noc

a to zwracam honor nawet wczoraj przecież komentowałeś %-) to przez tą noc nie przespaną mam takie lagi w głowie :)

Na noc możesz zjeść odżywkę białkową. Byłaby w sam raz. Co do 3 posiłku to staraj się go jeść kiedy możesz. Staraj się trzymać dietę. Wiadomo, że nie każdy ma warunki do jej przestrzegania. W końcu trzeba mieć czas na 6 posiłków dziennie i do tego trening na siłowni. Jednak lepiej trzymać taką dietę niż wcale jej nie mieć.

miałam na myśli, że właśnie jajka zamiast wiejskich :) a jeżeli w ciagu dnia wyjdzie, że mniej zjem to mam wieczorem dorabiać to np. orzechami czy jakimś posiłkiem żeby dobić do bilansu czy już lepiej nie wpychać na noc dodatkowych porcji?

mi sie udalo zrobic 11kg na pierwszym meta & deca z czego 50% czystego tluszczu hahahaha jak sie zre jak swinia i laduje duzo wegli na noc to sadze ze mozna dobic do 15kg na jednym cyklu. ale wez to potem spal!! nigdy wiecej....

[...] schab/pierś/rybę itp. Zupa Cię nie zabije ale mógłbyś ją jednak odpuścić, w III posiłku za dużo tego ryżu daj 100-150g max, bo po jakimś czasie nie wciśniesz w siebie takiej ilości. Jak na noc masz węgle złożone (chleb) to ten miód wyrzuć tak czy siak. Najpierw naucz się prowadzić dietę i nią manipulować a później myśl o suplementach :-) Pozdro

ogólnie ZMA dla mnie przereklamowany, na noc wg mnie wystarczy sam magnez i nie koniecznie chelat, może być nawet węglan ( byle byłby dostarczony wraz z białkiem ) wtedy różnica między chelataem będzie znikoma, jeśli chodzi o wchłanianie ale duzżo tańszy przy tym

[...] to po pół godzinie tak mnie walnęło do łóżka jak jeszcze nigdy tylko che dodać że wcześniej wypiłam drika a alkohol wzmaga działanie takich leków. tego co zrobiłam to nie polecam robić tzn pic alkohol gdy takie leki się bierze. ja aktualnie biore 50mg na noc i mi wystarcza. a jak ktoś inny ocenia jego działanie??????????? odpiszcie na forum

[...] i 200mg kofeiny. Po treningu wchodzi znów bcaa w 200ml wody i shake 30mg białka w 200ml mleka. Po obiedzie wchodzi trec collagen renover by nie bolało w kościach. Na noc czasami wchodzi 5mg melatoniny dla lepszego snu i regeneracji. Taką suplementacją można robić FBW 6 dni w tygodniu nie przesadzając z ciężarami, tak na 70% swoich [...]

[...] i 200mg kofeiny. Po treningu wchodzi znów bcaa w 200ml wody i shake 30mg białka w 200ml mleka. Po obiedzie wchodzi trec collagen renover by nie bolało w kościach. Na noc czasami wchodzi 5mg melatoniny dla lepszego snu i regeneracji. Taką suplementacją można robić FBW 6 dni w tygodniu nie przesadzając z ciężarami, tak na 70% swoich [...]

nie bez kozery ZMA w skladzie jakim jest marketinguje sie na noc - wiele osob moze nie zasypia po ChelaMZB od reki, ale raortuje zdecydowanie lepszy, glebszy sen i dzieki temu lepsza regeneracje cynk w zestawie sluzy wg mnie glownie uzupelnieniu ew niedoborow a znamy wplyw ZN na T - oczywiscie rowniez z ZN (zwlaszcza w postaci niechelatowanej) [...]

Ok i pod wyniki sie ulozy wszystko Witam ponownie, Sprawa wygląda następująco wczoraj o 19 zajechałem 2500 UJ HCG według planu, noc byłą straszna myślałem że się wyhuśam taka mnie depresja złapała, rano się obudziłem było już w miarę ok poszedłem na badania poniżej wyniki: Tak jak podejżewałm prolaktyna będzie wybita mam dostinex , kiedyś już [...]

miałeś już kontakt ze spalaczami?? -jeśli nie to olimp TSE lub ten termo stim -bcaa xtra activlab -gltamina nie potrzebna -białko OPTIMUM lub sp80 -na noc ser a nie proch -dodatki: o-3 (obojętnie jakie), witamin multiple sport, zma -bcaa jest git możesz dołożyć kreatynę jeśli chcesz poza tym największą rolę odegra tutaj dieta i trening skup się na [...]

ja bym dał w 12 i 13 tygodniu hcg poniedziałek i czwartek po 2500 j.m. razem 10.000 j.m. 10 dni po ostatnim testo dajesz clomid 3-4 tygodnie po 50 mg na noc

mowisz ze nic ze strony laktozy mi niegrozi na noc?

fajnie jakby na pudle były nasze chłopaki,mysle przed 21sza sie dowiem bo do roboty na noc ide

[...] je kroicie ? moze lamiecie ? bo okres poltrwania metki to chyba max 4-5h.. wiec 1sza po sniadaniu - ok. 11 2ga do obiadu - ok. 15 3cia po posilku potreningowym - ok. 18 na noc nie jesc? (do serka wiejskiego) pojechalbym 25 mg 1 dawka - 10mg -> sniadanie reszta 3x5 chyba ze 20mg to 1 dawka -> 10mg sniadanie 1x5 obiad 1x5 do posilku [...]

[...] pisałem nie pijam kawy i mocno na mnie działa.. Po wypiciu mocnej kawy nie mogę usiedzieć na tyłku i chce mi się biegać Jaką dwakę proponujesz? Co do kofeiny syntetycznej, możesz rzucić jakimś produktem? Wiem, że często są istotne rozbieżności cenowe produktów Rozumiem, że wapń z owockiem może być na noc (ew. w odstępie 10 min.) pozdrawiam

OMEGA-3, ZMA a jeśli tak to gdzie je w diecie umieścić O3 rano, obiad, zależy jak trening leży. ZMA na noc ale zapytaj w dziale suple . Jakie najlepiej brać witaminy podczas takiej diety aby mięśnie odpowiednio funkcjonowały i dobrze się rozwijały? Z góry dziekuje;) Wapń, witaminy jakiś komplex Posiłek I 100g płatki owsiane [...]

Moim zdaniem oliwa na noc i na śniadanie może zostać Ps. Jogurty/kefiry/maślanki nie mają laktozy tylko bakterie wspomagające jej trawienie

tłuszcz opóznia wchłanianie białka. wiec na noc jesli oliwa to do czegos szybciej wchłanialnego niz kazeina z sera(np do tunczyka) rano tłuszcz w postaci oliwy najzwyczajniej zamula. lepiej zjesc nasiana, orzechy zawierajace tez ww i łatwiej sie przyswajajace. skalar jestes pewien z nie ma laktozy? a ser biały ma?:) oj skalar skalar... z tym ze [...]