zwalanie tluszczyku kontra trening na przyrost miesni

Witam wszystkich grupowiczow,

Zwracam sie do was z mysle typowym problemem. Chodzi mianowicie o pozbycie sie zbednego tluszczyku z ciala ktory nazbieralem przez ostatnie poltora roku. Mysle o jakiejs diecie (aero?), ale problem komplikuje fakt, ze w tym czasie chcialbym rowniez budowac swoja sylwetke.
Stad pytanie.. czy mozna pogodzic diete na zrzucanie tluszczu z dieta pozwalajaca rozwijac sie miesniom ? czy branie suplementow typu kreatyna i energii-cukru typu dextran przeszkadza temu pierwszemu?

Prosze o porady,

albo masę robimy, albo wycinkę.
nie wszystko na raz.

nie da rady tego i tego chyba ze koks

z tego co wyczytalem to na UD20 mozna jednoczesnie budowac miesnie i troche tluszczu tracic

Ja jestem w trakciec czytania

chciałem dopisać własnie, że nie idzie to w parze, nie biorąc pod uwagę takich jazd jak np. UD.
jednak dla autora postu dieta ta na pewno nie jest i lepiej, żeby się nią nie fascynował

zeby ja stosowac trzeba miec jakis staz i doswiadczenie z dieta takze dla poczatkujacych odpada