noc

może za mało pije jak ja nie wypije na noc z 500ml wody albo jakiegoś picia to też rano mam brązowe siki, "a moj kolega po mecie zial ogniem taka mial zgage i nie sciemniam " Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-08-31 11:27:57

tyle to ja tez wiem jak stosowac te produkty ale chodzilo mi o np noc czy podczas nocy tez walnac bialko bo amino to nawet dobrze w nocy walnac le wiem ze podczas snu a nie ze w nocy pracuje i inna wydajnosc wtedy jest.Tak storm i shock to nie bedzie problem ale wlasnie bialeczko i amino dzieki

jaja sie raczej wchlaniaja wolno, dlatego odzywki jajeczne polecane sa na noc zeby blokowac katabolizm, bo bialko wchlania sie dluzej

najszybciej wchłania się mięso z piersi kurczaka - dobre po treningu, później ryby - najszybszy jest tuńczor, jaja, produkty mleczne ( jogurty ), a na samym końcu twaróg - dobry na noc.

Moze za duzo jesz przed snem i zaladek nie ztrawi tego przez noc i jeszcz erano trawi...

odpowiedz brzmi nie, twarog jak juz to tylko na noc, zbyt duze spozywanie twarogu np zakwasza organizm, jak ci sie moglo misao przejsc??, nie trzbea jesc tylko i wylacznie kury, jest jescze schab, szynka, ryby:)

Dużo jest różnych mięs i setki sposobów na przygotowanie ich, możesz też jeść jajka. A co do twarogu to 500g jak dla mnie nie jest to jakaś ogromna ilość i nie ma co się martwić zakwaszeniem, szczególnie że na pewno jadasz warzywa. No i nie musisz sie ograniczać do tego że "twaróg tylko na noc".

[...] 3razy w tygodniu), udka, ryby, jajka itp. Musisz troche sie dowiedziec na ten temat :-)) Gdy nie bedziesz urozmaicał diety , nie wyjdziesz na tym dobrze. Dodam ze warzywa takze jesz ? Co do twarogu możesz go jesc tylko nie w takie ilosci 1kg czy 0,5kg na dzień. Oczywiscie i nie tylko na noc, mozesz dac sobie twaróg w ciagu dnia + ww + tłuszcz.

masz 15 lat po co ci jakies diety?? nie da sie nabrac miesni i spalic fat przy slabej wiedzy o treningu/odzywianiu/suplementacji... zwieksz aktywnosc fizyczna nie objadaj sie na noc,wywal cukier,tluste sklepowe kielbachy,biale pieczywo,ogranicz slodycze,fast-foody i tluszczyk poleci

na noc - niebardzo kiedy - wtedy kiedy najtrudniej(czas/miejsce) zrobic Ci normalny posilek pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

jestes pewny ze na noc nie bardzo ? misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

no jeszcze jest kilka powodoow dla ktorych moze brac to na noc... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

sorki zle zrozumialem..ale i tak jestem za czystym bialkiem na noc...ale to juz zalezy od osoby bioracej jego organizmu przemiany itd... <<<Champions are Made Not Born>>>

ja tak samo stawiam na czyste bialeczko, ja mieszam odzywki tylko na mleczku wiec juz troche wegli na noc mam jak bym dorzucil jeszcze wiecej wegli to moglo by byc nieciekawie Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na [...]

dokladnei tak jak goral mowi - ww na noc sa jzu w mleku i odzywce ktora tluczemy nochyab ze to jaksi super izolat bez ww i jakies insze mleko pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona i misOO - nie odpowiadam na Wasze zaczepki - idzcie żrec izolat i pompowac swoje [...]

[...] norm Forum i nikt ci może nie odpowiedzeć bo może dostać bana tydzien przed końcem brania metanabolu zaznij brac kreatyne na odblokowanie wex se 6 tabletek clomidu na noc po 1 (nie koniecznie ale weź) ZMA na niedobory magnezu i cynku przed snem na glebszy sen i imo lepsza regeneracje ale w czasie cyklu też powinnieneś brać plus jakies [...]

jak nie będziesz smażył na głębokim tłuszczu i do spalenia mięsa to nic się nie stanie, nie ma co świrować, to samo tyczy się jajek, śmiało możesz jeść smażone. Twaróg na noc możesz jeść, choć nie ma takiej potrzeby, wszystko jednak zależy od bilansu kcal oraz składników (nie tylko BTW).

A co do makreli, sledzii i makrelii? Mozna szamac na kolacje? Ja slyszalem ze twarog na noc jest nawet wskazany.

no widzisz!jadłem 6 razy dziennie na noc twaróg lub ryby,w dzien kurczak lub inne mieso,musli i ryz ale wszystkiego za mało jak na 94kg Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2006-12-08 15:43:04 Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2006-12-08 15:43:30

rano jajecznica, przed południem serek wiejski obiad jogurt naturalny i ryż przed treningiem banan i warzywa na patelnie po treningu ryż i banan na noc serek wiejski itp.