noc

[...] ,noi maha,maha az nagle mu na stope ******lneło buhahha to jeszcze nic usiadł sobie i zdychał moja stopa moja stopa,sciągnął skarpetke patrze stopa spuchnieta.przez całą noc ta stopa go bolałą a najbardziej palec,pojechał do lekaza okazuje sie ze 1 palec ubity a drugi złamany buhahaha-nie ma co sie smiac :D 2.miesiąc temu jak byłem na [...]

ja dzisiaj mialem super przygode ..wiec jak zwykle poszedlem na silownie o 13 robie klate i zawsze miedzy seriami odpoczywam na ławce lezac i co sie stalo zasnolem i obudzilem sie po 15 a to wszytko przez to ze prawie cala noc nie spalem ale sie usmialem z tego ze spalem sobie na lawce..pzdr

[...] trzeci odkładam i nagle ***, sztanga się przechyliła, i 3 talerze po 5 kg wraz z sztangą zwaliły się na podłogę, wszystko byłoby OK tylko talerze były stalowe, hałas był niezmierny, aż właściciel przyleciał Jeszcze sobie przez noc przypomnę kilka akcji, bo dużo ich było, a nie pamiętam. Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-01-02 00:21:14

[...] mono od Universal, powrót do klasyki :-) nie zauważyłem żadnej róznicy pomiędzy wypasionym stackiem a zwykłym mono Witaminy i Magnez- zamówiłem od firmy Trec, są one na noc i na dzień. Nie wiem czy te nocne wyciszają, bo zdarzały mi się też nieprzespane noce po nich, czy jest to efekt placebo, ale na pewno nie przeszkadzają w zaśnieciu. [...]

[...] z rana się zważę i zobaczę co to będzie :/ połowa dziennika to było dostosowanie diety pod kątem kalorii pode mnie, i w zasadzie od 28 dnia waga się zmieniła z 107.7kg na 106.6kg Trochę jedzenia po aerobach Dołożyłem do suplementacji Witaminę C i Cynk na noc Nazbierałem ze 210pkt w Olimp, będę musiał coś sobie zamówić póki promocja obowiązuje

Każda pochwała jest na wagę złota Jutro dokupuje witaminy w tabletkach + magnez z witamina b6 do Cynku na noc, Cynk mam chelatowany Olimpu, porozglądam się po aptekach za lepszym magnezem, nie chce węglanu. Wuchta, jak będziesz miał chwilę czasu to dodaj do tytułu dziennika: Dziennik Koxamans/Redukcja/foty str.17 jutro trening 10tek i plan B, ale [...]

[...] 9.brzuch 4serie po 20powt. ławka płaska Dzisiejszy trening był na max obrotach Dzisiaj wyjątkowo po siłowni: a to będę jadł około 17 Dokupiłem również, magnez + cynk na noc * Z tygodnia na tydzień z treningu na trening widzę postępy, będąc na minusowym bilansie kalorycznym nie sądziłem że może siła rosnąć, być może tak jest u osób [...]

[...] półtłusty (275g) - Oliwa z oliwek (30g) Białko 2.1g tłuszczu 2g Węgli 2.1g 3500kcal Jak widzisz, mocno jestem ograniczony funduszami, może być to 400g twarogu chudego na noc w DNT ? Wuchta - a co z aerobami w DNT? będę mógł sobie pobiegać z 2-3 razy w tygodniu? nie jest to szaleńcze tempo, zawsze zjadam pierwszy posiłek wypijam kawę i idę [...]

Jak widzisz, mocno jestem ograniczony funduszami, może być to 400g twarogu chudego na noc w DNT ? - OK ROZUMIEM. TO TROSZECZKĘ ZMIENIA POSTAĆ RZECZY. ZAMIAST GIGANTYCZNEJ PORCJI TWAROGU DAJ MOŻE TYLKO 200GRAM TWAROGU + 30-40GRAM WPC I OLIWĘ. WPC PRZED TWAROGIEM... A NAJLEPIEJ JAJKA... TO BĘDZIE NAJLEPSZE ROZWIĄZANIE I TANIE.... Wuchta - a co z [...]

to ja zjadam prawie 300g na noc każdego dnia i 40g oliwy, trzeba rosnąć zdrowo

koxa - 300 twarogu na noc? Długo tak nie pociągniesz. Przejesz się i będzie wstręt. Zmieniaj na co innego np. jaja. Nie wiem czym się chwalić, utratą 11kg w miesiąć? Głupota nic więcej. 1300kcal

serniczek polecam na noc w kuchni sfd jest przepis, ten od grrubasa

od marca zjadam co noc twaróg 275g + oliwa i wchodzi co raz lepiej, ja potrafię się przestawić - jedzenie moim hobby.

[...] póki co jest na niej: Thermal Pro Revenge + Tx z Alri lub T3 z San Animal Flex 2opakowania Białko 4kg Carbo 4kg Witaminy i minerały + kilka opakowań Omegi 3 Gold. ZMA na noc Cel, taki jaki sobie założyłem - obniżenie %BF + podkreślenie sylwetki. Jakieś sugestie odnośnie zakupów? witaminy wezmę w postaci chelatow to samo tyczy się ZMA. [...]

Kamizelke nosiłem cały czas przez 3 tygodnie tylko do kąpania ściągałem, później jeszcze przez kilka dni tylko na noc, co do opatrunków to po zdjęciu szwów po 5 dniach można ściągnąć

Nie, masz chodzić jeszcze w kamizelce przez okres ok. 4tyg O kurde.. a da rade np. po domu tylko w tym chodzić i na noc po zdjęciu czy nie ma sensu i trzeba nonstop?

Kamizelkę nosiłem bez przerwy przez 4 tygodnie. Teraz zakładam tylko na noc...tak na wszelki wypadek :) Antonek - z tego co wiem to Dr Rylski ma urlop do końca sierpnia.

Matias700 jakieś 3godź chyba, u mnie ten czas chyba się ciut przedłużył bo ktoś tam przyszedł i kazał mi sobie posiedzieć, ale ja tam zostawałem na noc więc mi to różnicy nie robiło ;)

http://www.hostelkielce.com/ Polecam, 70zł za noc płaciłem, a w hotelach tam chyba po 200zł sobie liczyli ;) A za dużych wygód wcale nie potrzebowałem, duży TV był na ścianie + 2 paki yebitnych chipsów + duża cola %-) i stykło 8-)8-)

`Matias700 To zostań sobie najlepiej na noc tam w Kielcach, 70zł to nie jest tak dużo ;) A będziesz spokojny, bez nerwów ;) Rano sobie wstaniesz i na spokojnie przyjedziesz do domu ;)