noc

[...] test na "wchłanianie białka" - przed snem podajemy od 30 do 50g (zależnie od wagi ciała) mixa białkowego( whey, egg, kazeina, soja)na wodzie, jeśli w ciągu nocy obudzi nas parcie na pęcherz moczowy, to znaczy ze większość spożytego białka poszła w amoniak, a nie w tkanki organizmu. ( Wniosek: mamy ujemny bilans azotowy, albo [...]

Twarog na noc. W innych posilkach zastap go innymi bialkami. Jajka, wolowina itd. BdWielki : czasem rzeczywiscie szybciej byloby napisac komus gotowca i z glowy, ale czy tu o to chodzi ??? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-29 11:30:57 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-29 11:31:09

Jajka na sniadanie, oprocz owsianki, a w posilku potreninowym miesko/kura. Tunczyk, co pare dni moze byc. Samo bialko z jajek jest najlepszym zrodlem bialka. Tluszcze to tez olej lniany, ryby, orzechy ??? Warzywa, po za pomidorami ??? Napewno zjesz 100g rodzynek, ktore wcale nie sa takie rewelacyjne ? Do twarogu na noc tez lycha oliwy. to tyle,

jak dla mnie to za wczesnie na suplementy. jesli bialka jesz odpowiednia ilosc, to mozesz jedynie rozwazyc jakies powoli sie wchlaniajace (jajeczne) na noc ok 30g, zeby nie wpasc w katabolizm. nic innego ci nie potrzeba pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> [...]

Duzo mocniejszy spalacz, jakies nowe bialko na noc, cos nowszego na stawy!

[...] wiedział co jeść. Ciężko jeść w kółko to samo. Ja np nie poddaję się w 100 proc diecie bo to nie dla mnie, pod zawody się nie szykuję. Białka jak najwięcej "szybkiego" a na noc kazeina. Węgli mało pustych a więcej złożonych, tłuszcze różne. Najważniejsze żeby unikać tłuszczy "trans" czy ogólnie nie smażyć jedzenia. Do tego tłuszcz z ryb, z [...]

[...] wiedział co jeść. Ciężko jeść w kółko to samo. Ja np nie poddaję się w 100 proc diecie bo to nie dla mnie, pod zawody się nie szykuję. Białka jak najwięcej "szybkiego" a na noc kazeina. Węgli mało pustych a więcej złożonych, tłuszcze różne. Najważniejsze żeby unikać tłuszczy "trans" czy ogólnie nie smażyć jedzenia. Do tego tłuszcz z ryb, z [...]

Lecę wg diety, ale stwierdziłem, że nie jestem zjeść takiej samej ilości białka codziennie, bo np. Serki wiejskie czy twaróg półtłusty na noc mi się po prostu przejadł i lekko mówiąc "rzygam" tym już powoli, dlatego zakupiłem białko. Dziękuje za link, a co do białka? Zostawiłbyś takie, które mam aktualnie czy coś zmienił ? Rozumiem, że nie warto [...]

[...] -Obiad Pierś z kurczaka z ryżem(może to być posiłek przedd treningowy) -Do pół godziny po treningu zjedz kilka bananów -Po pół godz. po treningu posiłek obiadopodobny -Na noc jakiś twaróg Na razie tyle Aaa i rada Mawashiego: do każdego(chyba,dokładnie nie pamiętam) posiłku jedz jeszcze garść orzechów I pij dużo wody. Zmieniony przez - Dysfor [...]

tunczyk po moze byc twarog na noc Zmieniony przez - TomasZ 18 w dniu 2007-05-30 15:04:53

tak wino tydzien dluzej, odblok natepnego dnia. clom na noc pierwsze 2-3 dni po 100mg dalej do konca po 50mg(2listki bedzie ok)

Na noc jesc tluszcze bialko i witaminy i mienraly

haha z jakiego allegro....etadron np... tamox jedz 40mg na noc

[...] olimpa wit c 500mg -1g wit e 200mg sylimarol olimpa 300mg prostatan olimpa 2kaps. szybkoprzyswajalne aminokwasy porcje po parę sztuk parę razy dziennie uni-liver - na noc 3-4 tabs. carbo po treningu łącznie do 50g (całośc 50g zawiera również łyżkę dekstrozy) po miesiącu chcę zbadać profil lipidowy krwi i wątrobę na razie dokuczliwy ból się [...]

[...] na boczku prawie 30gram wg tabel jajo z moją dawką boczku 3. jest napisane, że carbo jest po treningu - przeoczyłeś 4. nie uważam twarogu za coś złego -specjalnie daję go na noc stosowna dawka wolnowchłanianego białka, minimum laktozy mniej niż w szklance mleka 5. bóle w trzewiach ale czytałem, że powinnienem się kiepsko czuć i nie wiem właśnie [...]

jeżeli chodzi Ci o redukcję fetu to staraj się nie łączyć tłuszczów zwierzęcych z roślinnymi jednego dnia,ta makrela na noc jest naprawdę za***ista sprawa ale śniadanko musisz w siebie wmusić zaraz po pobudce.problem z tą dietą jest taki,że forma nie jest stabilna dzień w dzień i musi troszkę czasu minąć zanim obczaisz w jakie dni po ładowaniu [...]

justine a co polecasz przed snem / na noc?

Antonek,jeżeli jesteś na tłuszczówce to nie znaczy,że masz jeść tłusto przez cały dzień,dzielisz sobie posiłki na tłuste od rana i niestety te nielubiane filety do wieczora.makrela na noc jeszcze daje rade,no ale ona wypływa z wody a nie z krowiego cyca;)

Jak ma byc konkretna redukcja to na noc idzie filecik z kurczaczka i spatki Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-05-13 23:04:46

CP - jak wyzej, ja bym barł rano i przed trenem, w DNT natomista rano i miedzy posilkami po kilku dobrych godzinach. glutaminy to srodek do ktorego mam bardzo sceptyczne nastawienie. jesli mialbym go brac - to zdecydowanie bezposrednio po treningu w dwace ok 20g. ewentualnie jeszcze na noc - mnie po dawce 15g zdecydowanie lepiej sie spało.