noc

[...] i dlugosc palcow - stwierdzilem, ze rece mam OK :) "b. skuteczne - przed spaniem rozciaganie dloni w naczyniu z ciepla (bez przesady) woda i zwykle cwiczenia palcow na noc wkladalem miedzy palce drewniane korki po winie i zakladalem elastyczna rekawiczke zeby nie powypadaly - na poczatku po wewnetrznej stronie palcow moga sie robic [...]

50 kg jak na dziewczyne z jej wzrostem to nie jest chyba za chuda. Jak nie ma zamiaru cwiczyć to co ona chce osiągnąć? Dodatkowe 5kg tłuszczyku? Jak jej zależy to nie ma sprawy jakiś Gainer wysokokaloryczny i złapie kilka kilo. Dużo węglowodanów jej ogólnie trzeba. Gainer na noc przed snem i da sie w 1 miesiąc zrobić +5kg. Po co? Niezrozumiem tego

[...] ich najlpesze zastosowanie okolotreningowo ew jako uzupelnienie posilkow wtedy gdy odstepy miedni nimi nie sa duze - kazeina MICELARNA to dluga kinetyka wiec najlepsze na noc lub przed planowanymi dlugimi przerwami miedzy posilkami - bialko jaja - dosc wolne zrodlo (gdzies pomiedzy) 3. ilosc bialka dostosowujemy do brakow w diecie (ew [...]

piecha1 jak nie wiesz to nie pisz głupot.AAKG rano ok.2h przed zakończeniem snu oraz przd treningiem ok.20 min.polecam olimp mega caps.Na noc nie polecam.

AAKG rano ok.2h przed zakończeniem snu Znaczy co? Mam się obudzić, żeby zażyć i wrócić spać? Osobiście biorę przed treningiem 2,5g i jest OK. Nie mam doświadczeń z braniem na noc, ale są ponoć tacy, co sobie chwalą (obniża ciśnienie, poprawia jakość snu).

No dokladnie.Za malo bialka ma.A pozatym fajnie taki smakuje z chlebkiem a to np na noc juz nie jest najfajniejsze polaczenie.Ja na ogol dodaje troche jogurtu i sol i pieprz.Albo dodaje pomidorka i wkrajam troszke zoltego sera.Tez dobrze wchodzi.Na slodko probowalem i mi nie podchodzi.

tez nie mogłem przełknąć twarogu, ale znalazłem na to sposób-po prostu go wypijam. Jem go zawsze na noc, więc próbuję ograniczyć węgle. Do miksera wrzucam 200gr twarógu, zalewam wodą i dodaję syrop malinowy z Herbapolu. Smakuje wyśmienicie

ja jjem na noc twarog + oliwa :) ale nie mieszaj tego, jedz twarog sam a oliwe poprostu z kielicha wypij popij czyms i bedzie ok ;]

JAKA LIPA, QWA... Od 3 tygodni biore kreatyne, codziennie na noc łyżka. No i nagle dowiaduje się żę 5g kreatyny to nie płaska łyzka, a łyżka normalnie z wielką górą kireatyny . A ja przez te 3 tygodnie brałem płaską łyżke, czyli z 2-3 gramy. NO I CO ROBIĆ, bo zalecana kuracja ma trwać 2-3 tygodnie, czy zrobić sobie przerwe i zostawić kreatyne na [...]

Po pierwsze nie bierz na noc, po 2 jedz dalej do 6-7 tyg. cyklu.

[...] biologicznej BV = 125. Preparat ten hamuje katabolizm, ponieważ wchłania się wolniej niż odżywki serwatkowe jednokomponentowe. Dzięki temu może być również spożywana na noc. Odżywka ta ma wysoką zawartość glutaminy (z WPC i białka pszenicznego), aminokwasów BCAA (WPC), proliny (kazeina). Połączenie białek zwierzęcych i roślinnych sprzyja [...]

pensja bramkarza w kasynie Orbisu w Silverscreen w Łodzi przy ul.Piłsudzkiego wynosi 2000 zł miesięcznie.Wypłata na bramce dyskotekach i pubach oscyluje od 80-250zł za noc. " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

w kaliszu na dyskotece chlopaki maja 40zl za noc (z agencji ochroniarskiej tyle co normalnie dniowki w pracy)za takie pieniadze to ja bym smieci nie wyzucal ale tak srednio to zarobki sa od 70-150zlczyli tez lipa!!! a poziom chlopakow z agencji jesli chodzi o sw jest ponizej sredniej tak jak ich zarobki(znam kilku naprawde dobrych lepkow a reszta [...]

Na dzień dzisiejszy więcej niż 100-120zł za noc raczej nie dostaniesz, skończyły sie czasy jak bramka stała prywatnie, obecnie trzeba byc przez jakomś firme ochroniarską. Na Lubumby w klubach studenckich( medyk, snaps) płóacili nam 6.50zł za godzine to jest dopiero paranoja:) A Ty Słaby gdzie stałeś w klubach?

"Na dzień dzisiejszy więcej niż 100-120zł za noc raczej nie dostaniesz, skończyły sie czasy jak bramka stała prywatnie, obecnie trzeba byc przez jakomś firme ochroniarską." Oj chyba nie az tak mało ;)

Ja stałem w Szczecinie u mnie na osiedlu i dorywczo w innym "disco",potem w około 10 tys. mieście 100 km od Szczecina.Obecnie tam chłopaki dostają 150 zł za noc + kierowca dostaje kasę na paliwo na drogę tam i spowrotem.Ze Szczecina jeździ tam 3-4 chłopaków.Zapomniałem napisać,że na wejściu stoi zaufany człowiek szefa,więc [...]

kurcze jaki przekrój tych cen, widać co miasto to miasto i i stawki za noc rożne

[...] sytuacji zrobimy komuś krzywdę, nawet konieczną, to mogą czekać nasz problemy z tym związane. Poza tym zarobki porównywalne z innymi zawodami, przy płatności około 100 zł za noc nie są szczególnie atrakcyjne, gdy narażamy swoje zdrowie. Praca nocna ma swoje plusy i minusy. Możemy się wyspać do południa, a później wykonać treningi na siłowni, czy [...]

zadaj sobie pytanie a gdzie ci go brakuje w dicie czy rano czy na noc bo tutaj trzeba rozpatrywac jego przydatność

Odradzilbym Ci bieganie. Chodzenie lub jazda na rowerze w rownym tempie min. 30 minut...Przy bieganiu zrzucisz za duzo miesa. A oprocz tego najwazniejsza jest dieta, pilnuj sie jedz o okreslonych porach, nie wciskaj weglowodanow na noc. A efekty przyjda szybciutko. Pozdrawiam ----------------- [email protected]