Smart1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

927

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2013 (14:46)

Data rejestracji 04.04.2013 (22:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- redukcja (zrzucenie tluszczu) hm..... ok juz kiedys pisalem o sobie ale jeszcze raz napisze :) 19 lat 176 cm wzrostu waga 77/78kg cel lekka redukcja, najbardziej sie rozchodzi aby tluszcz zrzucic najwiecej jest na na brzuchu i okolicach brzucha. jezeli chodzi o	24	2013-05-09 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcji (3 posilki) ostatnio panuje przekonanie ze mozna spokojnie jesc 3 posilki dziennie wazne aby bilans sie zgadzal mowie ok mi to pasuje tylko jak tak spojrzec to w posilku bedzie ok. 60g bialka, a kiedys mowiono ze tyle na raz i tak sie nie przyswoi i zeby to	5	2013-05-06 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcji ostatnio panuje przekonanie ze mozna spokojnie jesc 3 posilki dziennie wazne aby bilans sie zgadzal mowie ok mi to pasuje tylko jak tak spojrzec to w posilku bedzie ok. 60g bialka, a kiedys mowiono ze tyle na raz i tak sie nie przyswoi i zeby to	2	2013-05-06 23:55
Baza klubów Sztuk Walki	Golden Fight Gym- Wrocław orientuje sie ktos, jak wygladaja tam treningi mt, czy trenerzy duzo wymagaja, czy sa to dobrzy trenerzy, na stronie nie ma nic zbytnio opisanego, a i w internecie tez nic o nich nie ma, chyba jest to nowo powstaly klub, moze ktos z was tam cwiczy,	3	2013-05-03 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	kurczak mam pytanko :) ugotowalem kurczaka, ale wczensniej go nie zwazylem, czy kurczak po gotowaniu wazy tyle samo co przed gotowaniem ? :)	8	2013-04-22 20:06
Strength & Endurance	Street workout ten dzial wydaje mi sie odpowiedni do takich rozmow, pytan wiec pisze:) zainteresowany jestem treningiem street workout, ostatnio coraz czesciej o tym sie mowi, lecz nie zauwazam tematow jak zaczac !!!! ? dlatego prosze o pomoc konkretna pomoc :)	7	2013-04-20 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy wloskie na jednej stronce pisze ze orzech wloski wazy 10g a na drugiej ze 4g a to spora roznica i jaka mam zasade przyjmowac ze ma 4 czy 10 ( nie mam wagi ) mam zjesc 60 g orzechow dziennie wiec albo 6 orzechow albo ok. 14 wiec jak widac...	5	2013-04-20 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Przeterminowane jedzenie czy kasza gryczana i ryz parboiled jest zdatny do spozycia jak data waznosci uplynela miesiac/2 miesiace temu ?	4	2013-04-20 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna wzrost - 177cm waga - 79kg wiek -19lat płec - meżczyzna cel : -redukcja tkanki tłuszczowej ( mam sporo na brzuszku tłuszczyku ) -rzezba :) -wytrzymalosc -siła jezeli chodzi o staż na silowni czy cos w tym stylu to do tej pory	20	2013-04-16 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa na parze mam takie dziwne pytanie, ale podobno kto pyta nie bladzi :) gotujac warzywa na parze i w sypujac do wody hm... iles tam soli to ta sol przejdzie do warzyw w sensie czy to tak jakbym jadl sol ( chodzi o wartosci nie zdrowe) czy tylko jest aromat	3	2013-04-06 17:10
Trening dla początkujących	Trening obwodowy czy w treningu ''obwodowym '' np. podciagajac sie na drazku wykonujemy to w zakresie ok 2 s opuszczanie 1s podciaganie czy w takim treningu chodzi o jak najszybsze podciagniecia i zmiana ciwczenia i to samo tyczy sie np wyciskania sztangi ??	2	2013-04-04 22:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2013-05-11 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2013-05-11 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Waga bez zmian - brzuch wiekszy !	2013-05-11 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Waga bez zmian - brzuch wiekszy !	2013-05-10 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- redukcja (zrzucenie tluszczu)	2013-05-10 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- redukcja (zrzucenie tluszczu)	2013-05-10 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- redukcja (zrzucenie tluszczu)	2013-05-10 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- redukcja (zrzucenie tluszczu)	2013-05-10 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- redukcja (zrzucenie tluszczu)	2013-05-10 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- redukcja (zrzucenie tluszczu)	2013-05-10 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- redukcja (zrzucenie tluszczu)	2013-05-10 01:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- redukcja (zrzucenie tluszczu)	2013-05-10 01:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2013-05-09 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcji (3 posilki)	2013-05-08 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Witaminy, warzywa i stek innych pytań.	2013-05-08 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcji (3 posilki)	2013-05-08 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcji	2013-05-07 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcji (3 posilki)	2013-05-07 13:24
Baza klubów Sztuk Walki	Golden Fight Gym- Wrocław	2013-05-03 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	zupa kalafiorowa	2013-04-24 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	kurczak	2013-04-23 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Przyrost mięśni	2013-04-22 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Przyrost mięśni	2013-04-22 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	kurczak	2013-04-22 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	kurczak	2013-04-22 20:19
Strength & Endurance	Street workout	2013-04-22 19:32
Strength & Endurance	Street workout	2013-04-21 17:29
Strength & Endurance	Street workout	2013-04-21 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy wloskie	2013-04-20 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Przeterminowane jedzenie	2013-04-20 21:33