Przyrost mięśni

Witam. Z góry przepraszam za brak wypełnionej ankiety ale nie mogę narazie tego zrobić, ale postaram się jak najszybciej.

Mam krótkie pytanie i liczę na odp którą będe mógł wynagrodzić sogiem ;)

Czy żeby rosnąć mogę NIE jeść węglowodanów na noc, czy będzie to w czymś przeszkadzać ? Jak to będzie wpływało na moje ciało ? Dodam że jestem ektomorfikiem. Dziękuję

jak się mieścisz w bilansie to nie musisz jeść wegli na noc.

z tego co tak zaobserwowalem, to w wiekszosci diet nie ma wegli na noc, chyba nawet nie jest wskazane jesc je na noc, ale to tylko tak z obserwacji zauwazylem wiec nie wiem czy na 100% dobrze mowie

Niekoniecznie wegle na noc są be, jak np konczy się trening o 21 to wypadało by zjeść porządny posiłek. Kiedyś na forum nie wiem czy to nie w dziale treca testowano same węgle na noc + tłuszcze.

i dlatego to forum jest spoko gdyz tutaj jest duzo wiedzy teoretycznej i praktycznie kazda ta wiedza jest poparta praktyka ze strony wielu osob, widzisz to tak jak kiedys panowalo przekonanie ze trzeba jest 5-6-7 posilkow na redukcji zreszta na masie tez zeby bylo wszsytko ok a teraz sie mowi juz nawet o 2-3 ze moga byc 2-3 wazne zeby bilans sie zgadzal i coraz wiecej osob to potwierdza

Zmieniony przez - Smart1 w dniu 2013-04-22 21:56:06

Mi po weglach na noc dobrze sie spi (+ mam duzo wiecej snow %)). I nad ranem nie jestem chodzacym trupem.

P.S: Nie rozumiem dlaczego niby wegli na noc nie mozna, ale twarog zalany oliwa juz tak. Ok, rozumiem, ze lud boi sie nadmiernego katabolizmu, ktorego i tak nie ma (co zostalo juz zreszta udowodnione przez badania zwiazane z IF). Chodzi mi mianowicie o to, ze bialko i tluszcze sa wiekszym obciazeniem dla organizmu, niz weglowodany. Juz nie wspominaja o tym, ze w nocy nie powinno sie katowac organizmu trawieniem, a dac mu odpoczac. Dobrze rozumuje, czy cos nie tak?

Zmieniony przez - spot w dniu 2013-04-23 00:48:07