noc

[...] pozniej normalny posilek b: 25 t: 1 w: 40 kcal: 272 kolcja ( 22.00-23.00 ) - twaróg chudy 150g b: 30 t: 1 w: 5 kcal : 140 dodaj oliwe i, jesli chcesz, warzywa, ktore sa wskazane na noc w celu zaplenienia zoladka na noc i alkalizacji Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-03-13 00:17:06 Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-03-13 00:17:59

[...] tak! Dlaczego tak twierdze? Dlatego bo twierdzisz,ze caly czas popelniam te same bledy - a dieta zmieniona w 70% Praktycznie zostawilem tylko 1 posilek z poprzednich - na noc. reszta inna! Nie oczekuj ze bedziesz glaskany po glowce skoro do kazdego wpadasz i piszesz ze sie zalal/albo zaleje. Nikt nie kaze udzielac sie specjalnie tutaj czy w [...]

[...] z oliwek 10g Posiłek piąty: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Ryż brązowy 50g /ryż paraboliczny, kasze :) Brokuły 50g Posiłek 6 Nie odradzam. Sugeruję lepszy zamiennik na noc. Biało z twarogu się długo trawi, starczy na całą noc. Chyba, że nie kochasz swoich mięśni to łykaj to. B T W Posiłek 1 21 21 81 Posiłek 2 24 16 52 Posiłek 3 28 17 53 [...]

a po co na noc tluszcz w takiej ilosci na noc zbedny jest

Kiedyś czytałem, że nie powinno sie brać witamin na noc. Było coś o zwalnianiu metabolizmu, procesów chemicznych itp. i szczególną uwagę poświęcono własnie witaminom (że większość się zmarnuje a zaledwie znikomy ułamek przyswoi). Ja biorę tylko rano. ( jakbym miał ich dużo- na noc też pewnie bym wziął, ale mniejszą porcję np. 2/3 po przebudzeniu, [...]

King_Odin skoro 60 minut to max to tyle będę ćwiczył.Ale katabolzm na noc można zatrzymać białkiem pijąc białko na noc.

to nie jest LC :) bardziej zbilansowana z przewagą tłuszczu ja bym węglowodany przesunął na okres potreningowy oraz na noc jak wygląda przekąska z masła orzechowego:D? Ogólnie mega dieta Procz przesuniecia wegli na noc i okołotreningowo co zazwyczaj robiłam... Co zmienic w takim razie ? Przekaska z masła wyglada tak, że mam częste parcie na [...]

Możesz zapodać 4*2500 ed3, clomid na kicka 3 pierwsze dni na noc po 100mg , następnie 30 dni po 50mg na noc i nolva (20mg) za clomid jeszcze tydzień z taperingiem ( badania w trakcie brania hcg i w trakcie sermów) jeśli chcesz coś na lepszą przeprawę przez pct to proviron zarzuć 25-50 mg/ed Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-03-16 [...]

[...] razem wzięte %-) No i teraz widzę, ile wody zbieram przed okresem, nawet nie zdawałam sobie z tego sprawy. 11 h - tyle potrzebowałam, żeby odespać i nadrobić poprzednią noc. Ale za to jakie samopoczucie dziś! Idealne, żeby wejść w kolejną fazę treningu z piłką - 4 obwody z przerwami między ćwiczeniami, podczas których robiłam pajacyki. A pod [...]

[...] olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: 5 godzin tańca i dzikiego skakania na koncercie :-D Dziś miał być dzień aero, no i prawie wyszło - cała noc z wczoraj na dziś przetańczona i zmęczyłam się bardziej niż po niejednym treningu ;-) Wpadły 2 kieliszki wódki, poszłam spać o 5, wstałam o 10 nakręcona i pełna energii, [...]

Dziś przyszła paczka od sponsora Iron Horse dziękuję :-) Beta alanina na budowanie siły i wytrzymałości plan mam by stosować ok 10 gr i glutamina na regenerację 20 gr na noc plus witaminki na noc i znów saszetka high kick teraz wymieszam z iron pump jak będę miał ciężki trening i zobaczymy jak będzie działanie :-)

mam pytanko piotrka_kr a ja przyrządzasz sobie ten twaróg na noc? a moze ktos zna jakies dobre sposoby przyrzadania twarogu tak aby dobrze "wchodzil" i mozna bylo go duzo zjesc Ja to biore łyzke i jem sam twaróg "goły" bez zadnych dodatków dotego odzywka białkowa i lece spac p.s na noc tuńczyk tez dobry

Notafuk, warzywa w tych ilościach na noc to głupi pomysł, bo rozdymają. Będzie chłop musiał spać przy otwartm oknie a jest podatny na choroby Na noc wal samo białko. Co do diety to nie kombinuj. Dojdziesz do set pointu, to weźmiesz spalacze i możesz jak chcesz przejść na CKD. HMB skoro masz też Ci w niczym nie zaszkodzi. Jeżeli chcesz dłużej [...]

Sorki że truję ale kolacja może wyglądac tak:: kolacja Ser twarogowy chudy 100g (19,8b; 0,5t; 3,5wW), 15ml oliwy (0b 14,9t, ~0ww) SUMA 19,8b 15,4t 3,5ww nie za mało białka na noc??? i czy tłuszcz na noc będzie ok??

ano właśnie , dzisiaj ładuje, ale waga przez noc mi spadła o ponad 1kg :-o nie wiem jakim cudem tak wode tracę no ale ok ;p

[...] z posiłków np.jogurt naturalny/kefir/maślankę Oprócz bogactwa wartości odżywczych to także duża ilość tłuszczy nasyconych. Odpowiedz mi po co tak duża ilośc węglowodanów na noc? Zgadzam się, że wyrzut insuliny powoduje senność, ale tak duża ilość energii na noc jest zbyteczna. Może Cie zalewać przez to. Tuńczyk to znakomite źródło białka ( [...]

[...] z glukoza czy tez ryboza. Ps. Kopt napiszesz mi gdzie moge dokupic ta odzywke i jak ja wplesc by byla uzupelnieniem do serwatki. Myslisz ze byloby lepsze wypic ta odzywke na noc zamiast serwatki bo podobno serwatka szybko sie wchlania a na noc moze bylo by lepiej cos co sie wolniej rozkalda?? Sory ze tak dlugo i tak zaplatalem ale dreczy mnei to [...]

[...] pozostał biały miąższ. Razem z białym miąższem jeść pomarańcze rano i wieczorem. Stosować przez 14 dni. 3.Dziesięć suszonych śliwek, wieczorem zalać wrzątkiem, odstawić na noc. Rano na czczo wypić wodę, śliwki zjeść. Następnie znowu zaparzać 10 suszonych śliwek. Odstawić do wieczora. Wieczorem, przed snem wodę wypić, śliwki zjeść. Kurację [...]

nie rozsmieszajcie mnie... Biorąc pod uwage że chlopak ma 12 lat i kładzie sie spac okolo 21-22 rada by nie jadł na noc chyba nie była zła rada. Ogolnie i powszechnie wiadomo ze nie powinno sie jesc na noc. Ciemnota to to ze colam a 800 kalorii? Stary nie rozsmieszaj mnie bo zaczne watpic w Twoje otrzymane głosy i stwierdze ze wraz z iloscia [...]

Big Zone beta alanina, Transformator, arginine, Big Bcaa. Dokupię chyba tego yellow burna. Warto Fat burnera też do tego kult ?. Zastanawiam się co do dawkowania argininy na noc,skoro beta alanine dorzucę. Ogólnie za tydzień zamawiam zestaw i zastanawiam się czy dawkować zgodnie z opakowaniem czy coś pokombinować. Może jakieś małe propozycje ? [...]