noc

a to po szejściu tygodniach uważam że jak na 6 tygodni to efekty są ok polecam takie dawki 2kap przed terningiem 2kap po i 1 na noc w dni nietreningowe rano 2kap do śniadania i 2 przed snem Pozdro /SFD/Images/2016/4/28/16633240857d4f699f8d8b1c21db0346.jpg

a tak wogole to moze zmienmy ten zly nastroj bo co niektorzy to widac ze zazdrosni jak**** i Cie bartek chca niezle wkurzyc tu nonono moze powiedz cos co tam u CIebie? np jak sie udala ostatnia upojna noc u niuni ?

[...] . Druga sprawa jeśli ma być low carb to daj mniej węglowodanów a w porze potreningowej lub na noc. Tran dodawaj do posiłku , wyrzuć filet z kurczaka a zamień go na duka , podroby , szynkę wieprzową lub schab. Możesz zakupić do tego kreatynę SFD i wit.D . Pozdrawiam

Glute to bym bral minium 8g na porcje rano, po treningu i na noc. Mozesz zapijac w buzi co do TSE to na pierwsze 2-3dni mozesz brac po 1 kapsie, ale pozniej zwiekszaj dawke regularnie Wszystko ok, rozpiska dobra, ale wiesz, ze bez diety to raczej kiszka bedzie tutaj poczytaj linka dotyczacego kreatyny a stazu [...]

no właśnie dla mnie jedyna wada jarania to te tony węglowodanów na noc choć zauważyłem ze tylko jak rzadziej palę bo jak paliłem dzień w dzień to lepiej michę trzymałem i nie miałem takich napadów głodu... w tamtym tygodniu spaliłem 3kg na clenie a w weekend pojarałem i 3kg odrobiłem ale tak poza tym jak jarałem kiedyś dzień w dzień to też nie [...]

no właśnie dla mnie jedyna wada jarania to te tony węglowodanów na noc choć zauważyłem ze tylko jak rzadziej palę bo jak paliłem dzień w dzień to lepiej michę trzymałem i nie miałem takich napadów głodu... w tamtym tygodniu spaliłem 3kg na clenie a w weekend pojarałem i 3kg odrobiłem ale tak poza tym jak jarałem kiedyś dzień w dzień to też nie [...]

[...] to, że można to umieścić na chleb. Skoro sugerujesz to wykluczyć, to postaram się to czymś zamienić. Co do ostatniego posiłku, to kiedyś czytałem, że sam twaróg wystarczy na noc, a węglowodany okładają się jako tłuszcz. Byłem w błędzie? Zmieniony przez - Jeronimo w dniu 2017-08-03 15:43:44 Zmieniony przez - Jeronimo w dniu 2017-08-03 15:45:13

moim zdaniem opcja nr 1 jest lepsza, jeśli chcesz zejść z tłuszczu nie ma sensu jeść przed snem normalnego posiłku, białko stknie, jakie masz to białko?, bo powinno ono zawierać kazeinę, aby zabezpieczyć mięśnie na noc

[...] temu bawiłem sie w te tribulusy i inne*****stwa i moge powiedzieć tak: na mnie działało (dawki około. 900-1100mg) i to nie było placebo A co do pomysłu, żeby go stosować na noc to przyznam szczerze, że nie wiem. Ja stosowałem w 2-3 dawkach, zawsze na w miarę pusty żołądek między posiłkami. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2007-04-27 18:18:32

[...] forum.Trzecia testowana na mojej żonie i kolegach.Była afera bo zaproponowałem jej napój o godzinie 17-tej.Jak wstawałem rano do pracy czytała gazete, nie spała przez cała noc!!!Koledzy chwalą.Zobaczymy jak wyjdzie test.' Ona pije dużo kawy więc jak na nią działa to na wszystkich zadziała. Produkt nowośc i nie ma podobnego jeszcze w Polsce. [...]

Dobilam dzis troche tych kcal... Czy tyle bedzie ok? Dziewczyny, prosze wypowiedzcie sie. Dzis ww na kolacje nie było, zobaczymy jaka bedzie dzis noc ;-) /SFD/Images/2015/11/10/f93e2d92ae424077877db4617460e01d.jpg

Jesli sie nikomu nie chce pisac to moze tylko ktos powie czy tak bedzie dobrze: glutamina rano po przebudzeniu 5g i po treningu 5g kreatyna przed bieganiem 5g i po treningu 5g bialko na noc szymczyk

[...] godziny przed treningiem 1000mg tauryny. Trening typowo masowy około 1 godziny.Zaraz po treningu 5gr glutaminy (zastanawiam się nad 10gr), godzinę później BCAA i białko. Na noc również białko i ZMA. Gdzieś od 6 tygodnia chciałbym dołożyć na koniec kreatyne na około 6 tygodni oczywiście ze wszystkimi pozostałymi suplementami i z Tribulus [...]

Przede wszystkim nie jest Ci potrzebne tyle białka, zwłaszcza że bez sensownie walisz je w prochu, jak np na noc z oliwą, mało kto już tak robi od paru lat - tak mi się wydaje. ;-) Ryż biały zamień na brązowy, basmati, jaśminowy, tłuszczu nie czerp jedynie z oliwy, tuńczyka traktuj jako dodatek nie stały punkt diety, warzyw przydałoby się chociaż [...]

przed i po treningu jedz najwięcej węgli , ryz biały smiało mozesz szamać, nie bój sie na masie na noc węgli brać bo w nocy organizm potrzebuje ich do regeneracji :)

dałabym, jeśli to miałoby mi pomóc .. czemu wywalić na jakiś czas? co tym zyskam? nabiał out więc co na noc? mięso - przeboleje jakos .. a co z rybami? Bez tych węgli nie padne po ćwiczeniach?

[...] masz obowiazek jej jesc duuuuzo mieso, ryby, jaja troche owocow głownie "cienkoskorkowych" oliwe z oliwek, zmielone siemie lniane, oleje z orzechow (ale u ciebei odpada), awokado, olej kokosowy straczkowe , po cwiczeniach , w ogole okolotreningowo mozesz spokojnie jesc owoce na noc obojetnie, moze byc jajko, mieso, ryba... i warzywa

Czemu tak zmieniles posilek VI??Wegle na noc ??

[...] ost strzale prolo hcg 1000 iu e2d ? Ile strzałów tego hcg ? tamten był do prolo:-) prop to inny ester więc i odblok inny 2,5 dnia po ostatnim strzale propa clom 50mg ed na noc przez 2,5-3 tygodni kiedyś dawno dawno temu odblok robiono samym hcg ale dziśiaj jest inne podejście ( paradoksalnie hcg również blokuje oś ) schemat jest taki że hcg [...]

Sorki ale w ogóle z dupy ta dieta. Mielone? Ziemniaczki? Co to za ilość 50g mięsa? Wrzuć ryż, kaszę, kurczaka i będzie git. Na noc 30g tłuszczu? Ładnie ;-) Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-01-30 22:42:13 Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-01-30 22:42:51