noc

Wiking w sumie to na noc obojętnie jakie białko, byle w miarę dobrze się przetrawiło i w wątrobie był zapas aminokwasów. A owo barzo teraz podrożało, że wychodzi niezbyt konkurencyjnie. Zpewnością konkurencyjnie do Izolatów, a nawet do koncentratów, ale już do mieszanek białek to ceny są porównywalne Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz [...]

[...] o miesnie 2. choc sam objadam sie na kolacje - trening wieczorny to nie kazdemu moze to odpowiadac/sluzyc wiec jesli trening byl intensywny a nie chcesz/mozesz spozyc na noc pelnego posilku to druga porcja PWM (lub odpowiednia duza jedna porcja) beda dobrym rozwiazaniem (jednak ilosc ww po treningu uzalezniona jest glownie od treningu i [...]

Możesz Zjeść Twaróg Na Noc Lub Wypić Jakieś Białko Zawierające Kazeinę np Hi Tec Protein itp.

Czyli tak jak jem teraz jest źle? Bo nie widzi mi sie na noc jeść węgli. Zadam jeszcze raz moje pytanie czy konfiguracja taka jak przedstawilem powyżej jest zła? Czy w posiłku potreningowym musi byc dużo białka?

czemu nie chcesz jeść węgli na noc ? musi być białko w posiłku potreningowym :)

[...] lykac dwa tyg po ostatnim strzale z prolonga.Pierwszy dzien 3 tabsy (w trzech podzielonych dawkach) następnie 2 tabsy przez tydzien i nastepny tydzien po jednym tabsie na noc. Zas HCG to roznie.Jezeli ci jądra bardzo zmaleją to jest jak najbardziej wskazane.Jezeli nie to mozna sobie HCG odpuscic bo nie jest to jeszcze jakis WIELKI cykl. Jezeli [...]

musli możesz zrobić w formie placka z jajami a białko pomieszać z serem na noc kasza mieso/ryba warzywa oliwa

Do dochudzania bardziej uzylbym jakiegos Mixu - isolat wypijesz na noc jako oststni posilek pare chwil i bedziesz glodny - dlatego polecam jakas mieszanine WPC+Kazeina

hmm na noc fakt kaziena rlez trec night protein blended tez jest si

Odrazu rzuca sie w oczy brak diety, ktora jest kluczem do sukcesu. Moge sie mylic, jednak jesli tak nie jest masz w diecie wyrazne niedociagniecia, bo na noc tym bardziej na redukcji nie powinno spozywac sie weglowodanow, a jedynie bialko + tłuszcz, a wiec zjedz np. warzywo + twarog półtłusty + oliwa z oliwek. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]

to zalezy od rozlozenia posilkoow..i innych soopli ktoorymi dysponoojesz /jesli takowe istnieja/ rano po przeboodzeniu...dostarczsz aminy..zminiejszasz katabolizm..nocny przed trenigiem...jako czesc posilku przed treningowego../dobrze dac tez nieco wczesniej ww..chyba ze to aeroby/..jego roli nie trzeba chyba tloomaczyc po treningu...jako czesc [...]

night protein z treca sobie kup, na noc idealnie się nadaje

Biniu dlaczego w ofercie Olimp'u nie ma juz PRO CAS 85. To bylo idealne rozwiazanie na noc IMO lepsze od NIGHT PROTEIN BLEND z TREC'a

na noc - jakiekolwiek ja spijam ostrowię jak sobie przypomnę. zdr

[...] na brzuchu czy boczkch bo w koncu rano i po treningu jest najwieksze okno anaboliczne o ile ww moglby odlozyc na drugi posilek i ewnetualnie pojsc na wygode i diete z ww na noc i zjesc jakies zródło węglowodanów przed snem o nikim indeksie glikemicznym bo w koncu watroba po wstaniu wyrzuca cukier ale bialko i zdrowy tluszcz byc musi wiec [...]

[...] w wiekszosci leci insuline wiec dalej jest to przekazywane ale szczerze na takie podejscie jak mi podales nie mialem czasu spojrzec wiec dziekuje za naprowadzenie. Tylko jeszcze jedno. Nijak ma sie z prawda tez dieta z ww na noc i tluszczem? Czy tylko to ze jak rano organizm ni dostanie okresonych makrosów to sam sobie odlozy to w postaci fatu?

[...] 40g białka, Ogranicz węgle o wysokim indeksie glikemicznym, spożywaj węgle tylko w godzinach rannych oraz bezpośrednio po treningu w ilości 50g na posiłek, jedz białko na noc,nie łacz ww o wysokim indeksie z tłuszczami, niezapomnij o nienasyconcyh kawasach tłuszczowych, licz kalorie abys utzrymał ujemny bilans energetyczny, nie głodz się i [...]

Już sprawdzam Agnieszko. Jeśli to zadziała to powinnaś dostać nobla :-) Właśnie wrzuciłem do wody na noc. Jutro dam znaka :-)

a po prostu smaruj rece duza iloscia kremu i zakladaj rekawiczki na noc (moja dziewczyna robi analogicznie ze stopami i kremem bo chodzi ciagle w szpilkach 14 cm a ma stopy mieciutke!)

Bo wszystkie węgle chce dać na noc, a trening mam tylko możliwość zrobić od rana to co wtedy z posiłkiem potreningowym z racji tego że jestem na LC może to być samo Bialko z tłuszczem?