SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

noc

  • jestem glodna i boli mnie glowa... a ja mam dzis trening wieczorem i posilki weglowe na noc dopiero... a teraz??? ja chyba nieprzepisowo sobie zamienie i wegle dam przed treningiem...

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-30 12:15:29 Liczba szacunów: 0
  • Łuska na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] dziwnej rzeczy. Po takiej kolacji złożonej z kaszy i warzyw, wszystko gotowane na parze, do tego na surowo trochę papryki, pomidora i ogórka kiszonego = wzdęcia przez całą noc. Nie rozumiem skąd, nigdy wcześniej łączenie warzyw surowych z gotowanymi i kiszonymi nie dawało u mnie takiego efektu. Nabiału zawsze jadłam dużo, nie sądzę też, by [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7559 Data: 2015-09-21 10:46:41 Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    Plecy szerokie A jak łokieć ciągle dokucza? JA mam podobnie ale na noc i przed treningiem smaruję fastum i powiedzmy ból jest mniejszy ale maxów ciskać raczej się nie odważę.

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-05 08:06:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] CooCaine / Na każdego przyjdzie czas

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Hej, Jestem po weekendzie, w czasie którego trzymałem miske na 100%. W zasadzie od zeszłej soboty jest na 100% co od razu odbiło się na wadze. Wczoraj na noc i dzis rano waga wynosiła 100kg - co oznacza 2,5kg w 1,5 tygodnia. Trochę duzo, ale nie chcee nic dotykać, bo nie zaczalem treningów siłowych więc moim zdaniem waga może szybciej lecieć, bo [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10322 Data: 2016-01-25 19:42:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta tygodniowa na masę - Do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to sobie kolejne poprawisz,w kazdym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko,weglowodany zlozone typu ryz/kasza/makaron... owoce ogranicz do sniadania i ew.po treningu,na noc unikaj wegli,pamietaj o zdrowych tluszczach:oliwie,orzechach,nasionach dyni/slonecznika,po treingu bez tluszczy Posiłek 1 - 8:00 - 10:00 - Śniadanie -Ser twarogowy w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6770 Data: 2009-07-07 08:44:07 Liczba szacunów: 0
  • normalnie masakra nadal mam zakwasy na tych udach i chodzę jak jakaś przetrącona wczoraj była noc "spadających gwiazd",a tu niebo zachmurzone do tego lało i ani jednej nie zobaczyłam a już miałam taką długą listę życzeń i marzeń Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-13 10:08:34

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-13 10:08:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] dokonca, tylko wiadomo odchudzanie=wiecej bialka, wiec mysle ze poczekamy na to az dostaniesz prace. W ogole to dobrze zrobi twojej psychice co przelozy sie na lezpsze wyniki w odchudzaniu. teraz proponowalabym na noc zynk i magnez (mozesz kupic zma) i herbatke uspokajajaca, nie pij kawy i nie pobudzaj sie zadnymi srodkami przedtreningowymi

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-30 13:33:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] i po tych 3powtórzeniach w 3serii już nie miałam ochoty i siły na ostatnią serię Tak więc jednym słowem trening beznadziejny kupiłam sobie wczoraj w aptece Zincas (30mg), bo chela mag B6 jeszcze mam pół opakowania...zincasu wczoraj na noc wzięłam 3tabletki tyle może być,czy brać więcej? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-03 16:08:31

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-03 16:04:58 Liczba szacunów: 0
  • to ile mam brać? na opakowaniu jest 3x1tabletka,ale ja będę brała tylko na noc śpię śpię tylko troszkę mam zakręcone dni teraz,ale spałam dzisiaj 8h tylko z czwartku na piatek obudziłam się o 1:45 i już nie mogłam zasnąć przynajmniej teraz w pracy nie mam tak,że chodzę po 12h tylko wyjątkowo będę cały dzień w poniedziałek,ale jak mam do 21 to na [...]

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-03 17:05:12 Liczba szacunów: 0
  • poprawka do wczorajszego dnia...nie wypiłam wheya na noc,bo już wieczorem mnie strasznie mdliło i wymiotować mi się chciało,brzuch mnie bolał i nie mogłabym nic przełknąć ****************************************************************** Dzisiejszy trening nogi gigantserie 1a. suwnica 4x 4-6 150kg 4 x6 1b. przysiad bułgarski 4x 8-10/na nogę [...]

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-15 13:37:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] w mniejszym stopniu) jak robiłam przysiad ze sztangielkami Jak robię sztangą to nie odczuwam,jedynie ostatnio przy przysiadach,ale tylko gdy odkładałam Co do wheya to na noc piję prolongatum Olimpu (żeby go wreszcie skończyć) ale wydaje mi się,że po wczorajszych orzeszkach ziemnych mi się zrobiło niedobrze,ogólnie wracałam do domu i [...]

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-15 15:01:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] i teraz tak mam dzisiejsza micha 1 owsiaki (owies, jaja, banan) TRENING whey + gruszka 2 kurak, jaja, pomidor 3 kurak, jajo, orzechy włoskie 4 whey z mlekiem, orzechy (na noc, tym razem wypiję ) + lody (5 gałek) coś ktoś dzisiaj wspominał o umiarze Razem (bez lodów) 1711kcal B/T/W 144/75/115 Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-15 [...]

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-15 15:13:32 Liczba szacunów: 0
  • dzisiejsza micha 1 owies, jaja, banan 2 kurak, jabłka TRENING jabłka, whey 3 kurak, kalafior 4 jaja, orzechy włoskie 5 twaróg, migdały 6 whey z mlekiem (na noc) Razem 2034kcal B/T/W 179/82/145

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-26 22:07:22 Liczba szacunów: 0
  • Kasiu, każdemu jest ciężko. Myślisz, że ja nie mam ochoty się piwa nachlać i obżerać się makaronami na noc? Każdy walczy ze swoimi słabościami A Ty jesteś po TŻ, jak nie utrzymasz diety to pójdziesz do piekła

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-06 20:40:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] przyslali w paczce? co zamawialas? ja zamawiałam CLA,Body Fire,ZMA, whey'a...i dostałam jeszcze kilka rzeczy...ale nie powiem Iza czy ja będę mogła jeść 200g twarogu na noc,czy to za dużo? Rozumiem,że przy niskich węglach ten twaróg raczej powinnam wyeliminować co? A białko może wyjść 5-10g mniej czy raczej się trzymać tych 220g ? i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-13 17:10:54 Liczba szacunów: 0
  • Acha i wiesz co, juz teraz sobie na ten bark kladz cieple kompresy na noc,

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-18 09:35:02 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko Dzisiaj DNT Wpadło 45 min basenu Nie wiem czy to przez mocny trening czy dużą dawkę kofeiny ale do 3 w nocy nie mogłem spać. A potem jak już się udało to sen był dośc płytki. Jedyne co to cała noc chodziłem do wc. Dziś rano na czczo waga pokazała 102,9 także od jutra kolejne podbicie kcal suple: omega 3 magnez [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-13 22:20:01 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] udało się dostać do finału lecz wiem że będzi o to bardzo cięzko Nie mniej jednak tym razem czuję się lepiej jak przed Strzegomiem choć obecnie zmęczenie zauważalne i każda noc bezsenna. To jednak nie patrzę na innych robię swoje i po prostu tym razem postaram się pokazać w swojej najlepszej wersji Adam Pyłko Artur Pikron Daniel Poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-03 12:50:02 Liczba szacunów: 0
  • jaxub/ trening + budowanie masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Pół nocy nad inżynierką, i regenerację szlak trafia... W poniedziałek już pod koniec treningu, robiąc dosłownie ostatnie powtórzenia ostatniej serii brzucha (unoszenie bioder do pionu, leżąc na ławce płaskiej) naciągnąłem sobie mięsień przy karku. Efekt - znikoma możliwość obracania głową, nieprzespana noc, ibuprom max, okłady z lodu, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2014-02-05 04:22:38 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs modułowy Krata Na Lato 2018

    Post
    Po 35 roku życia

    A do kiedy można się zgłaszać? Pan Jan podniósł poprzeczkę z tymi poziomkami, coraz bardziej mi się podoba :-D Choćbym miałam ćwiczyć dzień i noc to zrobię %-) Ty sie dziewczyna nie pytaj tylko się zgłaszaj :-D, bo jak Ty nie startujesz to ja też nie ;-D

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-06 17:28:15 Liczba szacunów: 4