noc

[...] - 4x12 12kg 8. Uginanie ze sztangielka na modlitewniku - 4x15 10kg +45 min cardio wczoraj jak mi yeblo coś w plecach przy szrugsach tak do tej pory cały czas boli.. noc nieprzespana, do tego przy każdym głębszym wdechu czuję mega kłucie w tych plecach. No mam nadzieje, ze jak szybko weszło tak szybko puści, jutro mam w planie nogi z [...]

Ja zawsze słyszałam zeby ograniczyc wegle na noc w sumie niewiem czemu ale cały czas sie spotykam z artykułami zeby obcinac wegle na noc!

kiedys tak uwaznano ze na noc tylko bialko ale to juz zostalo dawno zweryfikowane.. nie ma reguły, lepiej ktos czuje sie jak zje wegle na noc to moze spokojnie jesc, najwazniejsze zeby bilans dzienny sie zgadzał,

slabelusz to to gain wdzien treningowy biore rano 50 gr po treningu 72 gramy i na noc 50 gram a bcaa przed treningiem 30 minut 20ml i zara po treningu 20 ml a w dni nie trningowe rano wziasc gain ? 50 gr i na noc 50 gr? i bcaa brac czy nie brac w nie trenoingowy dzien..? bo kazdy jest tylko czlowiekiem

możesz i tak zrobić ale sp80 ci poleciłem bo nie tylko kazeina jest dobra na noc ale i białko jaja którego sp 80 zawiwra dość dużo poza tym zawiera też serwatkę i dlatego poleciłem ci na dzień i na noc tą jedną odżywkę zamiast dwóch, jeśli chodzi o kazeinę to tak jak mówiłem dobra jest dość droga, jak jest tania to albo w nieodpowiedniej postaci, [...]

[...] jak znalazł. jak mam biorę do budy gainera, zaraz po treningu dla zatrzymania katabolizmu carbo, pół godziny potem białko, chociaż ostatnio krucho z sianem i biorę tylko na noc. na masie dobrze jest między posiłkiem potreningowym a białkiem na noc zarzucić troche gainera, żeby ograniczyć katabolizm. to wszystko jedzenie tylko w innej formie.

zelatyna może byc jak najbardziej, nie wywalaj jej tylko nie licz A nie możesz pic rozmoczone w soku jabłkowym np> Najlepiej zalej na papke na noc wodą, a rano zetrzyj do niego jabłko i masz papeczke nie musi przeciez pływac wszytsko Co mają ci dą wody ze zbrz prócz weglwodanów ich wartości odzywcze sa minimalne

a co ty z tym dodatkiem "cukru" a gruszka też źle działa? Mozesz spokojnie np roztarte truskawki, albo suszone morele pokrojoną w kosteczkę zalac razem z płatakmi na noc

ZMA na noc. Na noc XP bym nie brał.

a nie na noc z magnezem? jako niby ZMA?? Jutro po drodze po kumpla wpadam do Brzeska do Keltona po 20kg obciążenia i dodatkową parę hantli... Będę miał już razem 135 kg... bez szału ale po nowym roku jakby był jakiś przypływ gotówki to się jeszcze coś dokupi... Na chwilę powinno wystarczyć. Chociaż o MC się boje... a dodatkowe hantlę się również [...]

[...] które Flex wkleił? Bo pytania sugerują, że niedokładnie. Serek wiejski to nie jest jakiś cud dietetyczny. To przetworzony produkt. Nie ma potrzeby jedzenia twarogu/serka na noc. Katabolizm raczej nas nie zje. Nie ma też potrzeby eliminowania ww na noc. Dużo lepsze od pieczywa są np. ziemniaki. Nie, nie żartuję ;-) Zmieniony przez - deja vu w [...]

też jestem ciekaw składu. Działanie też gdzieś opisz. tak postanowiłem: BCAA i Gluta - ciągła suplementacja gluty 15-20g dziennie : rano, przed, po tr, na noc BCAA- ile g? przed i po tr? między posiłkami? na noc? - myśle, że tak jak Gl dzięki za wpisy zdr

[...] /1-2mg na dzien/, ale nikt nie jest w stanie powiedziec jakie beda efekty jej dlugotrwalego stosowania przez zdrowych ludzi wiec lepiej stosowac okresowo co do zarywania nocy to modafinil szalu nie robi - usuwa sennoc ale nie usuwa zmeczenia wiec czasami ciezko sie zmusic do dzialania lepiej juz postawic na efedryne, zarwac noc, przetrwac [...]

[...] dlugotrwalego stosowania przez zdrowych ludzi wiec lepiej stosowac okresowo Jak mogę zdobyć selegilinę? Da się ją kupić przez internet? Brać do niej L-Dopę? co do zarywania nocy to modafinil szalu nie robi - usuwa sennoc ale nie usuwa zmeczenia wiec czasami ciezko się zmusic do dzialania lepiej juz postawic na efedryne, zarwac noc, przetrwac [...]

[...] a nie wspomagania sprawnosci umyslowej brak snu zawsze trzeba uzupelnic modafinil nie znosi zapotrzebowania organizmu na sen - te bzdury wypisywane na necie, ze mozna zarwac noc i nie trzeba odsypiac to mozna miedzy bajki wlozyc jesli chodzi o sen to warto dopasowac sie do rytmu dobowego - latem sen w godzinach 20-4 powinien byc ok jesli chodzi o [...]

GiKeR na noc mozna tez isolat...to ze wolnowchlaniajace sie bialko na noc jest lepsze to mit...obalony dzieki niektorym ludziom z tego forum...oby tak dalej:) <<<Champions are Made Not Born>>>

rano - dodaj zdrowych tłuszczy, na noc - również dodaj zdrowe tłuszcze. Pamiętaj aby zagryźć shake'a na noc warzywem jakimś pzdr

A posmaruje dzisiaj na noc konska mascia :] Hmm... tak myślę, aby białko pić razem z bcaa od razu po treningu, tzn. po siłowni i aerobach, a później wiadomo posiłek potreningowy - ww i białko. Dotychczas piłem wheya przed spaniem jako ost. posiłek. A może po treningu moze przydalaby się szybka dawka białka. Jak myślicie? Dzisiaj tak zamierzam [...]

jedz na noc bialy serek a rano proteinki najlepiej koncentracik i owsiane z mleczkiem...;]

[...] http://imageshack.us/a/img715/3185/20121113645.jpg Bylem na zakupach i zapomniałem o oliwie:-( jutro już na pewno kupie bo chyba czuje jej brak,wczoraj dziś i jutro na noc zapijam odżywkę białkową bo dostałem próbki:-) ogólnie wszystko ładnie wchodzi,jest ssanie. Byla tez promocja na masło orzechowe 10zl 500G a ja zawsze kupuje prawie [...]