noc

w okresie okołotreningowym owa zależność nie występuje, ( mało badań na ten temat ) ale większośc kulturystów dba o HGH i dlatego na noc 0 węgli a na treningu piją już carbo nawet żeby inse nasilić trzeba rozróżnić proces trawienia od wchłaniania, wchłanianie jest na poziomie komórkowym, a trawienie nie. Co innego więc jest dostarczanie glukozy [...]

Witaj, Zamiast filet z kurczaka daj tłustsze mięsa jak udka, podroby , wieprowinę , wołowinę czy ryby. Słonecznik wyrzuć gdyż ma słabe kwasy tłuszczowe. Węglowodany przełóż na porę potreningowa lub na noc a to dlatego : http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- . Pozdrawiam

Ale noc spędzi z kaloryferem na smyczy

Na 4 i 5 pytanie odpowiadam tak. Co do nowego pytania to zależy jak białko zastępuje ci kalorie dostarczane z białka. Jeżeli dużo to daj ją na noc. A zamiast banana możesz w ciągu dnia jakieś warzywa dać.

"I jeszcze jedna rzecz ;) Co prawda obecnie ćwiczę na masę, ale posiadam trochę tłuszczyku pod skórą. Czy jest możliwość, żebym jednocześnie nabierał mięśni i powoli zmniejszał %bf, czy jak jest masa, to idzie mięso+tłuszcz, a jak redukcja to spada mięso i tłuszcz? :(" Eksperyment nr 4: ostateczne poświecenie (dział trening dla [...]

[...] mówię. Ok, w takim razie zastąpię kawę tabletkami kofeinowymi. Jodełko: Ciekawa sprawa, ale trochę za dużo z tym zachodu. No nic, pobawię się w standardowe masowanie i redukowanie. Co do tego twarogu na noc - czy oliwa jest konieczna, czy może pozostać tłuszcz w postaci nasion słonecznika? Ale w godzinę po treningu właśnie zjadam te 2 posiłki. :)

No ale Syntha na noc chyba nie bardzo co ??

Ja tam twarog codziennie na noc jem

MOżesz zapodać bcaa... Ja teraz szykuje się do jakiś zakupów.. i nie wiem co kupic z białek hehe potrzebuje coś na noc.. tylko w przystępnej cenie.. no i takie jeszcze ogólno dzienne.

[...] sama robie)i pozostałe ale tylko tłuste np karp(chudych nie lubie) -nabiału też nigdy nie jadlam przed dukanem (teraz przyzwyczajenie)zostawiam twaróg na noc(tylko zamieniam na półtłusty-chyba ze tez zrezygnować ,ale sie przyzwyczailam bo jest to mój 2 posilek po ćwiczeniach i ostatni,chwila przed snem-gdzies wyczytalam że [...]

[...] pod względem zawartości o-3 są te dalekomorskie te zawierają też pewne ilości jodu. -nabiału też nigdy nie jadlam przed dukanem (teraz przyzwyczajenie)zostawiam twaróg na noc(tylko zamieniam na półtłusty-chyba ze tez zrezygnować ,ale sie przyzwyczailam bo jest to mój 2 posilek po ćwiczeniach i ostatni,chwila przed snem-gdzies wyczytalam że [...]

[...] powinno być użaleznione od trybu życia.Spotrowcy 3x10g, 30 min.przed treningiem ,natychmiast po treningu i przed snem, dzień beztreningowy:10g do rano i 10g na noc. Starsze osoby mogą uzupełniać posiłki ubogie w makroskładniki.Doskonały antykataboli i anabolik w jednym.Godny polecenia produkt. Zmieniony przez - Macieyou w dniu [...]

[...] - piszesz 1000mg - ok - a jak to sie ma do diety i jej rozkladu na antybiotyku...? Tzn. ze robie tak: 200mg rano 150mg przed treningiem 500mg po treningu 150mg na wieczor/noc Czy takie dawkowanie przejdzie w miare opytmalnie...? A jak to sie ma bez choroby w wersji standardowej ? Wiem draznie - cos jeszcze dorzuce nawet "plus NAG przed [...]

niech Evie wypowie, czy byłoby u mnie do zniesienia zostać na noc

Bierzesz ECA co by sugerowalo ze masz wolna przemiane, a potem gainer na noc ? Moim zdaniem za duzo tego gainera, chyba ze nie masz mozliwosci zastapic go posiłkiem. Vanadyl 10mg po treningu, razem z kreatyna (i innymi bajerami), wyzsze dawki sa toksyczne, a ta jest odpowiednia dla dzialania tego supla :) Glutamine bym zmiejszył do 5g po. .:: [...]

Ja zebym wzial therme o tej nawet 19 to juz bym chyba nie zasnal do rana:)) A ile kap. thermala lykasz przed treningiem 1-2??? Na noc lykasz gainerka a nie lepiej bulka lyknac??? <<<Champions are Made Not Born>>>

dziwne ale zycze powodzenia..duze dawki thermala..no i gainer na noc..ciekawe polaczenie..chyba bym sie otluscil a trenuje z 5 razy w tyg..

1 pucha KO za malo na cykla dokup mono i yebaj rano mono przed treningiem KO 15g bialko wg brakow a tribusteron jesli juz to dawaj na noc ze 3-4 kaps co by na rano faja stała

no tam oni zawsze pisza tak a jak zadzwonisz to czasem miękną i potrzebują pomocnika murarza , ja tam dzwonie zawsze nawet jak oferta dla murarza jest , a nóż sie uda dobra ide do marketu po miche na noc Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-04-28 16:51:56

[...] GSP vs Conor byłoby olbrzymie, niewyobrażalnie duże. GSP robi minimum 800 k ppv przy każdej walce, Conor robi milion też bez najmniejszego problemu. Dana White pewnie co noc marzy o tym, żeby Conor wygrał z Khabibem i mógł zorganizować walkę z GSP. Z Bispingiem też tak było i dostawał jakiegoś Hendo i GSP. A Romero, Jacare, Whittaker o wiele [...]