Creafusion + ???? :/

Własnie apropos tego zalania wodą. To po jakim mniej więcej okresie brania kreatyny zaczęliście puchnąć i o ile. Czy było to widoczne?

Damixx, wiem jak dziala kreatyna - chodzilo mi o to jak to powiedziales.

czepiasz sie

do CF proponuje dodatkowo zaopatrzyc sie w ZMA (2-3caps przed snem) - wspomoze dzialanie kreatyny oraz poprawi regeneracje

cwiczysz silke oraz kick'a - to bardzo duze obciazenie stresowe dla organizmu - ZMA sprawdzi sie znakomicie w tej sytuacji

do tego zakupilbym gainera (swg 4000 albo top massa) jako uzupelnienie diety bo wydatki energetyczne masz na pewno duze
2xdziennie po 70g mysle, ze bedzie OK

Damixx, ja sie nie czepiam - bron Boze.

Chcesz prawdziwej satysfakcji? Zarzuc omke.

e-lit niby jak zma wspomoze dzialnie kreatyny ??

neibede zakladal nowego postu wiec spytam tu trenuje poza silką Muay thai 5x w tyg

zamiezam zacząc cykl mono i jablczan mam:

CF 500g
mono sni 500g
bcaa (olimpa) 220kaps
zma sni
oczywiscie bilko na uzupelneinei diety !!

bede to bral tak jak zle poprawcie !!


z rana jablczan
przed treningiem bcaa
po treningu mono
i przed MT dodac jescze raz Bcaa
i na noc zma

to takie standart co kazdy zna ale jak byscie to rozpalowlai zeby bylo dorze !! bo MT jest wyczerpujące !!

a brał ktos z was HMB i jakie sa po tym rezulaty rzeczywiscie przyspiesza przerabianie tkanki tluszczowej na mięsnie i czy daje duzo sily w połączeniu z kreatyną ?????

producenci ZMA utworzyli jakies lobby i jestes jego przedstawicielem e-lite?

zma choć to zupełnie co innego jest prawie tak samo uniwersalne jak kreatyna i świetnie te dwie substancje ze sobą wspólpracują w rozwoju masy/ale nie tylko/, ja do takiego zestawu dodałbym jeszcze lecytynę bo ona również bardzo dobrze współpracuje z kreatyną, rybozy nie trzeba bo w cf już jest, natomiast hmb jest warty polecenia ale zwiększy koszty cyklu i co nie jest tajemnicą raczej jego suplementacja powinna trwać również i po cyklu z kreatyną, więc policz, przekalkuluj i jeżeli cię stać to warto.