noc

TomaszKD- też zamawiałem Thermacore-ale braki na magazynie wiec zdecydowałem sie na Inferno. A jak dzieliłeś dawki? No kusi mnie żeby na noc wrzucić to AD-3...może się zdecyduje. dzisiaj lightowo 1 kap Canibal i Lean Fx przed treningiem i taka sama porcja popołudniu(w obu przypadkach na pusty żołądek)- jedyne odczucie to faktycznie wyhamowany [...]

Dokładnie jw, mieszaj węglowodany i białka. Dobrze zrobiłeś z tymi jajkami z rana, ale zamiast 2 daj 3 - większa bomba białkowa po nocnym braku białka. Na noc twaróg, serki wiejskie z dodatkiem tłuszczu żeby spowolnić jego wchłanianie w ciągu nocy. W około treningowych unikaj tłuszczy, bo białko ma być szybko wchłaniane. I tyle na początek [...]

[...] dobre tłuszcze, białko przyzwoite. Nada się ;] Kefir porażka na całej linii. Dobre źródła białka - jaja, mięso, ryby, whey'e, i nabiał (z tym że tu bym tylko twaróg i serek wiejski liczył i to po uzupełnieniu aminogramu dodając inne źródło białka, no i tylko na noc IMO, jak już wgl) Poza tym waga 92, a zapotrzebowanie 2300 kcal ? jakim cudem ?

[...] B-20,7 W-0 T-15,5 - mleko kozie 300g - 204 kcal, B-9, W-12, T-6 - olej lniany 10g - 88 kcal, B-0, W-0, T-10 - banan - 95 kcal, B-1 W-23,5 T-0,3 podliczenie: Kcal – 3108,5; B-151,4; W-403; T-98,8 Wywaliłem 7 posiłek, ponieważ moim, zdaniem jedzenie na noc jest niezdrowe i zbędne. Zmieniony przez - byczeq w dniu 2008-10-12 11:25:14

jak wyżej Hcg możesz przybić 5000Iu w 6,7 tygodniu i następne 5000Iu w 13 tygodniu (oba rozbite po 1000Iu co 2dni) i 3dni po ostatnim Hcg dać clomid 50mg na noc przez 3 tygodnie.

białko na noc w ogole Ci nie jest potrzebne, nie jesz posilku wieczorem ? poza tym nie wierz w cudowne antykataboliczne czy inne wlasciowosc kazeiny bo to tylko chwyt marketingowy, jezeli potrzebujesz uzupelnienia bialka, wystarczy wpc,

wincol - jestm posiłek na noc, właściwie wszystkie jem w nocy bo jestem na IF i okno otwieram około 16 do 22. Tylko czasami nie daję rady zjeść ostatniego posiłku i wrzucam białko zamiast niego. Zamówienie już poszło, zamówiłem trochę białka z sfd bo nie widzi mi się płacić 85zł za 900g np scitec

[...] lepiej sie cwiczy bedac napompowanym to bede bral nitro z xpandem. carbo po treningu aby uzupelnic glikogen, iso podczas zeby uzupelniac na bierzaco elektrolity a bialko na noc zbey zabic katabolizm nocny. proste chce na tym dojechac chociaz do 70kg i do 90 na klate, moze sie uda... edit: od razu mowie ze wyniki silowe nie maja dla mnie [...]

a jakieś białeczko polecacie ? Cos dobrego na noc np i do uzupełnienia w posiłkach. Moze cos z Olimpu polecicie ?

Jak dla mnie posiłek o 22 do zmiany, na noc białko + tłuszcz nejlepiej. Moja propozycja to 150g sera białego półtł. + 10-25lm oliwy z oliwek. Po treningu najlepiej pierś z kurczaka + ryż/kasza. Więcej warzyw to napewno, banan suszony nie jest raczej dobrym pomysłem przed treningiem.

[...] źle przejrzyj te posty, bo z Twoją wiedzą kiepsko http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html po ww o wyższym ig - ryż brązowy ma niskie ig białko szybko wchłanialne, twaróg się nie nada, jedz go na noc Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-05 18:03:51

[...] anabol bierz tylko w dni treningowe!!!!!! a bcaa bierz przed areobami porannymi, spalacz i po!!!! glutamine rowniez !!!! tri anabol po silowym i mozesz porcje glutaminy na noc!!!! witaminy do sniadania!!!!! bledem jest robic areoby codiennie (jeden dzien powinienes poswiecic calkowicie na regeneracje) i odpoczywac..... trening silowy max 5 razy [...]

Najważniejsze, żeby następnego dnia po spożyciu alkoholu uzupełnić wypłukane przez alkohol z organizmu magnez, witaminę C, a także żeby dobrze się nawodnić (wypić dużo płynów), np. przy użyciu wody mineralnej Muszynianka. Nie tylko następnego dnia, ale jeszcze w ten sam dzień (znaczy noc ;p) Zmieniony przez - hogix w dniu 2013-05-19 10:26:27

[...] (sałatka)- 75g, Banan ok 5.Posiłek Makaron dwujajeczny - 100g, Ser twarogowy chudy - 75, ok 6.Posiłek Jaja kurze całe - 2 szt. Chleb żytni pełnoziarnisty - 100g, wywal na noc nie potrzebujesz węgli ,za to zwiększ ilość pieczywa w 2i 3 posiłku o 50 g i będzie okey Masło - 10g, wywal Ser Gouda - 40g. niepotrzebny dodaj jeszcze tuńczyka albo [...]

ok,ok a jesli chodzi o nolve to 10mg styknie czy 20? w sumie tylko metka bedzie aromatyzowac jak zaczne brac nolve to 10mg na noc a na odblok tez 10 czy 20?

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC Jose Aldo pokonał Roba Fonta na UFC on ESPN 31 i włączył się do rywalizacji o tytuł Były mistrz wagi piórkowej Jose Aldo zatrzymał w sobotnią noc poważnego pretendenta do tytułu w wadze koguciej Roba Fonta i wszystko wskazuje na to, że kolejny raz włączył się do rywalizacji o tytuł mistrza. Walka w wadze koguciej [...]

[...] „Pomyślałem, że to był fenomenalny występ” – powiedział Sterling po gali UFC on ESPN 31. „W porównaniu do tego, co zrobił w walce przeciwko Petrowi Yanowi, to było jak noc i dzień. Myślę, że on wciąż się poprawia, wciąż udowadnia, że jest jednym z czołowych gości w tej dywizji i jestem mocno podekscytowany, bo ta dywizja jest teraz naprawdę [...]

odżwyka białkowa na noc jest.. dietka ustaiowna tak samo

kup sobie Maxivit (atutem jest żeń-szeń), ew. cokolwiek: Vitrum, Vitaral etc - dostępne w każzdej aptece. do tego brałbym magnez+B6, cynk, potas na noc. jak chcesz gdzieś zamawiać, to mogą być MLO Sportpower - brane nawet 1 x dziennie. NOW to megadawki, na to przyjdzie jeszcze czas.

A może pomogło by ci gdybyś ze trzy razy poszedł na aerobik, albo chociażna dyskotekę(ale tańsczył na tej dyskotece przez całą noc, a nie siedział i pił piwko ) Albo jak jedno i drugie odpada to chociaż w domu poruszać siedo jakiejś muzyki(tylko raczej nie hip-hop ). Taniec to dobra rzecz na rozluźnienie siei nabranie płynności w ruchach nawet [...]