[...] ale ja więcej nie dalbym rady zjesc i tak czasami np przed snem ten twaróg koncówke to męczyłem albo jak nalozyłem twarogu 200g to potem tak mnie bebech bolał ze całą noc sie przebudzałem i zygałem bo jakiegos zatrucia dostałem i od tamtej pory ostrozny jestem.W mojej sytuacji i chyba Breaka(ale on ma chyba gorzej bo nawet z tego co pisze [...]
[...] ornityna, lizyna) nie pomogą tutaj osiągnąć oszałamiających rezultatów. Owszem arginina promuje produkcję hormonów anabolicznych – GH, IGF-1 i testosteronu, ale poza lepszą nocną regeneracją , wysypianie się, sam wzrost hormonu wzrostu będzie raczej na marginalnym poziomie, warto jednak sprawdzić działanie produktu na sobie. Kupić najlepiej [...]
a kto ci powiedział , że MUSISZ? pij rano i na noc nie widze zadnych przeciwskazań ( godzina, dwie przed snem) nawet lepiej po treningu masz za duza kwasowość , i mała czesc kreatyny tak naprawde trafia do miejsca docelowego.
Szoho podtrzymuje swoje zdanie: niech sprawdzi różne opcje i sam zadecyduje jak mu podchodzi.. Ja generalnie branie przed/po treningu albo na noc stawiam równorzędnie grundig: Po pierwsze jeżeli chciałbyś zamienić tłuszcz w mięśnie, to przykro mi nie ten adres nikt Ci tutaj nie pomoże .. Możesz NAJPIERW spalić tłuszcz a potem ewentualnie [...]
[...] po treningu siłowym, kreatyna ale nie mono ale np. pirogronian/jeśli masz troszkę tłuszczyku- w co jednak wątpie/ albo jabłczan rano- po biegu i po treningu siłowym, zma na noc, to takie podstawy, ale jeśli możesz sobie pozwolić na kilka jeszcze drobniejszych i też istotnych ale może mniej rzeczy to napisz czy jeszcze coś do tego dołożyć a [...]
oki, jestem na cyklu kreatynowym. Kiedy mam brac i ile filomagu? TeraZ biore 1 tab. po sniadaniu i 2 po kolacji, na noc, dobrze biore?? Czy omega3 mozna brac non stop??
a w dni nietreningowe brac na czczo odrazu po przebudzeniu i pozniej wieczorem,ale kiedy?po kolacji na noc?czy miedzy obiadem a kolacja?bo kolacje tez jem dosyc roznie..nieraz jem np o 23 nieraz po pólnocy i wlasnie nie wiem jak brac..
[...] przetrenujesz niż zyskasz masę.Udaj się do działu "trening". co do kreatyny to bierz ją 2 razy dziennie( w DT rano i po treningu, w NT rano i drugą porcje jakoś tak w ciagu dnia). białko i tak wypijaj na noc(z olejem lnianym albo z oliwą z oliwek), gianera po treningu i ew. 1 porcję między posiłkami. Dextro w zasadzie nie potrzebujesz.
Moje pytanie dotyczy standardowego połączenia białka i kreatyny. Mianowicie kreatyne bierzemy po treningu. POdobnie jak polecane jest w białku. a nie można ich łąćzyć:) czyli lepiej wpc na noc moze?
mac-fly - jakie masz to białko. jeżeli wpc to zrób tak jak nakresliłem ci powyżej. jeżeli długowchłanialne to weź je na noc a kreatyną po trenngu/kilkanaście minut/. potem oczywiście posiłek- jakies pól godziny po kreatynie. samo białko tak za bardzo insuliny nie podnosi- raczej węgl. i aminki. zreszta po treningu jest to temat o mniejszym [...]
rozpiska s-s jest git.. bialko pijesz wedlug brakow w diecie..po trenie bialko mozesz juz zapodac po 15/20min..na noc tez mozesz jezeli jest to bialko wolno wchłanialne..
[...] porcja jak nap. apok. to tylko dla smaku chyba...:) 2.w DNT wystarczy spokojnie jedna porcja, ale jesli chcesz dwie to bez roznicy moze byc w porze treningu i moze byc na noc 3.Czy można brac kreatyne nie cwiczacz dla przybrania troche masy? nie nic ci nie da kreatyna to energetyk a nie anabolik Zmieniony przez - toom34 w dniu 2008-04-12 [...]
Witam mam taki nie wiem czy to prblem czy ja tego nie widze ale tak przyjmuje juz tydien ktratyna_hmb rano na czczo 2 kaspy i na noc 2 kapsy i 3 kapsy hmb w ciagu dnia -dni treningowe a w nie tren. rano 2 kapsy i hmb prze dzien (3) noi myslelem ze po tygodniu cos juz wyjdzie ale jakos nie zauwazylem nic tylko to ze wiecej troszku siły ale tu [...]
[...] i wszyscy mi odradzali diety ale sie uparłem miałem gotowana diete przrz tydzien i w sumie nic tez sie nie działo to teraz jem tylko obiady gotowane i sie ograniczam ze slodyczami na noc noi dolozyłem w codziennosc wiecej białak jakies owoce codziennie mleko trening mysle ze jest odbry minimalne efekty sa ale na plecach wolałbym brzuch i klatke
[...] i do tego biore same gainery. Przytyłem około 5 kg. Mało. Chce zacząć brać kreatyne. tylko Problem w tym ze jeden tydzien pracuje na dniówki( od 6 do 14) a drugi tydzien na nocki (od 21 - 5) i teraz nie wiem jak brać tą kreatyne zeby byl efekt jakis. Prace mam fizyczną, bardzo ciężką. za dniówke przelawe z 20 ton rekami. do tego 3 razy w [...]
hmm... o ile pamiętam, to ktoś polecał kiedyś jakieś spraye antygrzybiczne takie jak do butów... można je też wsadzić na noc do zamrażarki osobiście nie testowałam, moim rękawicom wystarcza regularne codzienne wietrzenie
Jak już koledzy wyżej wspomnieli , bardzo istotne w Twoim wypadku będą 2 kwestie: - zrobienie bardziej kompletnych badań hormonalnych, ogólnych, tzn. z hormonów przydałoby się zrobić nie tylko testosteron całkowity, ale również LH, FSH, prolaktynę, progesteron i estradiol, z ogólnych: lipidogram, morfologię, mocz, kreatyninę, jonogram, panel [...]
Cykl Metanabolem
