[...] 6.00 odżywka białkowa + 40 g platkow / jaja za odzywke, 2-3 jaja CAŁE i wyjście do pracy 8.00 Fat transpoter L-carnityna 8.30 tuńczyk 150g/ 100 g ser biały chudy 60g / na noc pomidor około 200g CLA 1000 mg + OLIWA Z OLIWEK 10.00 aminokwasy całodzienne chrom 11.00 / ZJEDZ O 12 koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g sera białego [...]
Można brać białko serwatkowe na noc ale lepszym rozwiązaniem byłoby MICELLAR CASEIN z PEAK. Około 30 gram 30-40 gram na Noc. Jasne że można wykonać mocniej trening dzięki Stacką ale w DETONATOR'ze jest Matrix Spalaczy więc to i to jest przyczyną.
[...] wg. materiałow moich wynika iż Nai nie atakowal tylko caly czas bronil sie i kontratakowal. Wazny jest fakt iz co roku na czesc Nai Khanowi tajscy bokserzy poswiecaja jedna noc walk. W 1930 roku muay thai przeszlo transfromacje. Nowe zasady obejmowaly noszenie rekawic, zakladanie ochraniaczy na biodra i podbrzusze i ustalono kategorie wagowe. Do [...]
[...] dziewięciu ze swoich przeciwników i został uwolniony. Po wielu wiekach od tego zdarzenia bokserzy tajscy wciąż czczą pamięć Nai Khanom Dtom, poświęcają mu każdego roku jedną noc walk. W 1930 roku muay thai przeszło transformację; wprowadzono nowe zasady, między innymi nakazano zakładanie rękawic bokserskich i ochraniaczy na podbrzusze, a także [...]
[...] pożywienia, składników co "nagle zalewają". Bilans się liczy i aktywności fizyczne. Można chudnąć na żarciu z McDonalda jak udowodnił (niezbyt mądrze) pewien Amerykanin. Na noc jem węgle, nie unikam teoretycznie bardzo szkodliwych produktów. I co? I nic. Jak jem pizzę to z umiarem, jak alko to też niewiele. Dużo ruchu, odpowiedni bilans kalorii. [...]
Jak Rami zmienił się przez noc do słowa tego nie opiszą. Tam jakieś masakryczne ładowanie poszło. Znacznie pełniejszy niz peirwszego dnia wyglądał jak zupełnie inny zawonik
[...] byle nie wędzoną :) Z puszki też za często nie można, więc albo świeży filet/mrożony :). Chodzi o to, że białko z ryby jest szybko przyswajalne w organizmie, dlatego na noc wskazany jest twaróg który wolno się wchłania, aby podczas snu organizm miał co robić. Z drugiej strony tłuszcze z ryby są niezbędne, więc jedz na noc chociaż tą rybę :D. [...]
[...] 2) razowiec, serek Turek, ser żółty, karkówa pieczona, warzywa świeże, jabłko 3) duszone cyce kurzo-indycze, ryż brązowy 4) twaróg półtłusty, migdały 5) /noc/ razowiec z warzywami SUPLE: Tabletki z buraka, witaminy dla karmiącej Dzisiejszy spacer trwał bite 6 h, mogę zatem ten dzień z czystym sumieniem zaliczyć do [...]
[...] 25.06.2012 pon NT Dieta: pieczywo, serki wiejskie, żurawina suszona, jabłko, ziemniaczki, surówka z białej, jaja............+ groszek zielony..na noc. nie zdążyłan zrobić/ zjeśc śniadania, w ciągu dnia do sklepu sie nie dało, ahhhhhh, ciągły pośpiech = micha lipna Zastanawiam się, czy wogóle wypisywać miche w dni [...]
Piątek, 31.08.12 r. NT ------------------------ Sobota, 01.09.2012 r. TRENING AERO Trening Rower w terenie czas: 1 h 15 min razem taki czas, ale mieliśmy przerwę ok. 20 min na plac zabaw dystans: 20 km tętno, generalnie w zakresie: 128-150. Giczały paliły pod koniec. Sporo podjazdów, walka z silnym wiatrem, tempo rózne, super!!! [...]
Całą noc przepisywałem teksty ze starego FLEXA pierwszy numer z roku 1998! Skanowałem też fotki z tej gazety a potem dodałem do nich nieco głupawe komentarze! Nie jest to żaden plagiat! Nie bawie się w ściąganie artykułów z innych stron internetowych, mam swój homor i zasady! "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno [...]
Jako ze mam dzis magiczna noc w pracy zycze wszystkim najlepszego w nowym roku. Sukcesow pobitych kolejnych rekordow zyciowych i wytrwalosci w dazeniu do celu. Ponadto pragne podkreslicabyscie pamietali o ludziach ktorzy w taka noc jak i inne swieta pracuja niosac pomoc rannym i pokrzywdzonym -zawracanie nam dupy bo sie wodka skonczyla powoduje [...]
[...] takim stopniu abym nie mógł już tego pić. Moja ocena: 7/10 -2 : za słodki -1 : delikatnie się nudzi 3) Glutamine Powder - 500g Ten produkt ocenić jest najciężej, piłem go na noc w ilości 10g. Jeśli chodzi o zabezpieczenie przed spadkami to o takich nie mogło być mowy (w koncu cykl masowy), jednak czułem lepszą regenerację, nawet po ciężkim [...]
Szkoda ogniska - ja się kiszę w blokowisku i mogę pomarzyć. Na szczęście znajomy robi za tydzień (noc kupały, skakanie przez ogień, pełna wczuwka ) i od miesiąca odliczam dni ;) No ale dżinsów nie szkoda Tylko weź się jakoś do zimy streść, bo Ci będzie za zimno ciągle w dresach zasuwać, a polarowe kalesony to już nie ten szyk A co do zdjęć, to [...]
[...] ruskie poprostu lubie i sa na szybko ale to raczej rozpusta tak raz na 2 tyg fakt ryz jadam jasminowy, ale moge zakupic inny :) mass activatora nie dostarczam nigdy na noc, musialem cos niezrozumiale napisac wczesniej :) activator okolotreningowo, a bialko na noc w wypadku gdy akurat nie mam twarogu pod reka :) Tak jak mowilem to tak na [...]
[...] Dlaczego marnujesz wpc wrzucając je do śniadania i do kolacji, skoro jesz tylko 150-160 g białka dziennie? 4. W jakim celu spożywasz tyle rodzynek? 5. Po co jesz twaróg na noc? 1. Obecnie jestem na reverse diet i powoli przechodzę na mase. 2. Mam w szafce to używam. Skończą się to będę tylko te najpotrzebniejsze. 3. Marnuje wpc? 25 wpc dziennie [...]
Dziennik treningowy by princessa :)
