noc

Twarog najlepszy jest na noc, na sniadanie Ryby/mieso/jaja/bialka jaj/odzywka bialkowa Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2009-01-14 22:07:03

ostatnio też czytałem żeby jeść na noc dużo czy mi to pomoże ?

mono rano 5g xplode przed tr miarka po tr mono 5g w dni nie treningowe mono 5g glute mozesz dac rano,po treningu i na noc

odpusc sobie takie praktyki nie potrzebne pij na noc SP dodaj oliwy i bedzie ok

bierz na noc,rano już wszystko będzie ok,poza tym stestuj zanim zaczniesz jeździć jak na ciebie działa,ja nie mam zadnych problemów po clomie,sprawa indywidualna

Przy czterech tabsach dziennie odczuwałem podobne objawy, jak Skint, do tego dochodziło chwilowe zaciemnienie wizji. Widocznie przesadziłem przy mojej mizernej wadze, po przejściu na dwa tabsy na noc przeszło.

lol, stary ty zadajesz pytania, na ktore cala noc by sie nie odpowiedzialo ja przede wszystkim zakladam, ze rozmawiamy o tym samym nadcisnieniu (tetniczym) przyczyny twojego problemu z plytkim oddechem i prawdopodobnie bezdechem, ktorego nie kojarzysz bo spisz wtedy moga byc trysiace. ja mialem bezdechy po cyklu prolongatum i deci - nabralem zbyt [...]

[...] u każdego zawodnika. Sporo zależy od twojego organizmu. Ale staraj się też nie myśleć ciągle o tych plecach. To naprawdę pomaga. Zajmij się czymś innym. Dodatkowo możesz na noc dziś (jeżeli mnie jeszcze przeczytasz) posmarować czymś plecy, tak samo jutro. Napisz jutro jeszcze jak się czujesz. A tak z ciekawości zapytam jeszcze: ile masz lat i w [...]

jak HCG nie skolujesz to zrob odblok na Clom + nolva. zaczynasz 2-3dni po ostatnim szocie propka i dajesz clom na noc w dawce 100mg(2 tasby) przez 3 dni, i dalej jescze przez 2-3 tyg po 50mg.nolve zaczynasz rowno z clomem i przeciagasz tydzien dluzej od clomidu, dawka nolvy 20mg_ed Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-05-03 09:27:56

twaróg jest ważny ale możesz go zastąpić np. jajkami. O tyle ma to znaczenie, że oba produkty wchłaniają się wiele godzin i dostarczają przez całą noc aminokwasów do naszego organizmu. Banany możesz spokojnie z diety wykluczyć, więc wogóle bym tego nie ruszał. Najlepszym wyjściem jest szklanka mleka powiedzmy, bądź jakiś jogurt/kefir naturalny [...]

tłuszcze na noc ?? czy to wskazane ??

Storm rano i po treningu/ w NT rano Shock przed treningiem bcaa przed i po treningu 5-10g (5-9kapsów) witaminy po pierwszym posiłku carbo, białko jako uzupełnienie diety (prolo na noc, whey np. po treningu razem z carbo). omegę daj do 2-3posiłków

A Storma mozna brac w NT ranao i w porze treningu?? Witaminy tylko raz dziennie?? A MZB zamierzam brać 30-40min przed białkiem na noc:)

[...] lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy>] Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie Czy taka dieta jest odpowiednia?

Lepiej na jedna na noc pozwala to uniknac chociaz czesciowo niechcianych skutkow chociaz sam zobaczysz jak ci lepiej pasuje jak np nie bedziesz mogl zasnac po 100 mg w 1 dawce wtedy podzielisz Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-15 23:38:42

W zupełności wystarczy ten Ultimate po treningu. A drugie białko to bym kupił jakieś z kazeiną i pił na noc.

skoro o to zeby odzywka byla jak najlepiej wykorzystana to powinien miec kilka rodzaji bialek jedno na noc drugie po treningu trzecie do calodziennego uzytku prosze i co myslis ze ktos kto cwiczy amaotorsko bedzie kupowal sobie tyle rodzajow bialek.najlepszym rozwiazaniem w takich przypadcha jest jakis matrix bialkowy.

na noc musi byc bialko jesli spozywam twarog? do sniadnia do platkow owsianych dodaje 15 gram system protein z olimpa dla lepszego smaku

[...] jakbym miał wybierać produkt białkowy jedyny którym miałbym się żywić do końca życia to były by to jajka :) Ale całe, z żółtkami. Kurę zmniejsz do 80g w obu posiłkach i wafle wywal. Ryż w posiłkach możesz też obciąć do 70g w obu. Wafle wywal na noc, i trochę tłuszczy też możesz odjąć. Ja bym przyjął na sam początek makro takie: 280ww 110B 70T.

jak się mieścisz w bilansie to nie musisz jeść wegli na noc.