Pytanie do Quarta!!

Quart powiedz mi... dzisiaj jest 18-nastka mojego kolegi i bedzie popijawa... piwo i wódka ... biore kreatyne i L-karnityne... moge dzisiaj sobie raz podrinkować prosze o szubką odpowiedz...

aha i qpiłem sobie tauryne napisz jak stosować przy keatynie:Dco do ktretki:
DNI TRENINGOWE
- 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza)
- 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek

DNI NIE-TRENINGOWE
- 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych

ty ja ci powiem, moj kumpel w sobote nie wzial 100 , popil w ten sam dzien wieczorem i w pon wzial luzniutko 100 :)

piwo mozesz pic spokojnie.co do wódki to zapijaj ją co jakis czas szklanką wody

Dlaczego łaczysz kreatyne z karnityną?
Co do drinkowania - Twoj wybór, ale jezli zalezy on ode mnie PIJ
1 drink nie zaszkodzi :]

tauryne bierz 3 tabsy z rana i 3 przed treningiem

człowieku!! 18-stka jest tylko raz w życiu a kreatyna w sklepach bedzie jeszcze przez wiele lat!! baw sie bo głupio bedzie jak w przyszłości powiesz ze nie byles na imprezach bo byles na kreatynie

Quart a mam tauryne OLIMPA i brac to 3 rano niezaleznie od tego czy to dzien treningowy czy treningowy ??

Tak