noc

Ja także biegam na czczo. Raz na tydzień około 15 km. Nigdy nie jem przed bieganiem, tylko piję wodę. Bywa także, że wieczorem jeden trening półtorej godziny. Jest późno więc nic nie jem na noc. Rano trening o 6-tej. Jedzenie po. Czuję się dobrze. Mój organizm nie daje sygnałów braku paliwa.

Filar53 - osobiscie nie zgodzilbym sie z punktem dot. "jedzenia" w nocy. Po pierwsze spiac 8-9 godzin (optymalna liczba dla wiekszosci trenujacych) wytwarza sie najwieksza ilosc testosteronu przy najmniejszym katabolizmie, zwiekszajac ta liczbe powiekszymy katabolizm tak iz jego negatywne skutki zaslonia pozytywne skutki wytworzenia [...]

Witam Ja tak jak ty 3razy TKD poniedzialek piatek niedziela.Silka wtorek czwartek sobota rano i na noc whey protein90+ 3xdziennieNO przed kazdym treningiem i po megamass1500(ale tylko po 300kcl)no i kreatyna buforowana jedna przed i jedna po treningu oraz40 min przed G-KICKA(NO)do obiadu omega6 i 1 desciccated liver(Wit b1 b12)czasami [...]

[...] i nie dziala)do posilku przed treningiem2-b complex tribulis 30-40 min przed treningiemkreatyna l carityna po treningu 10 g glutaminy 5-10 g BCAA wit.C i B -complex na noc 5-10g glutaminy ZMA/MZB tribulis no i tyle to z KULTURYSTYKA I FITNES SPORT DLA WSZYSTKICH a ten trening na sile tez ale wlasnie go zaczynam ciekawe co da [...]

Kasztan, umiesz czytać? ,,Dodam że na noc nic nie piję, zawsze zaraz przed snem idę ostatni raz do wc żeby mieć spokój ale widocznie to nie wystarcza... " Jezi, jak na razie budzę się wstaje i idę ale nie pasi mi to bo chce sobie poleżeć,wcześniej nie miałem takich problemów

Ja prosze o więcej takich hitów gino! pliz pliz. może Ty na jakis maraton sie zakwalifikuj albo na Noc Championów chociaż

z owocami uważaj jadłbym w po treningowym i jak już dodawał do śniadania tłuszczu unikaj po treningu ww na noc

[...] z ukladu pokarmowego idt ..jes to dzialanie kataboliczne (za anabiloczne jest odp przywspolczulny autonomiczny uklad nerwowy) zazwyczaj w rytmach praca - wypoczynek, dzian-noc, regenercaj sa te uklady we wzajemnej rownowadze dazac do homeostazy. stosujac tak mocne staki (nox zawiera 1,3-dimethylamylamine - ekstrat geranium) na dlugo wprowadzasz [...]

patrzcie co napisałem zamienię twaróg o 15 na cyca 100g a do twarogu na noc dorzuce 3 jaja ...

autorze, a czytales ulotke od heparegenu? jesli brales jedna tabletke na noc, to mimo wszystko to troche malo. Na ulotce pisze, aby brac 3x dziennie po 2 tabletki, a w razie ustapienia objawow 3x po 1 tabletce. Jak dawkowales ten lek?

Na osłone nie leciał tylko heparegen. do kazdej tab mety 1-2x liv 52 + heparegen dodatkowo na noc.. wiecej nie wydaje mi sie sensu ładowac Zmieniony przez - rk24 w dniu 2010-02-28 11:09:21

większość węglowodanów postaraj się upchnąć przed treningiem, a po treningu walnij sobie białko. Na noc oczywiście też białko, najlepiej kazeina. Tłuszcz w tej sytuacji będzie się rozkładał głównie na 1,2 i 3 posiłek

[...] tuńczyk) Ryż (100g) (B-8,5 T-0,7 W-80) Ser biały 150g (B-20g,T-0,7g,W-2,5g) Posiłek 6 Omlet z 6 calych jajek i tutaj moje pytanie ile jajko wazy ? // nie pamiętam; sądzę, że ok. 40-50 g; wg. mojej wagi 4 surowe ważą niecałe 200g Posilek 7 Odzywka bialkowa 40g + kakao + oliwa z oliwek // lepiej białko dać po carbo, a na noc twaróg z oliwą

zapalenie ucha w dziecisntwie wczesnym i póznym miałem bardzooo czesto (bartdzoooo boli :/ ryczałem w poduszke nie raz) ale nigdy mi sie nie objawiało zatkanym uchem... jak miałem to od razu ból przez cała noc az do rana i potem kilka dni na rekonwalescencje

Ja używam na noc beznacne 10% w żelu rano tonic benzacne i mi super pomaga

[...] ludzie żarli tego od chóója,czy to na zbicie estro czy na wzmocnienie testa,na trądzik.To wszystko ściema.Nie ma sensu faszerować się rzeczami które nie są obojętne dla organizmu.Cynk nie działa!! oski brałem zawsze 2 polopiryny na noc.Jak się źle czułem po przebudzeniu to też 2 polopiryny. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-09-15 14:47:07

Serek wiejski taki najgorszy nie jest ( chyba ), sam jem na noc. Twarogu nie jadam.

cd twarogu to nie wypowiadam się bo nie wiem... ale ja jem dosyć często twarog na noc, ale bardziej z braku bardziej wartosciowego posilku w bialko w mojej lodówce:] o wiele chętniej zjadam rybkę;]

twaróg na noc bo ma wolnowchlanialne bialko, ok 0,5 - 1 godz przed snem. mozna z dodatkami jest, uzjcie wyszukiwarki

jeśli zawiera wolnowchłanialne białka znaczy ze jest bardzo dobry na noc:). Ja do twarogu zawsze dodaję cukier i mleko dla uzyskania papki:)