noc

Ja jadlem na noc ok 25-35gram ww i waga leciala elegancko ;) teraz przystanela bo szamam wegle roznie

Czy powinienem unikać owoców na wieczór?( chodzi mi o truskawki mają niski IG) w ciągu dnia nie jem praktycznie żadnych cukrów typu miód biały cukier i czy w ogóle ograniczyć ich spożycie ? ja jem co dzień owoce i truskawki nawet i na noc też jem owoce i nie narzekam, i będe jadł bo lubie i są smaczne i zdrowe

twaróg na noc, przed i po treningu jakiś kurak/ryba + ryż/makaron/kasza

hej gdy robię faze nasycenia z kreatyną ,, creatina powder activlab,, i jest że rano przed treningiem po i na noc ale ja ćwiczę wieczorami bo inaczej nie mogę to po prostu zamiast 2x5g wziąć 1x10g ?

jutro plecy i triceps a kiedy noc filmowa? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-01-27 16:40:39

[...] teraz tylko MJ... Jak kiedyś przedawkowałem o kilka gram, miałem takiego bad tripa że hoy, i to jeszcze na wycieczce było.. Najpierw zwymiotowałem do łóżka, była pierwsza w nocy, przyszła nauczycielka, zrobiła mi herbaty i poszedłem spać na kanape, na korytarz ośrodka pierw taki trip że zacząłem ją podrywać, później doszły zaburzenia mowy, jak [...]

no..spoko. Ja juz ide w kime, a ty mistrzu pracuj łapą całą noc.. Nara!

dzivka na jedna noc dla niego wyniesie mniej dla nas niz oplata domku na 2 tyg%-) a wg 17stego jade na project X 23km odemnie, bedzie grubo

ta;) na wakacjach koledze dzien przed wyjazdem nie wytrzymala. cala noc i caly piatek sral i rzygał;) mi 2 tygodnie codziennego picia wystarczy;)

ano dobru noc %-) też mam tą wadę \-) chyba tą

http://www.youtube.com/watch?v=6KCDZoQTCSM coś na noc, fajna nutka nawet %-)

kvrwa zmarzlem przez noc, juz jesienne powietrze czuc

Ale chodzi o to, żebyś trochę lepiej ogólnie szamał ... na noc twarożek np., a o to możesz się postarać, żeby w domu był, po treningu Makaronik, jajko, może jakaś rybka ... tak by to lepiej wygladało banana to możesz zaraz po treningu wszamać jako ww proste

[...] w torebce na ramie tuz za kierownica. Pompka duza z manometrem - niezbedna, uzupelniasz powietrze rano przed wyscigiem obserwujac temperature, jak zostawisz 8 atmosfer na noc a rano bedzie slonko, to szlag trafi obie detki. Pompke na zawody kupujesz najmniejsza jaka jest plus 2 naboje co2, pompowanie zajmuje 10 sek. Narzedzie - takie jak [...]

Tez dobrze.. Koniecznie sie zapowiedz, bedziemy w Gdyni z Marcelem, cobysmy Cie nie przegapili :) No i szykuj sie na nerwowa noc w dniu zapisow, bo pakiety znikna pewnie w kilka minut ;)

[...] To jest perspektywa Polski B i jej mieszkańców spoza ośrodków miejskich. Pewnie to znasz z Podkarpacia :-) O innych specjalistach to nie będę pisał. Czekałem kiedyś całą noc żeby zapisać ojca do reumatologa. Bo nie ma prawa być kolejki do specjalisty. Zapisują tylko 10 osób na dany dzień. Żeby się dostać musisz postać, albo wynająć kogoś, kto [...]

Marcel ja u siebie zauważyłem, że oczyszczanie miski przynosi równie dobre efekty, co jej "cięcie". Jem więcej warzyw, węgle staram się tylko na noc, wiadomo czasami coś zakuleje, ale głodny nie chodzę. Niestety chodzić głodnemu przy naszych treningach to trzeba być odpornym na głód i pokusę.

[...] czarna herbata (będąca wg ciebie źródłem kofeiny, która mnie tak "trzepie") po parzeniu się wieeleee godzin przez noc, jest raczej już zneutralizowana jeśli chodzi o kofeine, nie sądzisz? a zacząłem to picie, ponieważ badałem wpływ spożywania herbaty na poziom testosteronu. U szczurów [...]

a to trzeba az tak przez cala noc parzyc? moze starczy jakbym pił rano z jednej torebki i przed treningiem?

ogolnie mi to melatonina daje tyle ze zasypiam szybciej a w nocy i tak sie budze :/ haha Łorez dobry pomysl ale serio jak takie dawki walic na noc to pozniej caly dzien nieprzytomny %-)