noc

[...] stycznia chcę coś na UP "teścia" bo mogę się wykończyć przy "masakrycznych treningach" wiadomo bez SAA/PH to lipa ale naturalnie chce zapodać: Olimp Tribulsa 90 - 2tab DAA 3g D3 10,000uq taki mix co noc przez okres 8 tyg jaki produkt w PL kupię z 5000,10000uq ? bo z tego co szukałem mają po (400-1000uq) a 10tab łykać to nie ekonomiczne pozdro

Moim zdaniem aby schudnąc trzeba rano przed jezeniem robic 4 serie brzuszków , i na noc tez xavier

Sniadanie:Nalesniki z serem i bita smietana oraz z truskawami Sniadanie:Tosty z dzemem,sok pomaranczowy+glukoza/carbo Obiad:Piers z kurczak+warzywa+kasza Kolacjia:Makrela+ryz+warzywa Na noc:Bialko Plyna: Sniadanie:Glukoza+fruktoza+sok Sniadanie2:BIalko+carbo Obiad:Piers +kasza+warzywa Kolacjia:Bialko+Carbo Na noc:Bialko

[...] 10.00: makrela grilowana+orzechy 13.00: piers gotowana+oliwa zoliwek+pomidorek i ogorek kiszony, wywar do picia, 1.30h przed treningiem: jajka na twardo po treningu na noc: tunczyk w oleju, olej odsaczony, orzechy wtorek: 7.00 - serek bialy chudy + otreby + oliwkowa oliwa + przyprawy do smaku (heh, qazar musze tego sprobowac ) 10.00 - [...]

Nie, ja dzieliłem na 1 rano, 1 przed , 1 po treningu, 1 na noc. A w dzień nietreningowy 1 rano, 1 popołudniu i 2 na noc. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-02-19 11:40:25

[...] SFD/Images/2015/7/27/d95ea8fb213045d0882008e1961f19b9.jpg Thermo Fusion - 2x2kaps od trzeciego tygodnia testu Magnesium Citrate - 1 porcja na noc Whey C6 - uwzględnione w diecie BCAA Powder 500g - 20g po siłowym, 20g po aero, 20g przed i po interwałach/aerobach Miejsce na zdjęcie supli. [...]

[...] a nie będzie cisnąć na kcal HI TEC VITAMIN AZ 3 kaps po śniadaniu HI TEC BETA ALANIN 5kaps przed treningowo HI TEC TCM 5g przed i po treningu HI TEC GLUKOZAMINA 3 kaps na noc HI TEC BCAA POWDER - 10g po treningu siłowym, ale przed aerobowym ZAPRASZAM DO ŚLEDZENIA, PYTANIA . NIE ZABRAKNIE FOTEK,FILMIKÓW,RECENZJI I WSZYSTKIEGO ! No i aktualna " [...]

[...] Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu Micellar Casein - na noc A.M.G. - przed treningem Kolejna paka glukosaminy czas otworzyć - u mnie stała suplementacja http://www.iv.pl/images/47278546054081745911.jpg [...]

[...] Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu Micellar Casein - na noc A.M.G. - przed treningem Hi Anabol Protein - na śniadanie A.M.G. przed treningiem i wiecej słów nie potrzeba .... http://www.iv.pl/images/88309326722682704606.jpg [...]

[...] Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo Micellar Casein - na noc Hi Anabol Protein - na śniadanie Paka dzisiejsza a w niej tan top na ktory tak długo czekałem :-) http://www.iv.pl/images/25183650738817392051.jpg [...]

[...] 5 - DT Dzisiaj wszystko przeprowadzone według planu również. http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Whey C6 - po treningu 30g, na noc 30g Tri Creatine Malate - 5kap. przed i 5kap. po treningu Black Devil - 8kap. przed snem Bcaa Powder - 10g przed treningiem siłowym i 20g popijałem w trakcie biegania. [...]

[...] Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - w ciągu dnia Micellar Casein - na noc Tropikalny to mój ulubiony smak Creasteronu http://www.iv.pl/images/03543049476318322107.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek [...]

[...] więc taki trucht znowu wyszedł. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png Miska OK. Nawet taki padnięty i napchany, iż nie wypiłem białka naszykowanego na noc... http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/RG3vc4.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png BCAA 15g po treningu w pierwszym posiłku CREATINE POWDER: 5g [...]

[...] Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo Micellar Casein - na noc http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - jajecznica z cebulką i szynka + chleb żytni razowy i ananas [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 6 - DNT (wczoraj) http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Whey C6 - na noc 30g Tri Creatine Malate - 5kap. rano Black Devil - 8kap. przed snem Thermo Fusion - 2kap. po sniadaniu 2 kap. po obiedzie http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 7 - DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Whey C6 - na noc 30g Tri Creatine Malate - 5kap. przed i 5kap. po treningu Black Devil - 8kap. przed snem Bcaa Powder - 10g przed treningiem siłowym i 20g popijałem w trakcie biegania. Beta Alanina - 5kap. przed [...]

[...] posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu A.M.G. -przed treningiem Hi Anabol Protein - rano C6 - w ciągu dnia i na noc Po treningu nóg nie ma suchego miejsca na koszulce i oczywiście Creasteron wlatuje :-) http://www.iv.pl/images/65020865273536238462.jpg [...]

[...] czułem moc ! i byla konkretna motywacja, czego mi przed testem brakowalo :) http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Whey C6 - na noc 30g Tri Creatine Malate - 5kap. przed i 5kap. po treningu Black Devil - 8kap. przed snem Bcaa Powder - 10g przed treningiem siłowym i 20g popijałem w trakcie biegania. [...]

[...] - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - w ciagu dnia C6 - w ciagu dnia Hi Anabol Protein - rano Micellar Casein - na noc Inne firmy powinny brać przyklad od Hi Tec-a jak nalezy wspomagać ;) http://www.iv.pl/images/55226122433805201365.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg [...]

[...] nad ucięciem trochę kcal od nowego tygodnia np owsiane w śniadaniu ze 100g do 50g czyli jakieś 100-150kcal odciąć, nie czuje się głodny czasem tylko po treningu nóg na samą noc ... Czuje że to za wolno idzie... A co BCAA zwiększyłem ilość naczytałem się popytałem doinformowałem porcja 12.5g na mnie 90kg +, to za mało, jak coś brać to porządnie, [...]