noc

[...] 10kg (12x) 6kg 8. Prostowanie podchwyt 3x12 44kg 46kg 9. Francuz z linką stojąc 3x15 33kg 34kg + aero 15 min Trening nie najgorszy, choć obawiałem się że będzie lipa, bo noc bardzo słabo przespana. Skos już ciężko, za tydzień spróbuję dodać powtórzeń a ciężar zostanie. Hammer też z niewielkim zapasem. Reszta już łatwiej. Na barki zmeiniłem [...]

[...] 15x130 9. Przywodzenie 4x12 70kg 77kg + aero 15 min W końcu bardzo udany trening, ale już na prawdę dałem z siebie ile mogłem, mimo że czułem już spore zmęczenie, bo kolejna noc bardoz słabo przespana... Wczoraj za dnia zjadłem prawie całą paczkę węgla, to miałem spokój, ale w nocy znowu się zaczęło... Masakra, nie puści to do wylotu raczej. Choć [...]

[...] zbijać go tez zbytnio nie ma czym %-) jedynie co to można go spowodować nieaktywnym stosując tamoxifen/nolvadex. Mi przy 50mg e2d zaczelo sie robic gino i ten "guzek" pod sutkami był mocno wyczuwalny, dodałem 20mg tamoxu na noc i gino się łądnie cofnęło, tylko ja też nie czekałem X czasu... tylko zaczynało być coraz wieksze i juz wrzuciłem.

[...] :( miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edcfacd93d884441993e4fcd8e081a36.png Mimo, że bylam bardzo zmeczona i przysypialam nad ksiazka to nie moglam zasnac jak sie juz polozylam, noc niespokojna , wstalam w nocy zeby lyknac ZMA , bylo mi duszno, komar mnie uzarl w lydke wiec kolejna noc niedospana Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-10 09:44:52

15.11.2014 DNT dzień 13 noc bardzo nerwowa, ciagle sie budzilam, dzień pod znakiem wycieczki do Krakowa, niestety przez moj zbyt ambitny plan miska dosc kulala, nie bylo czasu żeby sie wbic gdzies na obiad, cały dzień na nogach jajecznica na szynce, warzywa, chleb razowy zytni, maslo pare gryzow zapiekanki od dziecka kawa kanapka z indykiem i [...]

[...] ***Suplementacja*** Dzień Nie Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - nie biore HMB - 2kaps rano,2kaps w ciągu dnia,,2kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps rano Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g przed treningiem Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu dnia Juz [...]

[...] Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - 2 miarki przed treningiem HMB - 2kaps rano,2kaps przed treningiem,2kaps po treningu,2 kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps po treningu Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g w trakcie treningu Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu [...]

[...] ***Suplementacja*** Dzień Nie Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - nie biore HMB - 2kaps rano,2kaps w ciągu dnia,,2kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps rano Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g przed treningiem Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu dnia [...]

[...] Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - 2 miarki przed treningiem HMB - 2kaps rano,2kaps przed treningiem,2kaps po treningu,2 kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps po treningu Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g w trakcie treningu Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu [...]

[...] Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - 2 miarki przed treningiem HMB - 2kaps rano,2kaps przed treningiem,2kaps po treningu,2 kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps po treningu Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g w trakcie treningu Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu [...]

[...] ***Suplementacja*** Dzień Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - przed treningiem HMB - 2kaps rano,2kaps w ciągu dnia,,2kaps na noc koniec Hyper Fusion - 6kaps rano Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g przed treningiem Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu [...]

Posiadam Olimp Pure Whey 2,5Kg czy można brac to białko na noc? czy bedzie to dobre rozwiązanie? jesli chcesz z tego zorbic cos prawie idealnego na noc dodaj ze 100 chudego sera twarogowego :D kazeina sprawi ze do rana bedziesz mial aminokwasy w krwioobiegu po samej serwatce po okolo 4 h bedzie ich niewiele

[...] 10 pompek 15 przysiadów Jak najwięcej obwodów w 20 minut. Zrobiłem 19 obwodów. Bardzo męczący trening Samopoczucie dzisiaj chyba troszkę lepsze. Wczoraj zjadłem na noc węglowodany z tłuszczem, w postaci kaszy gryczanej z oliwą. Samopoczucie na drugi dzień rano w porządku, ale bardzo długo nie potrafiłem zasnąć. Męczył mnie głód. Nie [...]

[...] przy tym @ mi wszystko wejdzie suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez, SAW przed treningiem, BCAA dwie dawki - jedna w trakcie treningu, druga będzie przed na noc. 4,5-5 litrów płynów + 2 mocne kawy albo trzy@-| Trening Tylko ciągi, bo mnie zamulało przy @ strasznie. Jeszcze coś mi ręka szwankuje - całą noc mnie mrowiła prawa [...]

Będzie, będzie zabawa! Będzie się działo! ...i znowu noc, będzie mało, będzie głośno, będzie radośnie, znów przetańczymy razem całą noc :-D (teledysk kręcony w naszym mieście 8-) ) Super Kokosku, będę podglądać :-)) Jechaj :-D

ostatnie dni w lekkim "rozjechaniu" 12-13.02.2015 szkolenie, potem jedna noc spędzona na plotach z sis, a teraz weekend 14-15.02.2015 u madre&padre, choć w zasadzie u babci na 90-tych urodzinach jedzeniowo w zasadzie ok - tylko 1/4 pączka wpadła i trochę mrowiska w tłusty czwartek a u babci na urodzinach kawałek tortu - założyłam, że go zjem i [...]

[...] działa właściwie tak samo jak sam magnez z b6. W grudniu ograniczyłem liczbę chemii do minimum z powodu choroby, antybiotyku itd, ale generalnie rzecz biorąc magnez na noc mam w stałej suplementacji. Zawsze miałem problemy ze snem, a po magnezie nie czuję się źle nawet jak przespałem 5-6 godzin. Ogólnie przez ostatnie 9 dni jadam kolację z [...]

[...] i rezygnuje z silki bo niechce w wieku dwudziestu kilku lat chodzic z biala laska:-/ a i pytalem okulistke o te soczewki za 2tys zl a z nimi jest tak: zaklada sie je na noc i sie spi w nich przez cala noc a rano jak wstajemy to je zdjemujemy.przez cala noc koryguja one wade wzroku tzn. cos tak robia z rogowka i po przespanej nocy w taowych [...]

[...] Szybkie zakupy, gotowanie i czekam na żone jak wróci z małą terrorystką ^^ Troche zabawy i pewnie wpadnie drzemka przed pracą:-) Dzisiaj zdecydowanie wcześniej z tytułu nocnej zmiany :-) Dieta /SFD/2019/1/8/023649272c234f1582f2b9743b4252a5.jpg /SFD/2019/1/8/217122256e80442b8756dff6b4181789.jpg [...]

kiedy masz trening? na czczo? być może to wina węgli na noc,węgle mozna jeść na noc ale nie zawsze nie jeśli w każdym posiłku masz pod 100g ww więc tu byc może problem,być może prewencyjnie możesz tego banana dać w 1-wszym posiłku po drugie jak koledzy wyżej napisali albo metabolizm szwankuje ale nie ma co panikować bo raczej prawdopodobnie musisz [...]