Dieta- redukcja (zrzucenie tluszczu)

Chce jesc 3 posilki dziennie + banan i jablko po treningu, ta dieta chcialbym zeby byla na dlugo tzn. jak skonczy sie redukcja to zwieksze kcal i utrzymam wage, prosze o opinie

banan i jabłko po treningu nic ci nie na pasuje normalny posiłek
z tego co widze oczekujesz potwierdzenia ze jedzenie 3 razy dziennie jest ok ale wg mnie musisz sporo zmienic

nie oczekuje potwierdzenia na cos czego jestem nie pewny, po prostu chce sie upewnic ze na 100% 3 posilki to zly pomysl wiesz dlaczego>? gdyz jak sie pytalem wczesniej w innym temacie to osoby mowily ze ok moze byc a teraz ze nie wiec kurde juz sie pogubilem z tad moje watpliwosci cale czas, jestem osoba otwarta na rozne propozycje i pomoc :)

jedzac cześciej bardziej napedzasz metabolizm i nie maszany na bycie głodnym

Nie do końca się zgadzam, jestem endo a jedzenie 2 razy bardzo dobrze podkręca mój metabolizm. Nie ważne czy jesz 6 razy, 3 czy 1, trzeba dostarczyć odpowiedniej ilości marko i mikro skóładników.

kurcze to musze przestac jesc moje 2-3 posilki dziennie (nie na IF, ~1900kcal) a zrobic z tego 5 posilkow... albo nie bo ilosc posilkow nie ma znaczenia, kompletnie.

każdy ma swoje rację ;)

dobra to zostawmy ilosc posilkow w spokoju bede jadl 3 posilki i czas pokaze czy dobrze wybralem :) jest to dieta redukcyjna wiec powiedzcie mi w tym kierunku czy dobra ilosc kcal dalem czy bialka jest ok itd

tylko że Ty nie wypisałeś żadnych kalorii?

Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2013-05-10 22:45:47

mam diete na pierwszej stronie to jest 2 strona