[...] w lustrze spadek formy. Strasznie mnie to dołuje, bo żeby uzyskać efekt trzeba sie bardzo starać, natomiast wystarczy odpuscic dzień, dwa i juz widac negatywne skutki tego. To samo tyczy sie z imprezami. Jedna noc na dyskotece, na której troche wypijemy + troszke używek i od razu widać ewidentnie spadek formy. Czy u was też jest tak samo ?
[...] ...a kiedy miasto zasypia, nikt z nas wtedy nie śpi, swoim życiem zbieramy treść do nowych opowieści, halogeny FdoHP rozświetlają ulice byś zobaczył w swoich snach to co noc ja widzę... ===================================================================== http://mp3.wp.pl/p/strefa/sciagnij/24431.mp3
witam panów w tę przepiękną noc zakupiłem nitrobolon II i cm3 oczywiście nitro przed treningiem, cm3 rano i ewentualnie po treningu, do tego carbo również bezpośrednio po nim. dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ale teraz nie o niej tylko o thermo stim który również zakupiłem. Czy jest sens robić rano aeroby lub hiit np. 3-4 razy w tygodniu [...]
[...] DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych
[...] Wygląda ona mniej więcej tak: Brakuje trochę węglowodanów - można zamiast tego w ciągu dnia spożyć trochę więcej białka? Np. odżywkę białkową na czczo zaraz po przebudzeniu, albo dodać do twarogu na noc? Ile maksymalnie można obniżyć spożycie węglowodanów? Czy np. zmniejszenie ilości w śniadaniu albo drugim śniadaniu to dobry pomysł?
Biorę 2 kapsy mzb na noc. Rano biorę 2 kapy vita-genix am bo dostałem je za free kilka dni temu. Zawsze brałem multi-sport olimpu witaminy rano jedna biala jedna niebieska i mzb... ale skoro dostalem te vite-genix za darmo to chcialbym je zjesc jakos i wroce do olimpu ;). Czy takie rozwiazanie jest dobre? Maja male dawki witamin w porownaniu do [...]
[...] Kreatyna mono x2 dziennie, przedtreningowka do tego BCAA i wlasnie tu chcę wrzucić jeszcze booster testosteronu (Black Devil) i 6 bromo(Brawn) co myślicie o takim zestawie dodam, że wszystkie te suplementy już posiadam. Jednak mam mały dylemat czy móc brać clomid razem z 6 bromo na noc. Wielkie dzięki za pomoc i serdecznie pozdrawiam :)
[...] jest troche sie odtluscic nie tracac przy tym (a moze zyskujac miesnie:) przez ogolnych rozumie w jaki stosunku bialka, wegle, tluszcze. co jesc zaraz po treningu, co na noc ... z reszta sami wiecei co jest wazne:) mam troche sprzecznych informacji dlatego tworze nowy post. moje dane: 184cm 89kg w tygodniu 5 razy silownia 1 raz basen jesli [...]
[...] rodzaju omletów, dietetycznych serniczków czy batoników :-P). Co o tym sądzicie panowie? Moim głównym celem jest głównie siła i masa. Co polecacie jeszcze do zakupu na dobrą noc? Mam problem, gdyż jestem raczej typem człowieka, do którego rano jest lepiej nie podchodzić %-). Zawsze z rana jestem niewyspany, zdenerwowany, niewypoczęty po nocy. W [...]
Cześć, jak to w końcu jest z tym tribulusem? Tutaj jest Olimp Tribusteron 90 i pisze żeby brać na czczo .... , a za chwilę, na innym tribulusie każą brać na noc, potem jeden z ekspertów tutaj na fforum pisze, że jednak nie na czczo, a z jedzeniem z tłuszczami... Ja już się w tym gubię. Jak brać tribulus, żeby były najlepsze efekty? Wydaje mi się, [...]
Chodzi mi o dawkowanie. Sprawa kolegi. Jest na diecie wysokobialkowej. Rzezbi sie. Na noc bierze bialko Ovopolu. Trening ma prawie codziennie. Konczy wieczorem 20.00,a 21.00 Aminkow jest LITR. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] treningowe czyli z FBW 2 000 kcal B: 130 g W: 100 g T: 120 g W dni nie treningowe 1 900 kcal B:130 g W: 50 g T: 120 g Węglowodany w DT w 2 posiłkach w shaku zaraz po treningu W+B, oraz w godzinę po W+B+T W DNT węglowodany w jednym posiłku na noc. Proszę o ocenę założeń czy rozkład jest ok, oraz moment spożywania węglowodanów z góry dziękuję :)
[...] w domu swoja i jak chodzoilem na nia to napewno jakos tez lepiej sie czulem fizycznie i psychicznie a teraz znow taki nie dosyt mam.. Poprostu chce isc na silke ale cos blokuje i poprostu odechciewa sie , pracuje w systemie 4 zmianowym po 12 godz czyli dzien 12 noc 12 2 dni wolnego pewnie tez to ma jakis wplyw na to wszystko , sam nie wiem
[...] słonecznika 4 posiłek gainer 70 gram TRENING+ aero 20 minut po treningu carbo 5ryż 100 gram mięso kura wołowina 6gainer 70 gram 7100 gr ryżu mięso warzywa i olej lniany lub oliwa z oliwek 10 gr 8 na noc biał ser 200 gr oto moja dieta,silownia 3 razy wtyg plus aero 30 -20 minut. badania okresowe mialem tragiczne szukam przyczyny w diecie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a chiałbym żeby był raz (bo to poprostu kosztuje a budżet skromny)? Zgóry wielkie dzięki za odp. Myślę, że (oczywiście to tylko moje zdanie ale wole sie upewnić)bieganie rano to chyba dobrze zewzgledu na zjedzone wegle na noc! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/669f0053334e43b8909bf95743ff049a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c07fa1156294f56920b2a298a675fcb.jpg
Witam dzisiaj wybieram się na 18-stke do kumpla i wróce koło 4-5 nad ranem. Musze iśc bo to dobry kumpel. Co mam wziąść lub co jeść przez tą noc doradźcie:) Bo pić nie pije:] Z góry thx
Witam, Potrzebuje porady, jestem w tym momencie przed kupnem kilku supli i potrzebuje porady i jako takiej rozpiski Zamierzam kupic Siakis koncentrat i siakies bialeczko na noc Potrzebne mi to bedzie do cyklu saa zlozonym miedzy innymi z metadienonu - wiec chcialbym wladowac duzo bialka. Myslalem nad takim rozwiazaniem 60g - rano SP 80 3 x 20/30 [...]
[...] Zastanawialem sie nad kupnem bialka extensor ale olimp wychodzi tak samo cenowo a jednak to renomowana firma...wiec jakie bialko polecacie olimp czy extensor i moze jakie bialko polecacie na noc (zastanawialem sie nad system protein takze z olimu ale moze macie jakies inne propozycje ??) Czekam na odpowiedzi na moje pytania z gory dizeki
Co jeść przez całą impreze ?
