noc

daj te bialko przed snam tak z 30 min, tez bedzie dobre rozwiazanie a niebedzie przeszkadzalo w zasypianiu ww o niskim ig mozna dawac na noc ale wtedy na sniadanie jjesz bialko i tluszcze, tak jak ty masz, daj ta odzywke i bedzie ok. dodal bym jej tez troche do tej owsianki z rana, lub jakies jajko czy cos w tym stylu ewentualnie daj owsiane, [...]

Ja łącze magnez z B6 olimpu z cuynkiem + vit.C vitalmaxa, po jednej kaps. na noc i śpie jak zabity, a rano zdecydowanie bardziej jestem wyspany. a te punkty Olimpu to trzeba mieć razem z paragonami żeby coś dostać tak?

volvo93 mam jeszcze ze ćwierć kg vitafit. Będzie na noc chyba.

Hcg wchodzi max 7 dni po ost testo wbijał bym 1500 jm co 2 dni plus minus Po ok 3 tyg takiego bicia 3 tyg na clomidzie po 50 mg na noc tak bym to rozegrał Pod koniec clomidu badania Test E2 Prl Lh Fsh Jak bedz w widełkach jest ok Tylko jak test spadnie może być jeszcze gorzej

[...] suple na redu typu l-karnityna, lecytyna czy scorch kupiłem jakieś 2 miechy temu i mi zostało. aktualnie zamierzam brać: vita-min, omega3, kreatynę, bcaa, magnez na noc (lepiej mi się śpi) i przed tr. wraz z wit. c przed tr. to chyba tyle.aaa. jeszcze nitrobolon II ale to czasem jak będę miał gorszy dzień, lub ważniejszy dla mnie trening [...]

1.Czym zwiększyć kaloryczność do 3700 kcal jednocześnie zbytnio nie podnosić białka ? Pytam gdyż dowiedziałem się że Geiner tylko po treningu ze względu na dużą ilość węgli. 2.Wczoraj pierwszy raz wieczór zamieniłem Jogobelle na Jogurt Naturalny. Co mogę na noc dodać do mieszaniny twarogu i jogurtu naturalnego aby dało się to zjeść ? Zmieniony [...]

[...] zółtym i ogórkiem lub jakąś konserwą) + herbatka do śniadania ok 14 druga kawa ok 17-17:30 Obiadek w domku (Tu wcianam 2 dania porządne z oczywiście sporą porcją mięcha i na noc serek biały z jogurtem naturalnym i dżemem) W DT jeszcze po treningu zapijam krete carbem i białko wypijam po carbo. Ogólnie to kilka kg dołożyłem na siłowni i waga +1kg [...]

Wiecie co.. daliscie mi taka odwage wczoraj zeby powiedziec swojemu amantowi o uczuciach jakimi go darze juz od 1,5roku.. spedzilismy cudowna noc.. wszystko mu powiedziałam a w południe dostalam smsa od niego "Przepraszam Cie. Ostatnią rzeczą jaką chcialem zrobić to skrzywdzic Ciebie. Najwyrazniej zle zinterpretowalem sytuacje a ty moje sygnaly. [...]

[...] półtłusty Rodzynki suszone Orzechy włoskie Jeśli ser półtłusty to może być sam (bez orzechów, przenieś do innego posiłku). Ja preferuję chudy i 110 ml oliwy z oliwek. Rodzynki na noc, odpadają. To są cukry proste, w owocach suszonych jest ich bardzo dużo. Na poczatku sama dieta + ćwiczenia. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-06-30 23:49:07

J/w bez clomu się nie obejdzie. 10 dni po ostatnim strzale enana clom 3 tyg 50 mg ed (najlepiej brać na noc).

Przez noc krol lasu chyba korzenie zapuscil w lesie rownikowym, bo tak mocno to chyba w karierze jeszcze nie atakowal zdr.

głodny jestem, spać nie mogę, ciężka noc się szykuje %-)

Dziękuję wszystkim za tak miłe przyjęcie , nie spodziewałem się };-) Micha z dzisiaj, jeszcze coś dojdzie na noc - ale już raczej nic wyszukanego bo brakuje okolo 30g B i 30g ww wiec pewnie po prostu jakis standardzik Od rana za to: 1. Omlet na śniadanie, dzisiaj zaszalałem dodając kiwi %) https://i.imgur.com/C3PnLQA.jpg 2 i 4 posiłek - [...]

[...] Mięsko z udźca wołowego + surówka https://i.imgur.com/ZNeXe8D.jpg 3. 'rosołek' , czyli udko z kurczaka gotowane + marchewka, zalane 2 łyżkami rosołu https://i.imgur.com/rY4TizZ.jpg 4. bezpośrednio po - również standard https://i.imgur.com/E9I9lYt.jpg 5. na noc: 250g chudego twarogu + makaron + cynamon/ truskawki https://i.imgur.com/lA5HsLn.jpg

Mięso...klasa. Wygląda mega soczyście. takie też mi się wydawało, ale szału nie było , trzeba polecieć w polędwicę następnym razem tak to wyglądało wczoraj na noc: https://i.imgur.com/tQlm8Qi.jpg Dzisiaj: 1. Rano , pierwszy posiłek po treningu to: https://i.imgur.com/kMjuWKL.jpg 2. Potem domowy obiadek : kopytka, gotowana/duszona karkówka, [...]

[...] 2. indyk/polędwiczka wieprzowa + warzywa https://i.imgur.com/sPuV5h3.jpg 3. po treningu uboższa wersja znanego posiłku, smak biała czekolada - malina,mistrzostwo świata, oczywiście Izolat AN https://i.imgur.com/gRTAeBV.jpg 4. danie tatarskie https://i.imgur.com/wVMIqrb.jpg i na noc wleci podobnie jak nr 2 , 300g mięsa

LC 250g B / 75g ww na noc / 100g T 1. https://i.imgur.com/5BsF22Y.jpg 2. https://i.imgur.com/y2b6vwJ.jpg 3. https://i.imgur.com/bVcdCZS.jpg 4. https://i.imgur.com/uhimNr3.jpg 5. https://i.imgur.com/rzm5nF9.jpg

Dzień LC, a na noc pierogi - mistrzu :-)

[...] pieczona lopatka wieprzowa - rewelacja cala praca to przyrzadzic prostą marynatę , u mnie 3 łyżki oliwy + przyprawy , natrzec mieso, wrzucic do lodówki najlepiej na całą noc (a jak nie ma czasu to minimum 1,5h) i upiec : u mnie 15min w 220 st by sie troche zrumienilo , potem przykrywam naczynie i zostawiam na 180st na 1,5h (1h na 1kg miesa [...]

[...] w dni wolne szczególnie,ale powoli już to zmieniam. Dzisiaj sporo węgli - od dawna https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/2/5/366e34ab3eff4f5a94099e087a9d81d5-small.jpg zestaw 4 z 5 dzisiejszych posiłków - omlet na śniadanie B+T - po treningu 150g wegli + izolat - 2x ryż+warzywa gotowane+mieso gotowane (kurak i wołowina) - na noc losos wedzony na zimno