noc

j.w starać się uzupełniać w warzyw i owoców a witaminy zostawić na okres jesienno-zimowy :-)) MG na noc jedynie się przydaje w większych dawkach

zalezy czasami trudno mi sie spi albo trudno mi zasnąc tez sie zdarza ze sie budze w nocy a najlepiej spi sie rano jak trzeba wstac. a tak to sie za bardzo chyba nie męcze no tylko że na i po treningu ide do domu ok 40minut dosyc szybkim tepem bo mam kawał do domu czasami ide na jakis spacer czy cos w tym stylu czsami szybki.tez może nerwy i [...]

dobra czyli cytrynian lub chelat (wybiore co tansze) Po 1g nic zaszkodzić nie może? Rhodiole w jakich dawkach, czytałem ze mozna sie nabawic zespolu serotoninowego jak sie przesadzi No i meliske jeszcze na noc dorzuce :D bedzie git?

w jakiej porze bedziesz stosowal to bialko? po treningu, na noc, czy w ciagu dnia, aby uzupelnic posilek?! nie wiesz na jaka pore mu bialko potrzebne, a polecasz w ciemno... Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-08 22:36:27

[...] ryz brazowy a nie biały, sos sobie daruj, daj warzywa, brokuły, pomidory... 18:00 sos odstaw, mozesz ewentualnie od razu po treningu jakies bialko + banan (jak jedziesz na mase) 21:00 wywal chleb, nie katuj sie węglami na noc :) sera to nie 20 a 200g i oliwa z oliwek, na co Ci ten cukier Zmieniony przez - C3lin w dniu 2009-10-13 16:00:12

Za duzo ww , za malo tluszczy, rozlozenie posilkow gdzie od rana ogromny wystrzal insy a na noc zero tez mocno przestarzaly

Ma ktos % skład tego Hiteca ? Bimek hop hop Treca przebadam rowniez za niedlugo - bo brakuje mi czegos na noc dokladnie pozdrawiam Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-02-28 04:31:06

Edytuj posty. Te 6 tabletek spokojnie wystarczy, zacznij brać następnego dnia po ostatniej metce po jednej na noc. W ostatnim tygodniu metki dorzuć też kretkę, pomoże zminimalizować spadki.

Wywal warzywa w okołotreningowych i dodaj tran/ tłusta rybę. Do ostatniego posiłku wrzuć oliwe/ lniany. Te białko na noc to rozumiem kazeina ?

Dlaczego po treningu płatki +twaróg odpada ?? po treningu powinny byc produkty szybkowchlanialne, a te zaproponowane przez Ciebie sa wolno. dlatego wlasnie twarog najlepiej na noc jako osobny, ostatni posilek

Monster Mass lub SWG4000 a do tego bileczko SP80 na noc Damixxx ja tez cos pisze

Dzieki za odpowiedzi, Ale idąc moim dalej zdaniem turniej z kilkunastoma zawodnikami w którym wszystko odbywa sie w jedną noc byłby czymś innym, jakims oderwaniem od tego co jest obecnie, ze przygotowujesz sie pod danego zawodnika, wtedy jedynie moglbys liczyc na szczescie i na swoje umiejetnosci a i zmeczenie bylo by piętą tego wszystkiego, w [...]

Wątroby nie obciąża, ale później niż na 2 godziny przed snem nie jedz. Ważne, żeby dobowy bilans się zgadzał, a rozkład makroskładników w poszczególnych posiłkach możesz ułożyć jak Ci najbardziej odpowiada. Węgle najlepiej w okresie po treningu. Na noc też mogą być.

a jedząc węgle na noc nie odłoży się on w tkankę tłuszczową? obecnie węgle jem na śniadanie, drugie śniadanie, przed treningiem i po treningu. Są to same węgle złożone

[...] mogli doradzić. Załóżmy, że wyliczyłeś sobie zapotrzebowanie i z normalnego pozywienia dostarczasz 100% wyliczonych weglowodanów, 100% tluszczy, ale... np. nie lubisz na noc jeść(bo nie wciśniesz) i zabraknie Ci białka - wtedy kupujesz białko aby uzupełnić braki i wypić odżywkę wieczorem. To naprawdę proste. Jak niejasno się wyraziłem to [...]

jem jedna tab na noc a dolna granice normy mam 1,5ng/ml i teraz nie wiem czy odstawic brom czy nie bo mi sie pogarsza ?

BCAA na dzien dobry, jakis fajny spalacz przed treningiem - doda energii i zawsze cos tam pomoze obciac witaminki mzb na noc

Dla trenującego dla sportu, kondycji, to małe (03) piwko codziennie na noc, może być. Kwestia, że z czasem to będzie mało i zrobi się z tego 05, a potem dwie butelki itd. I zgadzam się z przedmówcami, że jak się kiedyś więcej chlało (też to przeszedłem) to teraz każdy myśli ze mi odwala, i ciezko sie wymowic. Od razu obraza..

[...] o samo nawilzanie ...jest gama balsamow ...nie ma idealnego balsamu dla kazdego typu skory ,wiec proponuje wyprobowac kilku. Jesli chodzi o mnie to moge Ci zaproponowac zwykla oliwke dla niemowlakow ( smarowac na noc)...no chyba ze nie lubisz sie "kleic" to dobry jest balsam nawilzajacy Vaseline Intensive Care. Pozdrowka. Iwona. iwOOnia

[...] stale sie rozwija - juz niemal kazda szanujaca sie firma ma serie kosmetykow meskich, ktore oprocz standardowych zeli i balsamow do/po goleniu maja kremy na dzien, na noc, przeciwzmarszczkowe, zele pod oczy, peelingi czy nawet maseczki... Dosc duzy wybor jest z firm - Vichy - seria specjalnie dla mezcyzn, dostepne tylko w aptece, Dermika [...]