noc

[...] mogę robić, skoro ciężar jest dużo mniejszy i nie leży na barkach tylko w dłoniach, przy ciele? 9. Ponoć mam robić zwisy po każdym treningu, ale ostatnio jak to zrobiłem to mnie cały dzień plecy bolały, dopóki się nie uleżały przez noc. Może za długo na początek zrobiłem? 10. Co mam robić jeszcze? Co zmienić? Liczę na jakieś rady, pozdrawiam.

[...] PODSUMOWANIE II-go TYGODNIA Żyję, zmian we ciele i w cm nie zaobserwowałam prawie żadnych. Zrobiło się gorąco, więc do wieczora apetyt średni, ale za to na noc się załącza %-) W tamtym tygodniu nie wyrobiłam się ze wszystkimi treningami, więc w tym zagęszczę (taki przynajmniej mam plan/-)_) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]

everr jesz wegle glownie rano i po treningu a reszta to bialko i na noc tluszcz jakis?

[...] większość to muzułmanie, dla których koran jest podstawą, a Mahomet wzorem do naśladowania (zabił 800 żydów). Porównujesz ETA do BOKO HARAM czy ISIS? Boko Haram w jedną noc wymordowało 2 tysiące, a ETA (na tle narodowościowym) około 800 osób w 40 lat (i większość to byli wojskowi/policjanci, a nie cywile). Ehh kolejny wojujący gimboateista, [...]

Ja bym jadł więcej w ciągu dnia, a na noc się nie napychał. Raczej samo białko. Ewentualnie z minimalną ilością węgli np. ok. 300 g owoców lub białko z olejem kokosowym. Liczy się bilans w ciągu doby, a posiłek przed treningiem proponuję obfity. Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-05-21 19:55:59

03.07. urlop... 1. Nawet w raju czasami pada deszcz:( Wczoraj po południu zaczęła się burza i sztorm. Sztorm trwał przez cała noc tak ze się spać nie dało i na dodatek jeszcze rano głowę urywało - więc nie pobiegane. 2. Siłownia była - przez prawie cały czas byłam sama więc pierwszy raz robiłam wyciskanie z ławeczką i sztangą braną ze stojaka a [...]

[...] (czyt. kura domowa przez całe popołudnie). Zła wiadomość jest taka, ze mimo braku aktywności "sportowej" znajomy ból pod cyckiem pojawił sie ok. 19 i męczył przez całą noc. Rano znowu jest lepiej. Co za g..??? Zapytam doktora. Jak mnie osłucha i na ucho serce będzie ok - to idę na siłkę. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-07-21 08:17:00

22.07.2017 DT 1. Wczoraj była sauna, która nic nie dała (a marzyłam o cudzie). 2. Pierwsza dawka lekarstwa na noc też jakoś niczego nie rozluźniła (też marzyłam o cudzie). 3. Rano porozciągałam plecy, znalazłam miejsca w których czuć ból, który się zmniejsza/zwiększa - więc wiem gdzie męczyć. Ale cudu nadal nie było. 4. Poszłam na siłownię - głowa [...]

Ghorta ma taką filozofię jak moja :-) Idę tam i wracam :-) No panie Janku, jak na ustatkowanego mezczyzne przystalo. Na bank za kawalera jak nam wszystkim trafialo sie panu isc tam i nie wracac (zostac na noc czyli) ;-D

06.09.2017 DT-AEROBY Pogoda nie sprzyjała naturalnym biegaczom - były więc sztuczne aeroby. 3x10 brzuszków Jandy i rolowanie. A teraz idę spać - bo od tygodnia śpię co drugą noc i zaczyna mnie to wkurzać. /SFD/2017/9/6/6750069874134cb69dc078f16264824d.jpg /SFD/2017/9/6/2f534c03e2ef4a2381349a357af26252.jpg [...]

[...] ze po południu mam czasu ile chce i pojadę na normalną siłkę. Jak co do czego przyszło to nawet na osiedlową musiałam się zmusić. Trening taki sobie. Chyba nieprzespana noc zebrała żniwo... TRENING A 12.01.2018 osiedlowa Rozgrzewka 3x10p pompki do ławki RDL 20kgx10, 40kgx10, 45kgx8px3s, 30kgx20 nadgarstki bolały przy 45kg, tyłek jeszcze [...]

Chlebki żytnie na zakwasie nie lubią jak jest bardzo ciepło. Robię zaczyn z 1/2 porcji i rośnie przez noc, potem dodaję drugą porcję i rośnie już wszystko ok. 6-7 godz. Po roku wprawy czynność weszła w fazę rutyny:)

Dlatego orzechy tez się moczy przez noc - to poprawia ich strawność:) z autopsji wiem ze jak przesadzam z orzechami nawet nie moczonymi to waga idzie do góry - wiec organizm korzysta:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-07 06:51:03

teraz jem serek wiejski z orzechami włoskimi bo noc , a sikac to byłem dzisiaj z 20 razy

jeszcze do roboty w neidziele i poniedzialek noc i urlop, bedzie taka sama rzezba jak u testa kuuuhwa \-)

w sumie po h** siię spieszyć do niewoli, ino raz na jakiś czas na noc wystarczy %-) no w sumie to od zawsze coś tam montowałem, nie ze jakieś zabudowy w hvj ale takie by coś lepszego było i zeby w lusterku wstecznym rozmazane było wszystko %-) a teraz 2tyg. temu kupiłem Focusa 2 po lifcie, bo te przed 08 jakoś mi się nie podobają zbytnio.

MACIEK JA JUTRO CALA NOC RVHAM, KOBIETA SPI U MNIE :)) ZIP POKAZ FOTO MATEUSZ PRZYJEMNOSC SPRAWIAJA NIE ZLOTOWKI - FUNTY - (tekst z wysoki lot-rówiesnicy) %-)

8 dzien bez slodyczy %-) Drugą noc śni mi się, że jem słodkie %-) Waga 93 kg, w takich chwilach nie mam ochoty cheatu robić %-) Ostatni raz tyle ważyłem pod koniec 2011 %-)

[...] Posiłek V: 30g białka Suple: -rano: vitamin multiple sport -rano i po południu: 3x hydroxycut, 1x chrząstka rekina -do posiłków II,III i IV: omega 3 -przed bieganiem i po: 10g antycatabolica -na noc: zma Trening: interwały - 2 minut max biega - 2 minut marsz (zbijanie tętna do 65% - nigdy się nie udało, zawsze większe 3,37 km w 23m:30s

[...] rekina -do posiłków II,III i IV: omega 3 -przed treningiem: 10g antycatabolica + 4 tabsy argininy + 6 tabsów napalmu -po: 10g antycatabolica + 4 tabsy argininy -na noc: zma Trening: Klata: -wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - 4 serie po 16 powtórzeń -wyciskanie leżąc - 4 serie po 16 powtórzeń -wyciskanie sztangi skos ujemny - 4 [...]