SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw kick

  • Suplementacja FBW+KICK

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Full Body Workout wtorek piątek Kick Boxing Poniedzialek środa Jakie suple proponujecie na mase oczywiscie, jak narazie mam BCAA XTRA z Activlab i zakupilem Matrixa z Gain Boliciem czy oplaca sie w dni FBW brac jakas krete/stak/boozer czy to raczej strata sianka? Dieta jest staz kolo roku 19 lat 184/74 kg. Pozdro!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 800 Data: 9/21/2008 11:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny kick boxing

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: kb 3 razy w tygodniu, 3h wfu w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga, hantelki Dieta: nie miałem ale teraz jakaś bedzie Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 672 Data: 4/9/2010 11:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i Kick Boxing FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Na wstępie pisze ze trening który tutaj ułożyłem chce użyć jako dodatek który pomoże mi się rozwinąć zarówno fizycznie i moje możliwość w walce :P W tygodniu jestem bardzo zawalony bieganie, kick boxing wiec chce żeby trening zmusił moje mięśnie do intensywnej pracy ;) Zakładam ze będę go wykonywał 2 razy w tyg. FBW Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 12/19/2009 4:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Od 2 miesięcy chodzę na siłownie, na początku robiłem trening obwodowy. Teraz zacząlem trenowac uzywając treningu FBW: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 3/15/2014 10:43:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Kick boxing i fbw

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, jakiś czas trenuję kick boxing i trochę zaniedbałem siłownię na którą wcześniej chodziłem 2 lata. niestety masa i siła trochę spadła. Chce zacząć treningi fbw. treningi kb mam w środy i w piątki, na siłownie chodzę we wtorki i czwartki. Czy 2 dni siłowni wystarczą? Proszę o ocenę treningu :) A: Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3s - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 696 Data: 10/18/2010 2:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny dla kick boksera

    Temat
    Trening dla początkujących

    PON: KB WT: Siłka ŚR: KB CZW: Siłka PIĄ: KB SOB: Siłka Prosze o ocene mojego Planu. Celem jest zwiększenie masy mięśniewej.Waże 75kg i nie chce ważyć więcej lecz "zamienić tłuszcz na mięśnie" 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 12/29/2009 11:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Silownia FBW i Kick-Boxing

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od sierpnia zaczynam przygode z siłownia i mam pytanie, jak długo powidzienem ćwiczyn FBW ?? 3 miesiace wystarczą ?? W poniedzialki i śrofy mam kick-boxing a we wtorki, czwartki i piatki mam zamiar chodzic na silownie. Plan juz ulozony. Siłownia chyba nie bedzie przeszkadzala w trenowaniu kick-boxingu, co ? I jeszcze jedno pytanie czy moge [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 7/5/2008 1:26:44 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 pod kick-boxing

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosiłbym o sprawdzenie planu. Siłownia ma być dodatkiem pod kb. Otrzymalem informacje iz najlepszymi treningami pod sw sa : hst i fbw 5x5. Trenowalem wcześniej na siłce 2 miesiące. 17 lat, waga cos ponad 70kg, wzrost 179cm, budowa ciała: endo Oto ten plan: Plan FBW 5x5 (szukalem w postach podwieszonych i innych tematach) A -przysiady 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 11/13/2008 8:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan fbw pod kick boxing do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trenuję rekreacyjnie kick boxing 2-3 razy w tygodniu chciałbym włączyć do tego plan fbw 2 razy w tygodniu w celu zwiększenia siły i muskulatury czy poniżej przedstawiony plan będzie dobry ? - Przysiady ze sztangą 4s - Wyciskanie sztangi leżąc 4s - Podciąganie na drążku 3x MAX powt - Marty Ciąg 3s - Wyciskanie sztangi z klatki 3s - Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 195 Data: 3/17/2018 2:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 tydzień cyklu

    Post
    Doping

    [...] 107 -udo: 58 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 3 lata -białko: 140 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tyg fbw + kick boxing 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 498 Data: 3/29/2017 4:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Witam. Wracam po krótkiej przerwie do treningów (staż:rok) i chciałabym skonsultować z mądrzejszymi głowami plan który sobie rozpisałam. Nie mam w celach ani redukcji tkanki tłuszczowej, ani budowy masy mięśniowej. Na masie byłam 5 mies, przytyłam 20 kg, na redukcji poszło 10 kg i z obecnej sylwetki jestem bardzo zadowolona. A więc ćwiczę aby [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2015 11:18:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak chcesz się rozwijać wszechstronnie to musisz uwzględnić wszystkie elementy, jak sama nazwa wskazuje, to samo ja robię ze sobą, ale nie wprowadziłam jeszcze tych wszystkich elementów od razu - teraz pracuje nad siłą przy FBW, buduje baze tlenową na rowerze/basenie/bieganiu, a po wakacjach dopiero chcę dorzucić treningi funkcjonalne (kick [...]

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2015 4:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwycięzkie prac konkursowe

    Post
    Trening dla początkujących

    Autor: Sixth "Dlaczego należy zaczynać trening stopniowo" Treningi na siłowni,jak i każde inne treningi należy zaczynać stopniowo.Dlaczego? Postaram sie Wam to za chwilę wytłumaczyć.Jedną z przyczyn jest nieprzystosowanie przecietnego organizmu do wykonywania bardzo męczących ćwiczeń a przede wszystkim nieprzystosowanie stawów [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 3/16/2009 9:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj zrobiłem nogi dziś poszla cała góra. A miałem odpoczywać xD ale jutro bankowo DNT, we wtorek zrobie chyba nogi i potem dopiero trening jak juz ruszę z nowym planem i michą Jak większośc pewno juz wie trening z Wojtkiem. I dobrze ze razem bo przynajmniej motywacja byla większa, nie wiem w sumie ja dałem radę bo juz nparawde na tych [...]

    Odpowiedzi: 11349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2016 8:54:23 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/961087a6e83b48c89d3098bf2b542524.png Witam wszystkich po krotkiej przerwie spowodowanej urlopem w Polsce ;-) Nie bede sie dlugo rozpisywal, poniewaz jest to kontynuacja dziennika, z jedna zmiana- była masa jest redukcja! Tniemy do 6-paka :-D Chcialbym podziekowac firmie PROGRESS za zasponsorowanie polowy wartosci suplementow [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 11:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Większość roku było fbw x2 i kick x3. Teraz planuję utrzymać tyle mięsa ile możliwe i cos dobudować więc będzie fbw 5x5 x3 i kick x2. No i nadwyżka kalorii. Na razie spróbuję bez liczenia, jedynie białko będę liczył a reszta orientacyjnie żeby nie być głodnym, nie chudnąć i powolutku w górę na wadze. Jak będą problemy to wrócę do liczenia. Na [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 5038 Data: 11/3/2019 1:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    poniedziałek pompki KICK wtorek FBW środa pompki KICK czwartek FBW piątek pompki KICK sobota FBW niedziela orlik najprawdopodobniej tak to będzie wyglądało od przyszłego tyg, najgorzej będzie z czwartkiem, już to wiem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2014 2:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna po poprawkach ocencie i pomozcie dopracowac

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wiec tak zaznaczyc bym chcial ze celem jest przybranie masy miesniowej oraz poprawa szybkosci sprawnosci oraz kondycji moje pytania do was: Czy moge stosowac ten trening fbw na mase miesniowa czy liczba seri i powtorzen tez jest ok? stosowalem ten sam trening przy redukcji i byl dobry byly efekty Czy taki trening FBW bedzie wspolgral z [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 4/15/2012 5:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam :) mam takie pytanko odnośnie planu treningowego. Może najpierw podam swój staż itd. ćwicze już na siłce ok 8 miesięcy, warze 67 kg wyciskam na sztandze 77,5 kg Trenuje też kick boxing. Mój tydzień wygląda tak: wtorek-siłownia;środa:kick boxing;czwartek:siłownia;piątek:kick boxing;sobota:siłownia Dotychczas ćwiczyłem planem FBW. Dodam, że [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2010 3:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 5.10.2011 Dieta - nie wiem ile dokładnie bo nie dałem rady sprawdzić ale napewno ponad 3000 jest, w przedtreningowym zapiekanka z ryżu białego, mięsa mielonego z indyka, brukselki i fasolki zielonej w sosie ze śmietany i serka topionego, nie policzyłem ile kcal to miało i dlatego nie wiem. Trening: - kickboxing - 60 minut, cały mokry byłem, na [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2011 10:18:58 PM Liczba szacunów: 0