[...] 25gr przed treningiem kura 150 gr ryż 50 gr oliwa 10 gr kreatyna po treningu aminki , kreatyna whey 26 gr carbo 50 gr 40 minut po twaróg tłusty płatki owsiane 60 gr na noc białko 26 gr 10 gr oliwy 2,5 gr białka zwierzęcego ( roslinnego nie licze a może powinienem ?) 155 gr węgli + jakies z warzyw dokładane do posiłków ( zmniejszyć ? ) [...]
Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-12 14:44:14 Liczba szacunów: 0
[...] ale tutaj moja wiedza odnosnie diety malo wegla duzo DOBREGO TLUSZCZU jest znikoma tak więc b.proszę o pomoc Cel: Robienie dobrej jakosci masy miesniowej przy jednoczesnym gubieniu fatu glownie lekkiego brzucha (obecnie 17BF ) Dodam iz pracuje w godzinach popoludniowych 14-22 tak więc trening będzie ok godziny 11 Czyli posilek poranny [...]
Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-03 20:48:31 Liczba szacunów: 0
[...] tłuszcze dokładnie 100% Jedynie węgli brakuje mi 5g, wyczytałem ze nie mogę jeść owoców w czasie wprowadzenia. Na razie dodaje łyżeczkę miodu do litrowej wody, zostawiam na noc żeby się rozpuściło i wypijam po treningu, ale nie wiem czy tak może być. Dodatkowo 2 litry wody(w tym jeden z tym miodem) + litr herbaty zielonej Vita-min multisport [...]
Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-25 03:17:44 Liczba szacunów: 0
[...] tego pare tyg nic nie pojdzie - w planach to mam awaryjnie cos w stylu jajek z boczkiem rano, jakims mieskem, tluszczem miedzy 9-12, o 15 treningi po treningu jakas pewnie mala porcja miesa z weglami, jako tkd /Szejk twarogu z jaglanymi na noc w dnt Jako ale to jak na samym keto nie pojdzie, Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-01-07 21:46:21
Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-07 21:40:25 Liczba szacunów: 0
[...] jajek z boczkiem rano, jakims mieskem, tluszczem miedzy 9-12, o 15 treningi po treningu jakas pewnie mala porcja miesa z weglami, jako tkd /Szejk twarogu z jaglanymi na noc w dnt Jako ale to jak na samym keto nie pojdzie, Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-01-07 21:46:21 TKD to Targeted Ketogenic Diet, różni się tym od Standardowego [...]
Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-08 07:17:34 Liczba szacunów: 0
[...] jest "glut" juz mowie jak go sie robi.sposob podal mi bardzo dobry maser sportowy.mieszamy duza ilosc fastuma z melisana closterfau(cos takiego:P) i zamrazam to w kubeczku.nastepnie nakladamy duza ilosc na chore kontuzjowane miejsce obkladamy gaza,następnie workiem foliowym )aby trzymalo temperature i zawijamy na noc bandarzem.
Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-25 00:28:58 Liczba szacunów: 0
[...] nawet 2-3 miesiące - nie jest to całkowity brak apetytu ale jem wtedy mniej (tyle żeby w 1 miesiąc spadł z 1 kg) i niemogę się zmusić żeby jeść więcej ostatnio jak łykam na noc białko to tego już nie ma i nawet jak jem mniej to waga stoi w miejscu. jeszcze 3 lata temu ważyłem 57 kg , gdzie na max dochodziłem do 61, a potem waliło w dół parę kilo [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-29 11:27:56 Liczba szacunów: 0
[...] i to i to. moja jedna koleżanka była u takiego dermatologa, który przepisał jej plyn na bazie antybiotyku i podobną maść i miała codziennie i jedno i drugie stosować na noc. co prawda niespecjalnie jej to pomogło (moze trochę) i ostatecznie zdecydowała się na aknenormin, ale wiem, że miała wręcz zalecone stosowanie i jednego i drugiego. jak [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-02 12:54:07 Liczba szacunów: 1
[...] pomidorowego 24b/38t/5ww/422kcal Razem 179b/200t/131ww/3002kcal Tłuszcze 33%nasyconych/38%jednonienasyconyh/29%wielonienasyconych Omega3:omega6 w stosunku około 1:4 Wszystko gotuję na parze i dodaje dużo ziół+ Cayenne Tak może być? Może lepiej jak posiłek nr6 porozkładam w okresie śniadania i obiadu?Chyba trochę za dużo tych kalorii na noc
Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-27 22:13:15 Liczba szacunów: 0
[...] bym sie obawiał o jej jakość! Osobiscie wiem bo jestem ektomorfikiem ze 5-6 posiłków to dobry wybór. wystarczy zmienic zasady zywienia. Np nie przjmowac sie weglowodanami na noc! Opróćz tego tre wegle w ciagu dnia nie musza byc tylko i wylacznie o niskim IG. JAdłem tak i masa szła. Fakt ze po drodze popełniłem duzo błędów ale sumujac to mysle ze [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-24 22:15:40 Liczba szacunów: 0
[...] np.: toffi - woda Przygotowanie: wszystko do michy mieszamy do połączenia się składników (wody tyle, aby połączyłą wszystko ładnie). Masę układasz na talerzu, tworząc np.: prostokąt, przykrywasz folią i zostawiasz na całą noc w lodówce. Wyciągasz kroisz na mniejsze części i zjadasz :-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-01-11 18:36:52
Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-11 18:24:08 Liczba szacunów: 0
Zrobiłem te zdrowe batoniki i teraz mają leżeć całą noc? :'-( Nie miałem żurawiny więc nie dałem mogłem sypnąć czekoladą ale zapomniałem no trudno %-) Tak to wygląda: /SFD/2018/1/12/40d5be1377e2475d9ff2f2c762012d5c.jpg
Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-12 13:40:35 Liczba szacunów: 0
Nie znam lepsze i mocniejszego środka. Może jestem inny ale. Po wzięciu Venoma rano potem koło 15 robię się strasznie śpiący i muszę zarzucić 2. Sajdów brak póki co. Na noc Lean Dreams i spię jak dziecko.
Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-27 07:49:46 Liczba szacunów: 0
[...] naczczo od razu po przebudzeniu, później ewentualnie do obiadu, ale żadko. Po zażyciu kapsółki dość duża potliwość, przyspieszone tęno i straszne zamulenie i senność, a jednocześnie chęć biegania, czy ogólnie jakiegoś wysiłku fizycznego...dość dziwne uczucie hehe. Przy zażyciu jednej kapsułki nie ma problemów ze snem, obojetnie kiedy się obudzę [...]
Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-09 11:47:13 Liczba szacunów: 0
Witam, ja wczoraj wziąłem pierwszy raz Venoma i działa jak diabli! Po pół kapsa (mam ciśnienie 140/90 normalnie) nie spałem całą noc a wziąłem o 8 rano. Hamuje ostro łaknienie. Zobaczymy co będzie dalej
Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-21 12:54:42 Liczba szacunów: 0