noc

LipoBurn posiada kilka składników pobudzających, więc na noc raczej bym nie brał. Rano na czczo i przed treningiem wystarczy

Możesz brać wszystko na raz tzn np.: - DT 5g kreatyny rano + 2,5/3g BA i to samo po treningu lub przed i po. - DNT 5g kreatyny i 5/6g BA. Tribulus na noc.

GAINER to zależy od braków w diecie, ale standardowo DNI TRENINGOWE 2 x 50gram między posiłkami i 70gram po treningu NIETRENINGOWE 2 x 50 gram między posiłkami Białko to zależy od braków w diecie, ale standardowo 30 gram po trenigu i 30 gram na noc.

ok, ale jak już zacząłem to przerwać czy dokończyć cykl ???? biorę tak w dni treningowe 5 gram mono rano , potem 30 min przed treningiem nitro 20g i po treningu 10 g a wieczór jeszcze 5 gram mono na noc . w dni nie treningowe 5 g mono rano 10 gram nitro popołudniu i wieczór 5 gram mono .

donwaz1899 to jak w koncu bedzie:) bo biore 5 g rano 20g przed ttreningiem i 10 po i 5 g na noc.. (1 MIARKA W NITRO MA 5g) a w dni nie tren 5g rano 10 nitro popołudniu i 5 wieczór .... ale moge zniemic jak za duzo.... TO JAK BEDZIE BO JUZ SIE ZGUBIŁEM)))))????????????

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html Ten gainer jest ok Białko na noc może być każde wpc, np. to: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html?gclid=CICNxKj5_M8CFQw8GwodfesKkw Fajne smaki, rozpuszczalność i cena. Możesz po treningu gainer, ale potem zjedz pełnowartościowy posiłek. A skoro przed [...]

w ciągu dnia ok ale jak już zjesz ostatni posiłek o tej porze to na noc już nie ma co ładować Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-29 17:36:47

1.) AAKG piszę na ulotce , że 3kap to porcja i przyjmować pierwszą porcje przed treningiem a drugą na noc. To ja mam tylko w dni treningowe 5x kap brać ? 2.) A dlaczego mam to sprzedać skoro za darmo mam ? pisze na tym , że zwiększa siłę mięśni i sprawność fizyczną. Odpowiada za podniesienie wydolności treningowej więc co sie stanie jak to [...]

Czytałem że nie powinno się jeść węgli na noc to jak z tym jest?

eddie_h;wiesz bialka sie je w zaleznosci od diety,..ja tak dziele pposilki zeby w sumioe uzuskac 2g na 1kg ciala,.wiec jak w pozywieniu zjem ze 150,to reszte uzupelniam serwatka,..przewaznie pije ja 2 razy dziennie,.po treningu i na noc przed snem z mlekiem oczywiscie,..

W żadnym połączeniu ... to jest na regeneracje lepszą , bierze się na noc .

[...] ryz bialy 100g b.7g w.78g t.0g 347kcal Piers z kurczaka 200g b.44g w.0g t.0g 200kcal jakas soroweczka do tego. ???kcal razem b.50g w.78g-bez sorowki t.0g 547kcal bez sorowki 5.posilek na noc 130g tunczyka,lub 125g bialego sera b.24g 124kcal razem 3243 kcal bez wazyw

ja bym wziął samo wpc, chyba ze chccesz odżywe na noc Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Na noc tez moze być wpc,a aminki nie dadzą większego przyrostu. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

dokladnie wpc...swietne na noc... a aminki to jak juz sie kasa przelewa ;) Pozdrawiam vegas

[...] jest dużo lepszym rozwiązaniem ( dla mięśni i kieszeni )i moze być zamiennikiem dla izolatu przed i po treningu, którego trzeba byłoby spożyć 2x wiecej ( trawienie i przyswajanie), a cenowo wyjdzie prawie na to samo. Na noc białko wolnowchłanialne , a sama serwatka taką nie jest, chyba że, zastosujesz ją w mieszance. pozdrawiam tazoo

Tazoo o aminkach napisałeś bardzo dobrze,o białku już nie do konca.Różnica miedzy białkiem mieszanką a wpc na noc nie jest istotna ze względu na ich wchłanialnośc.Oba rodzaje dzieli ok. godziny w zakresie pozostawania w krwioobiegu,dla nocy jest to nieistotne podobnie jak dla każdej innej pory dnia.Białko szybkowchłanialne znakomicie nadaje sie do [...]

dokladnie..i dlatego zostaje przy swoim...wpc..swietne na noc.... Pozdrawiam vegas

zparaszam na IS.. tam gdzieś zrobiłem obszerny art o porównaniu kazeiny z wpc na noc Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Czy ty przeczytałeś dokładnie co napisałem? Twoim argumentem stosowania serwatki na noc jest jej wysoka zawartość aminokwasów rozgałęzionych, która w przypadku porcji serwatki i kazeiny jest minimalna. Fakt serwatka ma wysoką i jest jak znalazł przed i po treningu , ale najwazniejsze jest powolne uwalnianie aminokwasów do krwi przez jak [...]