noc

Czemu nie na noc? Jak ja się porządnie nie napiję wieczorem to mi sucho w gębie i budzę się po wodę.

ja mysle ze tydzien mi styka Dni: 1-5 XTC,Viagra,Proviron,Dupy,Imprezy, na noc (tzn spanie w dzien hehe) zielsko 6-7 koka, jak sie zaczyna zjazd, to od razu heroina I.v. jak sie obudze to koka na przebudzenie, jak zejdzie to hera i tak aż do złotego strzału

Napewno gorsza pompa tka samo jka po fajkach Jak palisz na noc to zazywczja sie opychasz i zale to wychodzi Rozleniwiwiasz sie Ja juz niepale wogole praktycznie ..

Carbo bierz po treningu, białko wg brakow w diecie (choc radze w twoim przypadku rano/na noc). Ale z takim jedzeniem masy nie zrobisz i tak.

Czyli nawet jeśli mam maxymalną ilość białka bez kolacji, to i tak mam je dorzucić na noc ?

Mozesz dac paste rybno jajeczna np z warzywami lub weglowodany wrxucic na noc

[...] Pereira (5-1 MMA, 2-0 UFC) chce walczyć z pretendentem do tytułu Jaredem Cannonierem w swojej kolejnej walce w UFC. Brazylijczyk stoczył swoją drugą walkę w UFC w sobotnią noc na głównej karcie gali UFC Fight Night 203 w Las Vegas. Pokonał Bruno Silvę (22-7 MMA, 3-1 UFC) przez jednogłośną decyzję 30-27 na wszystkich kartach sędziowskich. [...]

[...] węglowodanowe w ciągu dnia dawaj nisko przetworzone, razowe. W 4 posiłku nadal brak pełnowartosciwoego białka. Mleka dawaj mniej w diecie, są przesłanki że jest bee Na noc sam ser biały czy inne źródło białka starczy. Dodaj do diety oliwę z oliwek oraz tran. Popraw to i napisz dokładnie jak ćwiczysz, wymyślimy coś. A i napisz jeszcze które [...]

[...] Dustina Poiriera w walce wieczoru UFC 269 i zachował tytuł mistrza wagi lekkiej Charles Oliveira poddał więcej przeciwników niż ktokolwiek inny w historii UFC, a w sobotnią noc dodał do tej listy poddanie Dustina Poiriera. W głównym pojedynku wieczoru UFC 269, Oliveira (32-8 MMA, 20-8 UFC) zmusił Poiriera (28-7 MMA, 20-6 UFC) do odklepania przez [...]

[...] wagi lekkiej Charlesa Oliveirę "człowiekiem, który odpuszcza" po tym, jak ten wielokrotnie w swojej karierze wydawał się ulegać w obliczu przeciwności losu, w sobotnią noc pretendent zobaczył zupełnie kogoś innego, gdy "Do Bronx" zdemolował Dustina Poiriera, broniąc tytułu na UFC 269. "Absolutnie mi się to podobało" - powiedział Gaethje o [...]

to teraz nie rozumiem, sugerujesz, żeby nic nie jeść przed snem? :) Na tym forum utarła się przecież prawie żelazna reguła jedzenia właśnie białka na noc, jako ostatni posiłek.

na noc bym walnal jeszcze troche tluszczu.Omega 3 kup

[...] będą miały swoją wagę. Jestem bardzo pewny siebie w swojej defensywie i jeszcze bardziej pewny siebie w swojej ofensywie. Dopóki będę w stanie go uderzyć, będę miał dobrą noc. Jeśli będę mógł cię uderzyć, znokautuję cię." Oprócz tego, Amerykanin spodziewa się, że po pokonaniu Brazylijczyka, walka o tytuł mistrza wagi średniej będzie już [...]

Van k***a jak ja bym miał dostęp do treningu z fachowcem bjj to bym siedział u niego na treningu dzień i noc a Ty tu odwalasz fuszerke KUUURWAAAA MUSZE WYGRAĆ W ***ANEGO TOTKA I SOBIE SPROWADZE JAKIEGOŚ GRACIE-go NA TRENINGI FO MNIE! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] przed samym zaśnięciem - równie dobrze mógłbym zjeść 100g węglowodanów, jeśli liczy się TYLKO bilans kaloryczny, prawda? :)Mimo wszystko olej lniany będę aplikował 1h przed zaśnięciem, żeby zbytnio nie obciążać na noc żołądka. EDIT: Co ty na to, żeby dać zamiast masła mleko/twaróg półtłusty? Zmieniony przez - sloma212 w dniu 2007-08-06 00:22:02

Dziekuję Ci za odpowiedz, w takim razie jest możliwość dobicia węglowodanów jakis na noc? bo nie wiem czy zmieszcze gdzieś w ciągu dnia wiekszą ilość.. węgli ? dołożę pare bananów jeszcze po treningu ale to bedzie i tak za mało pozdrawiam. i skad mam wyrzucic troche białka bo nie widzę tego inaczej mogę wyrzucic tą rybe ale co wrzucic tam same [...]

[...] sól - dałbym głowę że nie tak dawno były tam wymienione dwa konserwanty, nie wiem jak to wytłumaczyć, oszustko czy zmienili recepturę? jednak serek wiejski max 200g dziennie; po piąte na noc kostka twarogu półtłustego (najmniej przetworzony) i do tego nie mleko tylko olej lniany lub rzepakowy lub oliwa z oliwek lub awokado itp (zdrowe tłuszcze)

[...] całkiiem fajna odmiana :-} CArdio 30 min:-)) Suplementacja 15g bcaa Xtra + 5g kreatyny - tak samo przed i po treningu Witaminy kompleks na dzień 1 kapsułka + kompleks na noc 1 kapsułka + 1 tabletka omega3 Zwiekszyłem dawkowanie bcaa gdyż w tym co mam obeznie jest na porcje 5g bcaa i 3,5 glutaminy stwierdziłem ze lepsza regeneracja sie przyda [...]

[...] może i są jego "odpowiedniki" wywołujące podobny efekt <nie chodzi o nastukanie, tylko wysuszenie organizmu>? Może jakieś ziółka? Kawa też może pomóc? Picie sporych ilości wody w ciągu dnia jest dobre? Nie pić wody na noc? Właściwie takie wysuszanie organizmu może dobrze wpłynąć na treningi i dalsze postępy czy bardziej zaszkodzi?

1. Czy wieczorem jak jestem głody tak na na 1h przed snem mogę zjeść jabłko czy lepiej jakiś twaróg? Jabłko odpada. Zwłaszcza na noc. Jeśli jesteś głodny to zjedz tuńczyka z oliwa, twaród. No i trochę warzyw. Warzywa są świetne :) 2. Jakie polecacie owoce na redukcji ? I w jakich porach dobrze je jeść. Z tego co ktoś pisał na forum jeśli chcesz [...]