noc

[...] dla kreatyny... Jezeli ma dzialac to jako support dla kreatyny w regeneracji nukleodytow i uwazam ze przekraczanie dawek 5-6g nie ma sensu (optymalnie 3 po treningu, 3 na noc) -> takie moje zdanie z tego co sie naczytalem o tym wynalazku. Ale i tak ryboza kreatyna czy SSA chowaja sie przy preparacie 'bigger' dostepny w aptekach :) po [...]

[...] wyrzuć ser żółty. kanapki z jakim chlebem? wydaje mi się, że będzie dużo węgli bo wszędzie kanapki prawie. obiad mamy wiadomo, że też przydałoby się zmodyfikować. węgle na noc też dałeś. warzyw nie widać. lepiej? bez wyliczenia zapotrzebowanie i podliczenia B/T/W za dużo się nie zrobi. poczytaj podwieszone, wylicz zapotrzebowanie, spróbuj [...]

[...] ryby, wspomniane masło, avokado...staraj się mieć wszystkiego po trochę, nie koniecznie licz te magiczne "sporne" proporcje, ale pamiętaj by nie bazować tylko na jednym. Na noc jak już decydujesz się na twaróg daj całą kostkę, nie rozdrabniaj się na gram tu gram tam + kapka odżywki, nie wrzucaj też go codziennie, daj półtłusty. Zmieniony przez - [...]

[...] - Treningi zawsze mam rano między 1 a drugim posiłkiem czy na śniadanie mogę wtedy dać całe jajka na maśle? - Czy oliwa spowalnia przyswajanie białek w organizmie na noc? Jeśli tak to może zamiast codziennie twarogu wróciłbym kuraka lub proch? - Węglowodany rozkładać w diecie nisko węglowodanowej na cały dzień czy tylko na posiłki około [...]

[...] z bialym serem, dokladam jeszcze dotego Omega3-1tabletke makaron durum 5. okolo 17:00 jakieś owoce-jakbla/banany/mandarynki, jakis serek, troche rodzynków Brak białka. Daj tu tłuszcz 6. kolacja 19;00 jajecznica/ryba z puszki, kanapka z bialym serem i miodem, czasem ryż/makaron, szklanka mleka , i dokladam do tego Omega3 Na noc nie je się cukru

[...] jakis serek, troche rodzynków Brak białka. Daj tu tłuszcz a serek nie moze byc jako białko, tłuszcz co moge zrobic na szybko?? 6. kolacja 19;00 jajecznica/ryba z puszki, kanapka z bialym serem i miodem, czasem ryż/makaron, szklanka mleka , i dokladam do tego Omega3 Na noc nie je się cukru czyli mam zrezygnowac z miodu, z czegos jeszcze??

[...] z warzywami i makaronem ok drugie danie - jakies mięso,ryż +surówka, dokladam jeszcze dotego Omega3-1tabletke 5. okolo 17:00 jakieś owoce-jakbla/banany/mandarynki, jakis serek, troche rodzynków, mleko 6. kolacja 19;00 jajecznica/tuńczyk, kanapka z bialym serem, czasem ryż/makaron i dokladam do tego Omega3 Na noc - troche twagoru pozdrawiam

tez kiedyś tak miałem ze po dłuzszej przerwie od koksu, nagle spadło mi libido. polecialem 2 miechy na tribusteronie z olimpu 3 tab dziennie, i wszystko sie unormowalo, nawet jak przestałem brać to libido zostało. dodaj zma na noc i będzie git, nie wkrecaj sobie.

mxpro o ile wiem tez nie jest idealny na noc :D ale w koncu nie zyjemy w idealnym swiecie wiec nie jest tez zly porownywalny w moim odczuciu do SP80 w tym zastosowaniu oczywiscie oba dobre bialka calodobowe jak to ja je nazywam :D

No nie wiem... Sam pracowałem kiedyś na nocne zmiany, jadłem normalnie tak jak w dzień. Musi mieć energię przez całą noc, może wystarczy ograniczyć węgle w przedostatnim i oczywiście zrezygnować w ostatnim?

j/w nie ma sęsu kolego, może weś jakieś witaminy i zma na noc jak potrzebujesz regeneracij

dieta twarogowa. jablko na noc zły pomysł

moje zapotrzebowanie to tak białko 105g tłuszce 126g a weglowodany 336,5g dobra zmienie posiłek na noc. Coś jeszcze?? mile widziane uwagi nawet najgorsze

[...] serem jak wlezą, sałatka warzywna albo takie śledzie w majonezie i jabłko kolacja: biały ryz coś by sie przydało z tym ryzem tak żeby to smak miało no i szklanka mleka na noc: kanapki z serem i oliwa z oliwek może byc??mówisz o ilościach nie mam możliwości wazenia każdego produktu a ilośc zalezy od wielu czynników pogoda,no i wysiłek tzn. [...]

ja polecam zestaw: białko na dzien(po treningu) np.ostrowia, lub kazde inne wpc/wpi białko na noc gainer 1 jako carbo,

z serwatki debesciak to whey gold optimuma ale na noc czemu wpc ? nie trafniej bedzie jakies "wolne" bialko ?

czyli nei za dobra ta pro 85 ?? kurde no ale spoko ze wiesz wolne wchlanianie jak znalazl na noc :) wiec nie warta polecenia lepiej sobie izolat kupic ??

wiesz z tym białkiem wolnowchłanialnym sa zdania podzielone ja osobiscie nie stosuje białek wolnowchłanialnych na noc wole wpc lub wpi

[...] egzogenne, w tym rozgałęzionych łańcuchach, co umożliwia utrzymanie dodatniego bilansu azotowego podczas treningów. Pobudza anabolizm białek mięśniowych, hamując jednocześnie reakcje kataboliczne związane z energetyką wysiłku fizycznego. OLIMP 80 spełnia najwyższe wymagania stawiane produktom wysokobiałkowym. Zawiera odpowiednio dobrane [...]

dobra odzywka na noc to GHB.. mmm rozmarzylem sie...