mleko na noc odpada , wmleku jest wiecej wegli niz białka i laktoza która lubi sie odłożyć Kolego czym różni się węgiel w mleku od laktozy??? Dlaczego uważasz, ze marchewka lepsza od jabłka na noc???
[...] posiedzieć na internetach -) W miesiącu jestem w pracy średnio 14 razy ale może wypaść i 16 np. w październiku tak miałem, więc średnio jestem na dniówce 7 razy w miesiącu a nocki to nocki, noc jest od spania -) W każdym miesiącu pracuję więcej niż nominalna norma miesięczna więc zawsze wpadają mi jakieś nadgodziny co mocno poprawią wypłatę -). [...]
oczywiście... to chyba normalne, noc a rano to dwie inne bajki,na noc ładujesz kazeinę serek (wiejscki/twaróg+ tłuszcze(spowalniają wchłanianie)+warzywa) długo wchłanialną by zapobiec katabolizmowi,rano ładujesz białko serwatkowe by zatrzymać nocny katabolizm chyba że bardzo któtko śpisz co nie jest dobrym rozwiązaniem to wtedy nie będziesz sie [...]
[...] moze zrobie jak bedzie potrzeba. PS Walnalem na pierwszy strzal 50mg trena i nic nie poczulem, myslalem ze jakis dusznosci albo co a tu nic, lekkie rozdraznienie (ale to chyba efekt placebo) i nic poza tym. Pierwsze objawy propa i moze trena czuc dzisiaj (trzeci dzien) - mimo 5 godzin snu jestem za***iscie wypoczety, a no i pala stala cala noc
[...] a mi się chce sikać! - To idź się wysikaj, ale na drugi raz mów, że ci się chce gwizdać. Przychodzi później: - Mamo, mi się chce gwizdać! - To idź sobie pogwizdać. W nocy synek śpi z dziadkiem, który o niczym nie wie. Dziecko budzi się w środku nocy i mówi: - Dziadku, mi się chce gwizdać! - Nie wolno teraz gwizdać, bo jest noc. - Ale [...]
[...] są duże pieniądze, czy mogę przyjść jutro o 10.00 razem z moim prawnikiem, żeby sprawdzić naocznie i przy świadku?" "Jasne", prezes wykazał zrozumienie. Całą noc prezes był niesamowicie nerwowy i spędził wiele godzin na sprawdzeniu, czy jego jaja znajdują się w swojej dotychczasowej formie. Z jednej i drugiej strony. W końcu przy [...]
[...] dobry, witamy itp. Obiad minął bez problemu, wszystkim smakowało, skończyli jeść i... cisza, nikt się nie odzywa. Ojciec myśli: "co ja się będę odzywał, robiłem na nockę, a teraz miałbym te gary myć. Nigdy w życiu, siedzę cicho". Matka myśli: "nom chyba ich poczesało, jeśli myślą, że się odezwę. Cały dzień gotowałam, a teraz [...]
Co do pierwszego pytania to mój znajomy miał taki problem gdy pił samą wodę z butelki ze sklepu ale gdy zaczął pić też wodę przegotowana to wszystko wróciło do normy. Mam jeszcze jedno pytanko co myślisz o pierwszym posiłku bez węgli a spożywanie wegli na noc?
Ciezko mi powiedziec poniewaz nie stosowalem tej metody natomiast wiem, ze Przemek Zokowski ,Definicja, stosowal ta metode - wiec warto Go o to zapytac. Jedno co jest pewne to po weglach na noc o wiele lepiej sie spi i musza to byc weglowodany zlozone.
Cześć, Wczoraj zrobiłem trening pleców + 30 minut aerobów na bieżni. Przy okazji testowałem nową koszulkę " BOKSERKE " Trec -a, Na początek 2 fotki nowej koszulki : PRZÓD koszulki: TYŁ koszulki: Mój wczorajszy trening : TRENING PLECY : Rozgrzewka 3 x 10/10/10 - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3 X 20/15/10 - [...]
[...] Tak więc kupiłem i zamiast ostatniego posiłku – którym to jest 30–60 gram CASEIN 100 czyli micelarnej kazeiny, to białko szczególnie dedykowane jest na noc, dzięki swojego powolnemu uwalnianiu aminokwasów zabezpiecza nas przed nocnym katabolizmem. Dlatego CASEIN 100 przegrał tym razem z udźcem wołowym 370 Gram wołowinki : [...]
na 2 dni po 800 gram jak na razie tyle jem + z rana 50 gram Whey 100 + 30-35 gram isolate 100 po treningu i na noc casein 100/twaróg/whey 100/ lub mięso. Jedna porcje po 200 gram do pojemników z ryżem i mam do sklepu i po siłowni, a drugie 800 do pojemnika i do lodówki na kolejny dzień kiedy trzeba będzie to rozdzielić. Wtedy zaoszczędzasz czas [...]
MASA 2011/2012 – Rozpoczęcie treningów oraz diety masowej przy pomocy suplementów Trec -a Cześć, ja od tygodnia zacząłem powoli zabierać się za „MASOWANIE” Na razie ostrożnie zmniejszam ilość wykonywanych w tygodniu treningów aerobowych ale pozostawiam taką samo ich objętość czyli czas. Powoli również zaczynam [...]
Cześć, Jako, że już nie przygotowuje się do debiutów, tutaj będę prowadził swój dziennik treningowy - bo po części po okresie wakacyjnym strasznie się rozleniwiłem, a prowadzenie dziennika treningowego jest dla mnie motywacją do dawania z siebie więcej. Trochę naświetlę sprawę jak to teraz wszystko u mnie wygląda : Jestem teraz w okresie budowania [...]
[...] gram po treningu ( lub po 1:30-1:40 minut treningu jeśli dalej będzie trwał), możesz również dodać z 5 gram rano po przebudzeniu jeśli 1 posiłek nie będzie do 30 minut po przebudzeniu. Glutaminę najlepiej brać 10 gram rano, 10 po treningu i 10 gram na noc - są to duże dawki ale "działające" Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-11-27 23:22:04
[...] Święta są raz w roku. Ja przestałem tyle jeść jak 2 razy, a szczególnie za pierwszym razem po zawodach zjadłem tak dużo i jadłem wciąż siedząc na klopie z laptopem cała noc. Ból brzucha jaki miałem przez 1-2 dni opuchnięcie, zgage były nie do opisania. Zresztą cieżko jest jeść tyle jeśli nawet ktoś pierwszego dnia sie tak najadł. I wracając [...]
[...] To nie są hantle, ani sztanga. One mają dusze. Dobre odważniki powinny to wytrzymać. Do czasu. Ja w swojej 28-ce wytarłem farbę do gołego żeliwa. Turniejówce wystarczy noc w aucie i rączka matowieje. Zresztą kto to słyszał, trzymać kettle na podwórku? Zbuduj im chociaż budę. Albo żonę poślij na podwórko :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
