noc

[...] mi 150g wody. To dlaczego liczę z 500g, a nie z 350g które są już bez wody, która tak jak piszecie i tak nic w sobie nie ma. Więc wszystkie wartości odżywcze i tak zostają w tych 350g. Pytam bo sam sam je około 2 filetów z kury dziennie. To licząc po obróbce a nie przed gdzie po noc tylko woda wyparowuję to miał bym prawie 1 ekstra posiłek

1. Czy z brzoskwini mogą powstawać pryszcze? Bo gdzieś wyczytałem że oczyszcza ona organizm z toskyn...?? 2. Jakie są najważniejsze posiłki bo nie chce przestrzegać diety dokładnie. Czy najważniejsze posiłki to około treningowe i śniadanie? 1.raczej nie chyba ze masz na nie uczulenie 2.tak te 3 i na noc jeszcze bialkowo-tluszczowy

wszystko jest przyswajalne a co sie na daje na jaka pore to juz inna sprawa np. rano to jajka/mieso/ryba/odzywka a na noc twarog bo sie dlugo wchlania po treningu bez tluszczy bialko o szybkiej wchlanialnosci mieso/ryba/odzywka ew.bialka jaj tak samo owoce najlepiej je dodawac do sniadania,po treningu ew.przed bo wtedy najmniejsze ryzyko ich [...]

a czy gdy zastepuje posiłek gainerem to musze brac do niego jeszcze jakies tłuszcze ? mam gainera Super mega mass 4000 olimpu . Kiedy pic tran ?rano czy do ostatniego posiłku na noc ?

nie na noc unikaj ww pozatym w takich rybach jest sporo niepotrzebnego cukru a dodatkowo ten ryż nie zrezygnuj ser warzywa tłuszcze typu oliwa możesz dać mięso rybę tez bedzie ok

Czy na noc chodzi mi ostatni posiłek prze snem powinien być bez tłuszczu czy raczej nie ma znaczenia??

[...] 17 -pierś 200g -warzywa -ryż biały 80g trening zaraz po nim banan 4. posiłek ok. 19 -pierś 100g -ryż biały 45g 5.22 - serek wiejski -warzywa -oliwa 6. odżywka białkowa na noc jeszcze pytanie, w dni bez treningu jeść węgle tylko z rana? O wysokim czy niskim IG? Dni bez treningu to domyślnie dzień w który robie Hiita (ok. 21:00) I jeszcze jedno [...]

Witam :) Co sadzicie o jajach na noc tylko prosze uzasadnic odrazu dlaczego tak a nie inaczej z gory dzieki.

jajka sa ciezko strawne wiec na noc to sredni pomysl

serek wiejski z warzywkami na noc to dobra opcja zamiast twarogu czy nie bardzo?

Jeżeli chodzi o serek to jest ok, ale bierz taki, żeby miał jak najmniej ww, a warzywa na noc są nie potrzebne :P.

s.m.p.a, warzywa nie są konieczne, węglowodany na noc nie są nam potrzebne, ale warzywa to w większości błonnik więc można dać troszkę. Co do fotek to nie dam rady wrzucić bo kabel od telefonu mi nie działa, ale nic nadzwyczajnego :>. To jak z tą kreatynką? Może jabłczan kreatyny by był jednak lepszy? Bo nie chciałbym żeby mnie zalało. Jakby [...]

[...] (niby w okolo treningowych sie nie powinno, szczegolnie po treningu. Jednak to zalezy od wielu czynnikow imo. ) porcja witamin. Do tego spowalniaja wchlanianie co sie moze w nocy przydac . A ile tych wegli tam jest? I do tego jakiej jakosci. Napewno nie zaszkodza na noc. Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-08-12 20:36:32 Zmieniony przez - SuiteE [...]

Bover0 najprawdopodobniej w sklepie była już nieświeża a ty jeszcze trzymałeś ją w lodówce więc stąd ten zapach wyrzuć i koniec stary_wuja daj płatków orzechów bakalii zalej na noc mlekiem i zjedz na drugi dzień nie kupuj błyskawicznych tylko górskie lub zwykłe

Pytanie odnosnie suplementacji: Biore tran i magnez+b6 Moje pyt: Czy moge brac magnez na noc(przed spaniem)? Cytrynian magnezu-> czy to jest najlepsza (pod wzgledem wchlanialnosci) forma magnezu? ^^

czy jako ektomorfik moge spożywac weglowodany w postci ryżu na noc ? nie mam tendencji otłuszczania sie

Witam.. Mam pytanie dotyczace płatek owsianych... Jesli zaleje je zagotowana woda i zaleje troche mleka (powiedzmy 50ml) , zostawie na noc w lodowce to ich IG spadnie? Zmieniony przez - myth3 w dniu 2009-09-09 19:54:30

Czy białko WPC nadaje się na noc ? czy tylko jeść je potreningu i rano ?

[...] Ostrovia WPC przed i po treningu - Olimp Whey pro matrix -rano ewentualnie też wieczorem lub - Syntax Matrix 5.0 - jw ew - Night protein blend lub inne- na noc Stacki- Massacra lub - NitrobolonII lub Energizer lub - X-Pand + np Creatine magna power ew mono Antykataboliki- Glutamina i hmb oraz BCAA i termogenik w [...]

[...] rozbawiłeś mnie ;-) 4 DNIE I 4 NOCE DO DEBIUTÓW! Już działam cardio 60min i popijam jakże smaczną wodę :-D następnie posiłek nr 1 na który już się nie mogę doczekać, bo noc mnie strasznie wysuszyła :-P na posiłek skromnie 5 białek,30 g płatków i kawa..Zasze to można podciągnąć pod wyrzeczenia wielkopostne :-D Następnie zawoże moją Młoda do [...]