Dandel

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

372

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Anonim

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2020 (12:16)

Data rejestracji 17.02.2013 (12:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	efektowna redukcja witam. dowiedziałem się właśnie w pewnym artykule, że właściwe spalanie tkanki tłuszczowej zależy od równomiernego i nie za bardzo intensywnego treningu. i wiem że można przesadzić podczas treningu siłowego podczas którego można pobierać energię z	4	2014-01-23 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Złote rady na pierwsza redukcje witam :d mam takie pytanie skierowane do osób które mają doświadczenie już w redukcji. jestem ektomorfikiem i pierwszy raz robię redukcję. chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś złote zasady których warto przestrzegać podczas niej ? nie chodzi mi o	5	2013-11-24 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Podjadanie w kucharstwie witam wszystkich. od tego roku szkolnego wybrałem się na zawód kucharza i wiadomo że kucharz musi próbować to co gotuje. czy przez te próbowanie będzie mi to rozwalać metabolizm ? i jeszcze jedno pytanko. co jest ważniejsze w budowaniu masy u ekto.	3	2013-09-22 14:53
Trening dla początkujących	Klatka crossfit witam. zacząłem treningi typu crossfit i nie wiem jakie można stosować ćwiczenia by atakować też klatkę piersiową. możecie mi coś doradzić ? z góry dziękuję	4	2013-07-15 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Crossfit a masa witam. czy podczas treningów crossfit i sw można zdobyć masę ? dziękuję	6	2013-06-23 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ciąża u ekto witam. ćwiczę na siłowni od około 8 miesięcy wraz ze sztukami walki i mam mały duży problem. jestem ektomorfikiem i robię masę. dlatego wcinam dużo węgli i białka też wystarczająco(tak mi się wydaje). zauważyłem że mięśnie słabo rosną jakoś ale za	8	2013-06-21 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Przyrost mięśni witam. z góry przepraszam za brak wypełnionej ankiety ale nie mogę narazie tego zrobić, ale postaram się jak najszybciej. mam krótkie pytanie i liczę na odp którą będe mógł wynagrodzić sogiem ;) czy żeby rosnąć mogę nie jeść węglowodanów na	5	2013-04-22 20:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wiosenne zmiany witam wszystkich. sprawa jest następująca. chcę odkryć mięśnie spod tłuszczu lecz pierwszy raz będę robił coś innego niż masówkę. więc postanawiam przejść na dietkę nisko węglowodanową oraz realizować następujący	5	2013-03-30 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trudna decyzja witam. opłaca się to zrzucać czy lepiej pozostawić? albo inaczej. co wy byście z tym zrobili ? jestem ekto i nie chcę znów być szczypiorem dlatego zamieszczam ten post. z góry	4	2013-03-20 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Katabolizm czy katabolizm mięśni dotyczy też osób które mają spory procent tkanki tłuszczowej ? chodzi mi dokładniej o sen . czy podczas niego jak nie zjem nic na noc to bedzie mi się spalać tłuszczyk czy mięśnie dostaną po dupie ?	5	2013-03-18 13:21
Sztuki Walki	Siłownia raz w tyg. czy da mi coś siłownia raz w tyg ogólnorozwojówka ? ciężko mi znaleźć więcej czasu ponieważ trenuję sztuki walki i są dla mnie ważniejsze szczerze .	2	2013-02-26 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Sztuki walki i rzeźba witam. moje pytanie jest następujące. trenuję od ok 7 miesięcy kyokushin karate. robiłem w tym czasie też mase. nie trzymałem typowo kulturystycznej diety więc się trochę zalałem. jestem ektomorfikiem i chciałbym teraz odkryć mięśnie. jadłem co 3	7	2013-02-24 15:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	efektowna redukcja	2014-01-23 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Złote rady na pierwsza redukcje	2013-11-25 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Złote rady na pierwsza redukcje	2013-11-25 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Podjadanie w kucharstwie	2013-09-22 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Crossfit a masa	2013-06-25 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ciąża u ekto	2013-06-23 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ciąża u ekto	2013-06-23 19:47
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Nietypowy problem	2013-06-21 21:34
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Nietypowy problem	2013-06-21 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ciąża u ekto	2013-06-21 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ciąża u ekto	2013-06-21 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wiosenne zmiany	2013-04-01 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Katabolizm	2013-03-18 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Katabolizm	2013-03-18 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Sztuki walki i rzeźba	2013-02-26 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Sztuki walki i rzeźba	2013-02-25 19:04