noc

[...] jest uboga odżywczo. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem byłby pełnowartościowy posiłek ( w tym dobrej jakości węglowodany ) które mogą przynieść wiele korzyści spożywane na noc. Nie bazuj jedynie na kurczaku, masz do wyboru szereg innych wartościowych mięs. Monotonna dieta nigdy nie będzie zdrowa, należy ją zatem urozmaicać w celu pokrycia [...]

Wiesz uzupełniac diete gainerem czy bialkiem mozesz juz teraz zma mzb na noc tez mozesz wrzucic jako regeneracje witaminy tez. Jezeli chodzi ci o kreatyne i inne takie suplementy. To zazwyczaj wrzuca sie dopiero jak zalapie sie zastój i mimo zmiany treningu/diety nie chce nic isc. Chociaz ja wrzucilem wczesniej i nie żałuje :) Wszytsko poszlo do [...]

[...] fotki ale powiedzmy, że jestem szczupły z małym nadmiarem fatu na brzuchu( przed tym jak zacząłem ćwiczyć jadłem sporo śmiecio-żarcia typu fast foody,chipsy itp nawet na noc i wszystko odłożyło się na dole brzuszka 2)20 lat 3)181 cm 4)Około roku z przerwami 5)Masa mięśniowa 6)2x Gainery węglowodanowe stosowane niedokładnie(bylem świeżak) [...]

clomid na noc najlepiej imo

najlepiej jak by to bylo bialko serwetkowe chyba ze chcesz je brac na noc to lepsze będzie bialko jajeczne z serwetki wziolbym extensora (jak masz malo kasy) ale mozesz tez drosza z olimpa

Podstawą do nabrania masy jest dieta i odpowiedni trening i jako uzupałnienie diety można dokupić białeczko np.na noc ovopol,eeg albo zwykłe whey protein 80 nowe z olimpu jakieś weglowodany np. carbo z hitec lub gajnerak proponuje nowy również z olimpu whey gajner 4000. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a [...]

mogłbbym jeszcze Tcm dorzucic przed snem? jeszcze syntrax mysle ze rano na czczo DT po treningu w DNT wiadomo miedzy posilkami i na noc miareczke?

Można w każdym jeść. Maja tłuszcz więc po treningu odpadają. Mają węgle więc na noc odpadają.

wszystko zależy od całości systemu żywienia, wegle na noc to też dobry pomysł ale w zaleznosci od celu/ systemu zywieni itp http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-

kre+carbo 30 kinut potem posiłek+bialko do uzupelnienia diety. a po treningu bym pil samo carbo+kretke, a bialko bym wypil na noc.

j.w. dorzuć ZMA na noc i ewentualnie jakis kompleks witamin gainera wg braków w diecie kretki tez starczy na cykl ZMA->apteczne witaminy->zapytaj co mają w aptece w zależności od Tw możliwości finansowych Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-09-30 21:26:42

Nie zbyt dobry pomysł. Ostrowia lepiej sprawdza się po treningu z carbo. Na noc lepiej zapodać np. twaróg chudy, z którego białko dłużej się wchłania.

daj 7-10 dni po 50 mg cloma na noc

masz magnezin. Lykaj 3 filomagi i 2 magneziny plus zincas na raz na noc. zdr.

Jak powiedziano wyzej. wpc ostrovi jest tanie i dobre. Kiedy chesz dac ta odzywke..mozesz wybrac białko 2skladnikowe,3skldnikowe lub wieleskoladnikowe..na noc kazeina polecna.. w ciagu dnia.. WPC WPI wedle uznania

Nie wskazane;) Wrzuc jogurt w ciagu dnia..Jak masz ocote ale najlepiej jak by byl to jogurt naturalny bo inne zawieraja duza ilosc cukru..;)Na noc nie jest wskazane ze wzgledu na duza ilosc weglowodanow:)

góra-forte dobrze mówi możesz jesć w ciągu dnia ale tylko naturalny na noc polecam twaróg i oliwe

w porze po treningowej bym bral z 5-7 g to jest oszczedna opcja mozesz 4 x dzien rano, przed treningiem, po treningu, na noc

Tak, możesz jeść węglowodany na noc,jeżeli trening masz w porach wieczornych jest to bardziej niż wskazane.

możesz też kupic "klasyczne" WPC, sprawdzi sie również na noc :-))