SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bilans dieta redukcyjna

  • FBW - ocena - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jest to mozliwe, niestety. Dieta masowa czyli bilans kcal +, musisz w to wliczac wysilek podczas aerobow i uzupelniac bilans.Dieta redukcyjna kcal na - przy czym masy nie zrobisz. To juz twoj wybor zalezy jak to wyglada, chociaz pamietaj ze do lata jeszcze kupa czasu ;D Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-01-24 22:07:47

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 1/24/2013 10:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Chuda gora, grube uda, brak proporcji - kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] https://potreningu.pl/articles/5604/dieta-redukcyjna-dla-kobiet Podstawą będzie wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego i odjęcie od niego około 300 kcal. Tak, aby bilans kaloryczny był ujemny. Istotne będzie również zwrócenie uwagi na ilości makroskładników. Zaleca się, aby było to: - 2 g/kg masy ciała białka, - minimum 1 g tłuszczów, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2018 1:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA DLA KOBIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] polegać na ciągłym zmniejszaniu kalorii. Dużo ważniejsze niż wartość energetyczna są makroskładniki takie jak węglowodany, białka i tłuszcze oraz minerały i witaminy. Źle zbilansowana dieta może przyczynić się nie tylko do braku efektów sylwetkowych, ale i znaczącego pogorszenia samopoczucia, składu ciała, problemów z regeneracją oraz wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2016 5:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna czy nie jem zbyt dużo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] się z dokładnym wzorem do tego przeznaczonym: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-. Po wyliczeniu, odejmujemy około 300 kcal, aby bilans był ujemny. Przy Twojej masie ciała i zalecanych treningach siłowych, na pewno nie będzie to mniej niż 2600-2800 kcal. Następnie należy podzielić kcal na ilość [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6479 Data: 1/5/2018 10:52:53 PM Liczba szacunów: 0
  • A jak wygląda kwestia ogólnej kaloryczności diety, a rozkład B/W/T. Np. załóżmy: dieta redukcyjna 2000 kcal, czy ma znaczenie ile w tej diecie będzie białka, węgli i tłuszczy, czy liczy się całkowity bilans kaloryczny? A jak wygląda sytuacja w przypadku okresu masowania ? Zmieniony przez - ja92 w dniu 2018-07-10 23:08:11

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2018 11:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kaloryczności diety, a rozkład B/W/T. Np. załóżmy: dieta redukcyjna 2000 kcal, czy ma znaczenie ile w tej diecie będzie białka, węgli i tłuszczy, czy liczy się całkowity bilans kaloryczny? A jak wygląda sytuacja w przypadku okresu masowania ? Zmieniony przez - ja92 w dniu 2018-07-10 23:08:11 Ale o co pytasz? Ogólnie, czy ma znaczenie skąd [...]

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2018 7:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kaloryczności diety, a rozkład B/W/T. Np. załóżmy: dieta redukcyjna 2000 kcal, czy ma znaczenie ile w tej diecie będzie białka, węgli i tłuszczy, czy liczy się całkowity bilans kaloryczny? A jak wygląda sytuacja w przypadku okresu masowania ? Zmieniony przez - ja92 w dniu 2018-07-10 23:08:11 Ale o co pytasz? Ogólnie, czy ma znaczenie skąd [...]

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2018 6:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Experyment z TT ZMA ALC

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] artykul - jednak jak to bywa w zyciu nie spelniles wszystkich warunkow - zauwazylem pewna prawidlowosc - mianowicie dieta redukcyjna (low carb) - sporo aerobow - ujemny bilans kaloryczny. Sam osobiscie siegam po tribulusa w tym momencie (rzezba) i wcale nie sprawdzam poziomu tescia - chodzi o regeneracje i potencje. Uzywam tylko TT + zma ( [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2005 10:21:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Trening w domu

    Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 11/1/2003 8:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Trening w domu

    Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 10/12/2003 6:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wspomina słowem o jednej z głównych zasad tej diety czyli dziennym spożyciu co najmniej 1,5 litra wody nisko-sodowej do tego dochodzą inne płyny (kawa, herbata). Dzienny bilans to co najmniej 2 litry płynów, nie pije się ich po to by schudnąć lub by zapełnić żołądek oszukując go, że jest pełny, nie, spożycie płynów jest tutaj związane z [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2011 6:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • adzik, no w sensie że nie potrzeba dieta redukcyjna, tylko bilans 0 wystarczy. Demol napisałem troche o białku u siebie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2009 8:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac 20kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to podstawa, do tego aeroby, np. bieganie i gicior :) " No nie do końca, bo aeroby nie powstrzymają spadku mięśnia. Jak jest dieta redukcyjna - to jest też ujemny bilans kalorii, a jeśli jest ujemny bilans kalorii to chudniemy (normalny, zdrowy osobnik). Dlatego najlepsza metoda to ujemny bilans (nie obcinać za dużo kcal od dziennego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2006 3:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] beedzie dobry na diecie redukcyjnej "niestety" ja jestem przeciwnikiem takich diet, fat mozesz tracic bez okaleczania metabolizmu dieta redukcyjna wywal wegle, bilans kalorii trzymaj na minimalnym plusie wegle laduj w dniu przysiadu i w dniu MC wzrost jaki stymuluje ten trening jest bardzo kosztowny energetycznie i co tu duzo mowic [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2010 5:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeden dzień jedna partia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] biegam dosc duzo + siłownia. ale nie chce popalic miesni i sie przetrenowac Co rozumiesz pod pojeciem "dieta redukcyjna"? Szybko oznacza zle. Na poczatek ustaw bilans na zero, dodaj aeroby (wazne, zebys nie zaczal od zbyt wysokiego pulapu, na poczatek daj 20-25 minut i zwiekszaj co tydzien o 2-3 minuty) i obserwuj jak sie zachowuje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 3/17/2011 8:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • wieloryb - wycinka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc je już sobie odpowiednio dostosuję do wagi (wzory znajdę na forum :) bo ten vitalmax to coś źle mi liczy) o co natomiast mi chodzi to jak ma się sprawa z korekcją bilansu? Napisałeś wcześniej, żebym na początek zaczął od zerowego i później w kolejnych cyklach ewentualnie stopniowo korygował na ujemny. Tu się pojawia moje pytanie - czy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 11/12/2009 12:36:56 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanie kiedys dawno dawno temu jak czesciej udzielałem sie na sfd pod nickiem 369258 rozmawialem z kims na temat taki by w trakcie redukcji około treningowo miec dodatni bilans kaloryczny a w pozostałych posiłkach zmniejszyc i utrzymywac dniowy deficyt jesli niejasno napisałem to podam przykład teoretyczny: normalna dieta redukcyjna 1 500 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2010 10:19:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o ocenę mojej diety. Jest to przykładowy jeden dzień, generalnie dieta jest dość urozmaicona w trakcie tygodnia. Staram się tak dobierać ilość i proporcje produktów aby bilans kaloryczny i poszczególnych składników się nie zmieniał. Co tydzień, dwa wraz ze zmianą wagi zmniejszam odpowiednio zapotrzebowanie na kcal a co za tym idzie na [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2008 5:52:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie znalazłem taki wpis: Dieta redukcyjna i redukcja jest po to aby stracic ilosc tłuszczu z organizmu, nie mozesz spodziewac sie wiekszych rozmiarów bo bilans kaloryczny jest mniejszy i miesnie nie maja dobrych preferencji do wzrostu moga stwardniec poprzez redukcje i uzyskac lepszy ksztłt. A jezeli chodzi o sile z ujemnym bilansem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 12/12/2008 8:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • jak nie wyjdziesz na dodatni bilans to nie przybędzie nic. szczerze ja już się gubie o co ci chodzi. Napewno kalorycznie jest to dieta redukcyjna ? Jakie masz zapotrzebowanie ? Nie rozumiem co ma zadziałać na mase cykl kreatynowy przy ujemnym bilansie i tu znowu piszesz że redukcja nie ma sensu dodając potem że 1/2 dni będzie redukcyjna i czy przy [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 5/3/2009 12:44:41 AM Liczba szacunów: 0