noc

Wiec wybaczcie, but not tonight w poniedziałkową noc nadgonisz :)

Mi, bez takich wizji mi tu prosze... ja calkiem niedawno mialam noc z horrorami, bede teraz miala stany lekowe na widok psow...

Ja śmieci regularnie wywalam to prawie jak Hubert Hubert przysnął po czekoladzie na noc

[...] ze to jest glowny skladnik zdrowej diety), nawet na ziemniaki mozesz sobie pozwolic, wazna jest jakosc wiec zawsze dbaj by wszytskie straczkowe i zairna byly namoczone przez noc, moga zostac nawet skielkowane co jeszcze barziej podwyzsza ich wartosc owoce dobrze bys sobie jadla po treningu, w czasie treningu (jak sobei wycisniesz sok z pomaranczy [...]

[...] jogurt -szejk białkowy KOLACJA: 22.00 -serek wiejski -szejk białkowy -jogurt -czasami bułka z wędliną lub serem (ale ogólnie staram się jeść większość nabiału i białka na noc) I teraz mam pytanie,ponieważ większość osób pisze aby jeść 5-6 posiłków ale ja po prostu boje się,że nie dam rady bo po śniadaniu do obiadu nie jestem głodny i taka [...]

[...] maja wpc i bialko pszeniczne lecz nigdy nie podaja jaka jest zawartosc poszczegolnych bialek wiec mozna sie domyslic ze pszenicy jest wiecej bo jest kilka razy tansza. na noc pije soje z mlekiem imam tez bialko mieszane wtym kazeina z mleka. Ale bialko to tylko uzupelnienie diety wiec nie ma co pisac o efektach stosowania bialka.polecam tym [...]

Noc bez konkursowego stresu...aż żal pomyśleć... :D

dokladnie takie kombo lece do m-diena i epi zero problemow z watroba zgaga apetytem jak narazie a watroba w tym roku mocno dojezdzana byla %-) lecytyna 2 x ok 3-5 gr przed posilkiem i nac ok 1,5-2 gr na noc.

Te 100ml na kg pompowane jest na lajcie, wystarczy kupić paczkowanego kuraka, otworzyć i zostawić w lodówce na noc :-)

do kogo weekend do tego weekend ja piatek sobota niedziela na noc do pracy od 19 do 7 :-(

jest, jest:-) przez noc u mine napadało chyba z 20 cm śniegu

przerwę tę zacną dyskusję pewną informacją... miałem rok przerwy od ostatniego 'cyklu' z beta-alaniną i teraz właśnie poleciało 3g na noc. Ciekawe, czy będzie piekło %-) i ciekawe czy w ogóle się opłaca zacząć z b-a na redukcji, czy lepiej czekać na masę.

po trneingu bez tluszczy,wiec daj mieso z ryzem czy kasza i zjedz go max do godziny po trneingu, na noc sam twarog z oliwa zalewa cie bo dales taka nadwyzke jak dla ekto,jesz wegle o wysokim IG a powinien zes sie skupic na tych o srednim/niskim przyjmij sobie np. wegle 4g bialko 2,2g tluszcz 1,3g i obserwuj reakcje organizmu i ew.dodaj aeroby miod [...]

zbliża się noc -> to najlepsza pora do przesłuchań ;)

ESESESESESE, to co wieczór w bezwietrzna noc słychać u mleqsa na dzielnicy...%-)

pol szklanki b.ciepłego mleka, do niego dodaj 3 zabki drobno posiekanego czosnku + lyzka miodu na noc, mi taki mix mega pomógł i rano sie w cholere lepiej czułem

nieno chyba ten tran kupie i mct, mct bd stosować przed treningiem, tranik na noc i powinno byc gites

pozytywny? ta robota na noc mnie wykończy

też mam właśnie 5 dni pod rząd, jak posiłki sobie wtedy rozplanowujesz? Ja na szczęście mam taką robote nocną w której śpie%-) dozorca nocny w szkole. Ide na 22:00, jak jest spokój to o 01:00 ide spać, wstaje o 6:00 i spadam na chate, a że kilometr mam to raz dwa osiem jestem na bazie, i w zależności czy głodny czy nie, jem albo owsiane+whey albo [...]

Odpowiedni człowiek na odpowiednim stanowisku. Niestety na coś innego nie ma co liczyć, lepsze to w tej chwili niż nic Ale i tak spadam za miesiąc. Wydaje się prosta robota, ale tak nie jest + fakt że 5x pod rząd na noc, czuwasz i leżysz w opakowaniu