noc

czy mozna na noc zamist twarogu wypic szklanke mleka?

no dwa dni przed ostatnim strzałem propa i zaczęciem hcg daje nolve+atd i ciągne oby dwa do końca odbloku hcg rozpoczynam e2d 500iu w dzień ostatniego strzału propa i bije w sumie je przez tydzien na nastepny dzien po ostatnim strzale hcg daje na noc clom ? ; )

Witam , ok to zmieniam na bcaa rano i mzba 2 kapsy na noc. Próbowałem bcaa xplode i działało świetnie tylko teraz przy wyborze kierowałem się ceną. Pozdrawiam Radek

[...] planu. b. Jeśli tracisz zbyt dużo kilogramów, zwiększ ilość spożywanych węglowodanów do ok. 6,5g na każdy kilogram masy ciała. To pozwoli ci tracić wagę, zachowując jednocześnie masę mięśniową. Na przykład kulturysta ważący 90 kg, który w poniedziałek i wtorek zjada po 400 g węglowodanów, powinien w środę zjeść ich 600 g, aby następnego [...]

Dodaje FA NUTRITION XTREME CREATINE chyba bedzie dobrym połączeniem. Małe pytanie, na noc nic nie brać czy coś doradzicie?

na noc nic nie musisz brać

Węgle na noc pasuje, podaj wagę i % bf . Poczytaj posty podwieszone i zmień całkiem jadłospis , dodaj tłuste ryby (śledź,makrela,łosoś) i wywal tuńczyka , nie rozdzielaj białek od żółtek . Pozdrawiam

ogólnie dzięki że cały czas dajesz mi wskazówki. ale węgle na noc to chyba nie jest dobry pomysł, nawet jeśli ostatni posiłek jem ok.15 min po skończonym biegu. a co do ryb to jakoś tuńczyk mi odpowiada i nie wiem czemu mam go zamieniać, chociaż ma mało tłuszczy ale sporo białka a tłuszcze chce nisko trzymać,a żółtka to bez przesady ale nie będę [...]

Jak masz exe to daj 2* 1/2 tab. (12,5mg) e3d. Odstaw HCG i 3 dni po ostatnim strzale z HCG wchodź na clomid+nolva po 1 tab na noc Edit. Tego HCG ile w sumie wbileś? Zmieniony przez - makers1020 w dniu 2021-03-15 19:52:57

jedyną możliwość biegania mam wieczorem przed spaniem , co do SW czas mi pozwala tylko na piątki. Co do białka na noc to aktualnie System Protein 80

aha, w takim razie możesz zostawić na noc :) FBW 2 dniowy w tyg masz? 2 Dniowy Split planujesz, czy jestes w stanie dołączyć dzień na siłowni do planu:)

troche odsiweze bo szkoda zakladac nowy temat, ja mam tylko krotkie pytanie o antidral : stosuje sie go na noc przed snem a rano smaruje innym antyperspirantem i tu jest moje pytanie z rana sie myje przed posmarowaniem innym antyperspirantem?/czy nie??

[...] zaobserwowałem to jazda na MTB z wysoką kadencją (lekkie przełożenia) po długich podjazdach, albo w terenie dało to iż, na szosie przy twardych przełóżeniach osiągałem wyższą kadencję, a do twardych trzeba siły jednak. A tu szybciej i szybciej :) Jak to fajnie było kilka lat temu jak po rowerze idąc spać całą noc czuło się nogi hehehe :)

Jak to fajnie było kilka lat temu jak po rowerze idąc spać całą noc czuło się nogi hehehe :) Oj, a jak ja bym chciała teraz potrafić przejechać dłuższą trasę i nic nie czuć niestety, do takiej formy daleko. Jeździsz więcej na MTB czy szosie? Czy coś innego jeszcze?

Jeśli ma aparat zakładany na noc, to nie musi się bać o druty

Dokładnie jakieś mięso po trenie, ser na noc dałbym. A co do ryżu. Ja często po treningu miąłem właśnie srake, gdy zechlałem torebke ryżu. Od jakiegoś czasu jem makaron i jest git. Spróbować możesz, źle przecież na tym nie wyjdziesz.

[...] zycia, siedz conajmiej 6Godzin przy komputerze i tv, jedz duzo chipsow, hamburgerow itp, unikaj zdrowej zywnosci, nie uprawiaj sportow jedz duzo i nie zdrowo!!! najlepiej na noc :) itp itd etc ... ... ... ... ... to bylo tylko tak dla zartow nie traktuj tego serio tak na prawde to lepiej kup jakiegos gainera, ja polecam MASS XXL Trec'a :) z [...]

Kreatyna 10g w DT, 5g w DNT, baca około treningowo, możesz dać 1g bcaa na 10 kg masy ciała, białko według braków w diecie, omega do posiłkow, wit możesz wrzucić na noc lub do śniadania. Nic więcej Ci nie potrzeba. A budowac masę i rzeźbić sie jednocześnie to raczej ciężka sprawa Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-03-19 21:45:19

[...] Do tego posiłku nie mam żadnych zastrzeżeń. 21.00 250 g serka wiejskiego z lyzka oliwy z oliwek i ze szczypiorkiem z pokrojonym pomidorem i ogorkiem na dwoch listkach salaty... Dlaczego spożywasz posiłek głównie białkowy na noc? Jaki masz cel? Jaką budowę? Za duża przerwa między dwoma pierwszymi posiłkami. o której godzinie trenujesz?

[...] w diecie , w tym wypadku od brakow w pozywieniu w pracy (mozesz wypic miedzy snisadaniem a pracą + np, w przerwie w pracy i po ) + moze sie przydac jakies uniwerslne białko ktorego takze 2-3 porcje bedziesz bral w ciagu dnia LUB tylko bialko na noc, ktorego 40-50g mozesz walic 30-40min przed snem. crbo jak pisl damixxx, rowniez sie przyda