noc

[...] CF 500g mono sni 500g bcaa (olimpa) 220kaps zma sni oczywiscie bilko na uzupelneinei diety !! bede to bral tak jak zle poprawcie !! z rana jablczan przed treningiem bcaa po treningu mono i przed MT dodac jescze raz Bcaa i na noc zma to takie standart co kazdy zna ale jak byscie to rozpalowlai zeby bylo dorze !! bo MT jest wyczerpujące !!

Możesz a właściwie powinieneś, posiłek przed snem z założenia powinien być białkowy, białkowo - tłuszczowy, unikając węglowodanów w ostatnich posiłkach odciążamy organizm na noc, spożywając białko wraz z tłuszczem zapobiegamy w dużej mierze katabolizmowi mięśniowemu. Pamiętaj jednak, że twaróg nie jest najwartościowszym źródłem białka. A co do [...]

Wlasciwie sam twarog chudy/poltlusty na noc jest ok. Mozesz dodac smialo oliwy gdy brakuje tluszcy w dieice.

BCAA Przed I PO Treningu w ilosci 1gram na 10 kg masy ciała czyli np wazysz 70 kg bierzesz 7 gram przed i po Treningu (7kapsów) Dextroze jak masz to już zjedz do konca a poxniej jej nie kupuj Dzień Treningowy: Rano: 8-10 gramów L-GLutaminy + 4 kap Kreatyny Przed Treningiem: 1 animal pak + BCAA Po Treningu: 8-10 gramów L-GLutaminy + BCAA + 4 kap [...]

[...] jak to będzie, wiem, że kręgosłup to nie zabawa, więc się właśnie obawiam. Często boli mnie przy kaszlu, ale i nie tylko. Wyczytałem gdzieś, że może to być spowodowane osłabieniem, a aktualnie jestem troche przeziębiony, jednakże do szkoły chodzę, bo to raczej nie jest nic ciężkiego. Zaraz skocze po maść do szafki i na noc się wysmaruje :)

takich tematyów było setki szukajcie a znajdziecie dodam od siebie jeden przpis który teraz zajadam do sera dodaje nic i jem na noc

warto dorzucic BCAA około treningowo zma na noc izotoniki - przed i po jak najbardziej wskazane

daj 4 na noc i po problemie:-) czego oczekujesz glownie od suplementu? w jakim wieku jestes?

Ja robie tak po treningu odżywka Magnum5000 100 gram.Później tuńczyk z biedronki w sosie własnym najlepiej i na noc jakaś lekka kolacyjka ;)

Ułoż sobie diete bo 1 kg gainera duzo nie zdziala Kretyna ok 4 g na 30 min przed treningiem ok 4 g po treningu Dexstroza 30-50g zawsze z kretą A jesli masz duzo dexstrozy to nie kupuj Carbo , kup za ta kase bialeczko jakies na noc Pozdro.

konserwy to największe zło jakie można wyszukać w sklepie ,a co dopiero zjeść na noc. odradzam. wartości odżywcze bardzo wątpliwe.

hmm na noc to predzej ser chudy albo tuna w sosie wlasnym

z aspiryna prawda, do saa za***ista na noc (zbija cisnienie) w dawce cwierc tabsa 350mg czyli 87,5mg. wieksza dawka zrobi wiecej zlego niz dobrego

Tribulus leci i ashwagandha bez tego jajka małe a ztym pracują albo organizm wracam do normy po malu. Organizm dąży tak I tak do normalności a to nie był trenbolon żeby się zblokować. I na noc melatonina jeszcze leci Omega.

Serek wiejski przed snem - smaczniej i wygodniej :P Ja tam szamam je na noc i jest ok

20 zł to jak nazwa ??bo mały666 mi polecił jakieś za 80 zł i maścią smaruje przed treningiem i na noc

to w ostatnim tygodniu testa i w tym kolejnym tygodniu po odstawieniu dasz 4 iniekcje z hcg po 2500 j.m. około np poniedziałek i czwartek 10 dni po ostatniej iniekcji z testosteronu zaczynasz clomid min 3 tygodnie po 50 mg na noc

Ja na noc pije sp80 z łyżką-dwoma oliwy z oliwek(spowalnia wchłanianie białka). IMO jest to dobre ekonomiczne rozwiązanie :) oliwe pije oczywiście osobno :P

to super wywal te wszystkie majonezy,kebaby,jogurty na noc bez komentarza w sumie poczytaj

poczytaj chłopie raz a dobrze posty podwieszone boś ciemny kazeina - białko wolno wchłanialne - na noc śniadanie jaja/odzywka to mam nadwyżke kaloryczną. no i co z tego? liczy się jakość jedzenia białko z ryżu i dyni? jaja se robisz? to nie są źródła białka białko roślinne, niepełnowartościowe masz jeść MIĘSO/RYBY albo ewentualnie odżywkę poza [...]