POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

nie nie . bo chce ran ozrobic te placuszki owsiane co podawal sydovsky :) i tam jest cos o nasiakaniu woda a rano malo czasu i chce zrobic to wieczorem zeby na rano gotowe bylo..

szybkie pytanko: moge zrobic posilki na nastepny dzien wieczorem, zapakowac do pojemnikow i do lodowy? nic sie nie stanie?

nic sie nie stanie?

no nic..

jak nic jak bedzie zimne
no to juz niedlugo wieczory bede spedzac w kuchni

czy płatki owsiane można jeść tak, że po prostu zaleję wodą i takie tylko nasiąknięte wszamam? bo jak próbuję normalnie z mlekiem jeść to aż mnie rzuca. dzień w dzień albo owsianka albo placki owsiane które mi nie wychodzą. a tak, to zatkam nos, szybko przełknę i będę miał z głowy.

A poza tym na śniadanie macie inny sposób niż płatki owsiane i jajka w różnych postaciach?

jeśłi Ci faktycznie nasiąkną możesz
a próbowałeś wsyztskich przepisów z płatakami ??

możesz dawać coś podobnego na śniadanie jak przed treningowy

Mam dwa pytania:
1) Jestem na diecie LC i obserwuje swoj organizm: mam wiekszy apetyt, jem do syta, a najbardziej jestem glodna w godz: 6 rano, 10 i 12 - mam najwiekszy apetyt - czy najadanie sie do syta i zwiekszenie apetytu to normalne reakcje?( kiedys jadlam duzo mniej a jak obcielam ww to jem o wiele wiecej bialka i tluszczu - to mnie zaskakuje)
2) Jem avocado bo lubie ale....potrafie jesc samo czy to tez jest normalne i moge sobie na to pozwalac?

Zmieniony przez - Majka11 w dniu 2009-09-10 18:23:31

Majka11
normalna reakcja zwiekszylas ilosc bialka metaolizm sie przyspieszyl,co do avokado fakt zawiera jednonienasycone ew. rano ujdzie

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-10 19:02:29

biało zwiększa metabolizm no tak ale anabolizm czy katabolizm? bo ja więcej biała dajemy to podkręcamy TED i musimy spożywać więcej kcal

i właśnie borykam się z wątpliwością, szamam 1.5 g biała zwierzęcego i nie wiem czy podbić do 2 czy nie warto ? jestem ekto, mam b pełne 1.5, ww dużo, 1g t

co lepiej dla ekto, zwiększyć pełne biało do 2 czy tłuszcze do 1.5 ?

---

w tabelach kalorycznych skład białka tyczy się jajek ze skorupkami czy bez?

Czy białko WPC nadaje się na noc ? czy tylko jeść je potreningu i rano ?