noc

[...] (słoik najlepiej typu "wek", szczelny). Dodajemy wybranych składników - najlepiej sprawdzają się produkty typu ziarna, zboża, orzechy, pestki, które po prostu przez noc "rozmiękną". I teraz tak, jednym z w miarę skutecznych sposobów jest dodanie czegoś co obniży ph wody np. soku z cytryny. Niskie ph powoduje efektywniejszą "ekstrakcję" [...]

[...] roweru to widać wyraźny wpływ technologii 'stealth'. Intensywność światła emitowanego przez lampki, zapewnia tej maszynie pozostawanie nie wykrytą nawet w najciemniejszą noc. Lakier pochłaniający refleksy świetlne skutecznie chroni przed przypadkowym oświetleniem silnym strumieniem z reflektora samochodowego. Komputer pokładowy wyświetla całe [...]

I teraz rozkladasz to na posilki 5-6 w ciagu dnia. Z samego rana wieksza ilosc WW tak zeby na noc bylo wiecej T.

nie koliduje.coraz wiecej osób bierze w ten sposób i sa zadowoleni. ale jak chcesz to kreatyne od razu po treningu a białko na noc

[...] 3misiace stazu na silce to troche za wczesniej na kreatyne. wedlug mnie poczekaj jeszcze ze 3 miesiace, ale rob jak uwazasz. a dextroza popijaj kazda dawke kreatyny. zma na noc przed spaniem a aminokwasy to raczej ci niebeda potrzebne przy cyklu masowym. edit: i co do kreatyny to lepiej kup sobie z vitalmaxa 300gr kosztuje chyba kolo 30zl a [...]

Czemu wyrZucić u ekto nie ma różnicy czy węgle na noc czy nie, makro ma się zgadzać. Wzrost 176cm i tak warzywa nie wliczylem. A co do mleka to gdy je usunę to odejdzie mi dużo kcal

bierz porcje po ~30g - na noc, reszta wg zapotrzebowania /np.po treningu/, ktoore ustalisz na podst. twojej diety artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

w porze naj. katabolizmu przed i po treningu i na noc w nocy jest naj. katabolizm w ciagu dnia

spoko_loko to mowisz ze na noc tez jest warto brac BCAA? To jak to polaczyc z bialkiem?Ja pije 1 porcje prolo przed snem a czytalem nie mozna brac bialka i BCAA jednoczesnie. To najpierw wypic bialko, odczekac 20-30min i lyknac BCAA? Uwazasz ze oplaca sie rozbic dzienna dawke BCAA na 3 porcje tj przed treningiem, po treningu i przed snem?

daj spokój na noc bcaa. Pijesz prolo i masz katabolizm z głowy, jedyne dobre rozwiązanie to np. budzenie się powiedzmy po 5 godzinach i wtedy bcaa i spać. Ale rzadko tak nawet zawodowcy robią. Białko wystarczy

hcg możesz dać w ost tyg propka 1500 j.m. co 2 dni rozrobisz 2 ampy tak to ci wyjdzie na ok 2 tyg od razu po hcg clom w pierwszy dzień 100 mg na noc potem 50 mg do końca.

dzieki za artykul ,tak musze uwazac mam dosc wysokie spozycie kofeiny rzedu 600mg na dobe + kawy ale jest magnez w dzien w zestawie witamin +zma na noc

Na noc cos co sie dluzej wchlania wiec bialy ser to dobre wyjscie...Od biedy ta ostrowia tez moze byc.

1-10 deka 1-12 prop 100mg e2d 13 tyg prop 50me e3d 5-13 wino wtedy 2.5 dnia po ostatnim propie i dzień po ost. tabsie wina clom 50 mg na noc przez 21-24 dni hcg 1000 iu e2d x5 (łącznie 5000 iu) pierwszy szot na 10 dni przed skończeniem cyklu jeśli jeszcze nie zczołeś cyklu to hcg możesz bić w trakcie po 500iu e5d zaczynając w trzecim tygodniu i [...]

Ja nigdy nie mialem. Clom bierz zawsze na noc

Mozna razem ale jesli bym bral to i tak nie bral bym ich razem bo gainera bral bym miedzy posilkami a glute z rana na czczo i przed spaniem bo slyszalem ze gluta jest dobra na noc. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-20 08:12:55

CP -> dawka przed treningiem Mono -> dawka rano 5g i ewentualnie po treningu 5g na poczatku cyklu Gluta -> dalbym rano, po treningu i przed snem po 3-5g Animal Pac -> wg ulotki WPC Ostrovia -> wg zapotrzebowania, np po sniadaniu 30-40g, przed treningiem 20-30g, po posilku potreningowym 30g, na noc 30-40g

nEuphoria nie warta świeczki... dopiero gdzieś przy 6 kapsach czuć jakby minimalne odpreznie (to samo da ci dobry posiłek, i dobry wypad z kumplami ) magnez na noc, zestaw witamin, dobry boster tescia - skoczy poziom teści skoczy humor i samopoczucie

hehe to taki jakby chrzest :D każdy to przechodzi:P mi kiedyś taki odcisk wyszedł ze krwe pod nim była;O potem skóra będzie twardsza;p mi sie raz taka zrobiła ze mogłem na boso chodzić po lesie i mnie nic nie kuło :D kiedys taką fajną maść miałem na odciski ze na noc ją smarowałem i zawijałem bandażem i pomogła;p i pumeksuj stopy to pomoze;P

[...] białka, jaki sos V posiłek (po treningu) -2 kromki białego pieczywa -250g fasolki po bretońsku Nie ma białka Białe pieczywo wywal w ogóle i daj jakiś pełnowartościowy posiłek VI posiłek -smażony Makaron z warzywami Nie makaron=węgle węgli na noc NIE wolno ci jeść ogólnie to jeszcze nie ma tłuszczy i jak wyszedł stosunek białek/węgli/tłuszczy