noc

ja na noc dałbym półtłusty twaróg

[...] twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) dorzuc oliwy 4 2 obiad: Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu) dodja tluszczu 5 na kolacje: Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu) odejmij na noc kaszy do ok 50g

[...] Jest w nich to samo co w carbo czy wegle ktore się wolniej przyswajaja? Pytam bo wtedy albo jem godzine przed treningiem albo pare minut. Ale skoro nie polecales carbo z bialkiem to domyslalbym się że sa tam inne wegle i mozna tego gainera jesc 1h przed. I jeszcze pytanie co PO? Mieso + ryz makaron lub ziemniaki? Na noc zadnej kazeiny? Pzdr

Na kolacje może być chudy twarożek powiedzmy 100 gramów, kazeinka wolnowchłaniające się białko świetne na noc A na przyszłość faktycznie poczytaj.

[...] , 1 banan , pół saszetki ryżu 1 pojedyncza pierś . jogurt naturalny 100 g ryba wieczorem jakieś 100 do 150 gram . Rano białko PANTHERA Primaltein Whey 30 gram z mlekiem 0.5, przed treningiem OLIMP BCAA Xplode Powder iOLIMP Glutamine Xplode Powder po treningu znowu bialko bcca i glutamine a na noc OLIMP Mega Strong Protein to tyle prosze o rady

chlopie lyzka majonezu nie zaszkodzi. a co wtym zlego ze tunczyk na noc

[...] i dodajej banana + mandarynki jako wegle proste (po treningu) 4 posilek jak 2 juz bez kombinowania z weglami prostymi 5 twarozek wiejski + odzywka bialkowa 6 bialko na noc + troszhe sera chudego Tak mniej wiecej wyglada moja ala "dieta", dodam ze przed treningiem bcaa + xplode (o ktorego pytalem czy moge laczyc ze spalaczem) a po [...]

[...] kapsułka i 1 niebieska do śniadania lub innego posiłku bogatego w tłuszcze. lub druga szkoła 1 biała kapsułka (witaminy) rano do śniadania i jedna niebieska (minerały) na noc po kolacji. Masz ZMA więc pierwsza opcja doa Ciebie lepsza. 5.energon x 1000-activlab(kaps) (wymien na kofeine) z tym też się nie zgodzę. Zostań przy energonie jest [...]

Suple po clomidzie i nolvie. Rozpiszę Tobie sermy. 1-20clomid 50mg przed snem + 20mg tamoxsifen razem w jednej dawce. 20-35 tamox na noc 1/2tabletki 10mg . W razie problemów z libido proviron 1-2 tabletki, na dobę rano i popołudniu.

[...] gain bolica i ostrowie, omege kupiłem z reszty co mi została:) a jedzenie to starzy kupuja wiec to nie moj problem ile to kosztuje hehe.... a co do diety to umiem liczyc tylko zmieniłem z 50g na 30 g ostrowi na noc bo chciałem zeby mi na wiecej wystarczyła i nie zmieniłem w obliczeniu Białka i tak wyszło:) Ale dzienki za pomoc thx za wszystko

Odstawiłbym i przeszedł na Testenat 10%, ale boję się bo działa tak szybko, że jak w nocy za***ię strzał to rano zabiję się waląc głową w futrynę wchodząc do kibla, bo zapomnę, że urosłem przez noc 18cm i nie schylę się przed wejściem...

Serwatka może być na noc.Nie ma to większego znaczenia. Wybierz tańsze.Nie sugeruj sie wskaźnikiem bv bo to lipny wyznacznik jakości białka. Pozdro.

W połączeniu z WPC na noc jako źródło tłuszczu

Proponowałbym trzymać wysokokaloryczną dietę a do tego jakąs formę kreatyny. Stacki to moze i fajna zabawa - w końcu jest uczucie napompowania mięśni, ale kreatyny tam za wiele nie ma a to ona właśnie stwarza środowisko anaboliczne. Do tego proponowałbym dołożyć na noc ZMA.

No właśnie ja tam szminkę na noc i rano przejadę i nic mi nie pęka.

jeszcze sprawy kosmetyczne: clomid rozumiem podawać na noc przed snem, a hcg nie ma znaczenia pora podania zostanie mi jeszcze troche atd, warto jakoś to wpleśc w odblok czy odpuścić sobie

ktoś kiedyś tutaj dawał badania i novedex blokował.clom najlepiej na noc,bo nie wszyscy go dobrze tolerują,hcg bez różnicy jakieś większej

[...] enna masteron i inne zabawki zrobić pct i wyjsć na hrt zaczać propem żeby szybko sie wkre cił raz w roku 14-21dni pobudzic przysadke clomidem cyklicznie hcg melatonina na noc hgh jest narazie dla mnie kwestią sporna chodzi o koszta i ryzyko fejka jakbym jednak miał brac dobre hgh 2iu na dobę. Czas myśle że dożywotnio, ale wolę nie planować [...]

jedzenie na noc tak sporej ilości jedzenia nie jest zdrowe, wyniszczasz organizm tak, bo zamiast organizm odpoczywać z tobą ze snem musi zająć się trawieniem.

ja mieszkam w krakowie i za ochrone zydow placa u nas 14 zl za h praca po 12 h dziennie albo dzien albo noc , tyle ze praca nie jest stala bo zalezy ,kiedy i ile wycieczek przyjedzie ,bywa ze w jeden miesiac sie pracuje a w drugi nie , caly czas pod bronia i krok w krok za zydami-co jest lekko denerwujace,