noc

Doskonale wiem oczym pisze Czyli reasumując jedzenie wegli na noc nie jest wskazane i utrudnia redukcję?

aha odzywke bialkowa mozesz wziasc na noc z 35g i zobacz ile brakuje w diecie... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] razie JA rano wziąłbym 5-10g glutaminy , po 20 minutach 3-5g piro ,30 minut przed treningiem 3-5g mono , po treningu 5 g mono i 10g glutaminy w odstępach 15 minutowych , na noc białko + wtedy kiedy trudno Ci dostarczyć odpowiednią dawke w posilku. W dni beztreningowe rano tak samo , w porze okolotreningowej 5g mono- bez glutaminy , wieczorem [...]

Moze sproboj jakiegos kremu pod oczy na noc ? Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-08-30 22:56:03

[...] wytrzymałość do walki poprzez walki z cięższymi, walki o przedłużonym czasie, walki ze zmieniającymi się przeciwnikami itp. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

tłuszcze to dobra opcja na noc np.migdały.gainer tylko gdy nie masz możliwości zjedzenia posiłku.nic nie zastąpi prawdziwego jedzenia.

za dużo cukrów, wywal se sosy , na noc również sam cukier to niezbyt opcja 1) czemu masz wyrzucać węglę, tłuszcz może być w każdym posiłku Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=praca+na+noc

pytanie: Podobno slyszalem ze po zjedzeniu wegli prostych nastepuje zahamowanie wydzielania hormonu hgh (wysoki poziom cukru we krwi) ale z kolei tez slyszalem ze insulina go pobudza, a przeciez duzo insuliny wytwarza sie po zjedzeniu cukrow. / INSULINA BLOKUJE WYDZIELANIE HORMONÓW ALE POMAGA W TRANSPORCIE AMINÓW DO MIĘŚNI CO WYKOŻYSTUJEMY PO [...]

wedzone mozna ale nie codziennie, jogurt owocowy mozesz zastopic naturalnym i do tego dodac jakis owoc,cynamon. Ja tak robie i sa smaczniejsze. Jogurty owocowe sa strasznie slodzone dlatego powinno sie ich jesc. Jogurt naturalny + platki +orzechy+ twarog to calkiem dobry posilek na noc.

Duzym cyklem tego nie nazwalbym ale jak wolisz. Wracajac do tematu popraw miche, dorzuc mono+mzb na noc i bedzie dobrze. Bialko/gainera wedlug brakow w diecie, witaminy zbedne sa teraz swieze warzywa i owoce tylko w tym okresie pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-20 20:48:05

Altis nic sie nie stanie ... ja zostawialem wino na caly dzien w strzykawce i cala noc a na drugi dzien sie kulem Ale jak masz duzo kasy to wy*** te 300 mg i kup nowe wtedy nie bedziesz mial zadnych dylematow

II to nie posilek. przedtreningowy to padaka. daj wegle+bialko, w ostatnim wywal ten chleb. w II i III dorzuc tluszcze. w I zamiast wiesniaka dalabym wiecej jaj. twarog jest optymalny na noc. w kolacji zastąp chudy ser poltlsutym

j/w za 100 zł nie zaszalejesz ale możesz kupić wiele dobrych rzeczy , ostatnio trafiłem na promocje w Tesco , twaróg chudy 90gr/200g ! Więc na miesiąc wychodzi ci tylko 30zł a białko na noc masz zapewnione. Jajka też nie są drogie , ale pamiętaj też o węglach , a je nie trudno zdobyć . Pozdro

jeśli masz bardzo szybki metabolizm to możesz pić gainera nawet na noc, sęk w tym, że musi to być gainer o jak najmniejszej ilości węgli prostych a dobrze by było gdyby pełnił od razu rolę jaką pełnią długowchłanialne białka, taki gainer z czystym sumieniem i z pewnością, że ci pomoże mogę ci polecić monsterr mass Biogenixa, jest troszkę droższy [...]

PePoNeNt czyli polecasz mi odżywke białkową na noc, co konkretniej masz na myśli, jakie firmy itp., a co do diety, będe miał kłopot pomożecie mi, czy odeślecie mnie do działu odżywiania :P z góry dzieki za pomoc :)

nie polecaj na noc gainera, nie ma takiej potrzeby chyba ze nasz kickboxer chce podwyzszyc wage bez wzrgledu na procentowy udział miesni w zdobytych kilogramach

[...] przed/ lub gdy posiłek jest powiedzmy dwie, trzy godziny przed siłką to jakąś godzinę przed możesz wypić jeszcze gainera i tak jak mówiłem wcześniej mozesz spokojnie brać na noc ale dobrego, takiego jak polecałem chociażby, w treningu siłowym staraj się ograniczać do dwóch, góra trzech cięższych serii na ćwiczenie i dwóch cwiczeniach na grupę [...]

[...] ich duzo jesc to zapodaj jakis owoc o niskim IG. Stary, jak nie dajesz rady zjesc samego twarogu przed snem to smialo kup sobie odzywke bialkowa, np Mxpro (swietna na noc i takze w trakcie dnia, smak genialny). Pojedź na samej diecie ze 2-3 tygodnie, jak nie bedzie efektow, obcianaj weglowodany, dodajac jednoczesnie bialko i tluszcze (tak [...]

kup witaminy Olimpa i chela mzb na noc