noc

[...] ich do bilansu) ===> HIIT Po treningowy ok. 18.00 - kurak + ser - nie dałem ww bo to dość późna pora jak na nie Ok. 19.30 - planuję jajka ok. 22 - planuję odżywkę na noc - doszedłem do wniosku że będę stosował ją na przemian z twarogiem. Uwagi: jakoś przybyło Energi, od kilku dni nie piję wcale kawy a mimo to nie chce mi się spać :) spać [...]

[...] Mięso wieprzowe gotowane + jogurt(strasznie miałem na niego ochotę ale jak sprawdziłem skład to miał 18 g węgli na 100 a białka to lepiej nie mówić....) VI posiłek (na noc za moment) - WPC Uwagi: Ilość jaką dziś zjadłem na pewno przekroczyła dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ale skład posiłku to w większej mierze białko i tłuszcze, węgli [...]

[...] i prawdopodobnie ja to dam. Obiad: mięso czerwone, sałata + kartofele - zapomniałem ryżu kupić :( I Po obiadowy (przed momentem): Odżywka białkowa Planowany posiłek na noc: Twaróg + cebulka + szczypior:) uwagi: W końcu rozpracowałem metodę na pełne rozpuszczanie odżywki białkowej aby się nie pieniła. Metoda prosta - sheyker do szafki i [...]

Napisz w jakich godzinach to wszystko jadłeś do odżywki na noc daj oliwę jeszcze

[...] W trakcie dnia II: odżywka - 30 g ==== tłuszcz + białko W trakcie dnia przed hitowy/biegowy Oliwa z oliwek: 12 g kurak: 100 g ==== węgle + białko Obiad i po hittowy ryż brązowy: 100 g kurak: 100 g ==== białko Po obiadowy Twaróg - 100 g ==== Białko na noc. Nocny: odżywka - 30 g Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-06-21 19:50:23

[...] musli: 80 g odżywka: 40 g ==== Białko + węgle Do 1 godziny po treningu odżywka 40 g musli: 40 g ==== tłuszcz + białko W trakcie dnia przed hitowy/biegowy Oliwa z oliwek: 12 g kurak: 150 g ==== węgle + białko Obiad i po hittowy ryż brązowy: 100 g kurak: 100 g ==== białko Po obiadowy Twaróg - 150 g ==== Białko na noc. Nocny: odżywka - 30 g

Bo tona fatu i mało białka (kazeiny) to słaby pomysł na posiłek przed treningiem. Tak samo po. Na noc idealny.

Moj ojciec ma pasieke pszczół. I jezeli chodzi o rozpuszczanie w wodzie miodu to najlepiej jest to dodając miód do ostudzonej, przegotowanej wpdy. Pozostawic to na noc :)

noname86 spoko ale kto by czekał całą noc by dodać miodu do płatków :) swoja droga tata tak rozcięcza miód? mmm to jakieś siki a nie miód:(

ta liczba powtooszen .. auaa :) w sumie staram sie unikac cwiczen skosnych miesni - nie podobaja mi sie :P -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!

[...] , trzeci jest luzny. Jesli teraz bedzie bardziej to sie na to przesiadam :). w ramach spamu maly link :P http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/bw_combo.jpg -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!

[...] do skosnych to jak zaczne je robic jako pierwsze to idzie latwo i przyjemnie, niestety nie da sie ich robic przy drabince wiec mi wysiadaja rece :( -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!

[...] uwagę na osobników, które zapemnią im za***iste życie masz kase, styl i 20 w bicepsie i rwiesz dupy na zawołanie, taka prawda. wygląd to **** w dzisiejszych czasach, chyba ze interesuje was zdobywanie panienek na jedną noc, które też chcą się zabawić... a autor to leszcz i sezonowiec, taka prawda... koniu ma rację, można pić i ćwiczyć! !!

Cześć ccleaner, zgadza się - aktualnie prowadzę go tylko tam. Pozdrawiam i życzę dobrej zabawy w Sylwestrową noc, ja wracam za 2 dni Pozdrawiam!

Z grochu lub soczewicy czerwonej robię pure i dodaję cebulkę smażoną na smalcu ewentualnie skwarki z boczku jak mi się udaje dorwać 'czysty' boczek. Ważne jest żeby strączki zamoczyć na noc, rano wylać wodę, zalać nową i gotować z majerankiem - nie wzdyma wtedy.

Jako, że noc była ciężka, treningu NIE BĘDZIE! "jutro" brzmi zdecydowanie dobrze. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b89007abca644a4a18a41e89938f94c.png

Dziś już mam nadzieję na normalny dzień. Niestety noc zarwałam mocno i jestem lekko nieprzytomna, ale treningu nie odpuszczę :-) Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b9a4b13873740d58a7accd6381a33ef.jpg Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84ed6e875b694fceadbdea954cbe43de.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d195d615f0ef44418df6ce5d1e9a6a92.png Zmieniony przez - [...]

[...] chyba pierwszy raz spotkałem się z tak miłą obsługą! Sam doktor natomiast jest złośliwy %-) Dwókrotnie żartował na temat mojego wyglądu :-P Wiem, że jestem brzydki jak noc, ale bez przesady @@-) Czułem się głupio gdy porównywał mnie do aktora z westernu "Dobry zły i brzydki" {{:-( Kiedyś wrzucę fotki, na razie męczę się w kamizelce, pod [...]

bedę jechał z dolnego śląska , opr będę miał w sobotę ta babka mówiła ,że jedną noc mogę spędzić w klinice myślisz ,że dam radę jechać na drugi dzień ? Generalnie należę do "twardych",tzn nie rozczulam się nad każdym bólem ,martwię się jedynie żeby nie nadwyrężyć ran bo na siłkę też planuje wrócić w tydz ;))

ja sciagam jak ide do pracy.a potem zakladam na reszte dnia i na noc.Zaczalem sciagac po zdjeciu opatrunkow czyli w 18 dniu