SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolarstwo

  • Kolarstwo, jaka dietą i ćwiczenia na siłowni?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzień dobry.Od 5 lat trenuje kolarstwo mam 15 lat chciałabym przejsc na taka dietę która poprawi moja wytrzymałość i wydolność i jakie ćwiczenia najlepiej robić przy tym sporcie aby poprawić sile w nogach

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 451 Data: 5/20/2020 8:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarstwo - okres przygotowawczy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    dużo fanów kolarstwa tu nie ma ale pewnie komuś się przyda javascript: test(''); javascript: test(''); Tekst ten dotyczy przede wszystkim kolarstwa górskiego, ale z powodzeniem uwagi w nim zawarte można odnosić do kolarstwa szosowego czy torowego Celem okresu przygotowawczego jest rozwój podstawowych cech kolarza górskiego takich jak technika, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11184 Data: 12/9/2007 12:37:05 AM Liczba szacunów: 1
  • laura_nat dziennik/blog treningowy KOLARSTWO sezon 2010

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Z dniem dzisiejszym niestety trochę później niż planowałam dziennik/blog treningowy. Ponieważ sama codziennie motywuję się do wyjścia na trening mam nadzieję, że dzięki temu dziennikowi w dniu kiedy chęci miną i tak na niego pójdę :) Drugie zadanie dziennika to weryfikowanie błędów i słuchanie sugestii innych trenujących w sprawie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3609 Data: 12/14/2009 8:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • włókna ST i FT - kolarstwo

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Z racji iż trenuję 8 lat kolarstwo górskie i interesuje mnie fizjologia i biomechanika mam parę nurtujących mnie pytań odnośnie pracy mięśni. Najbardziej obecnie po przeczytaniu wielu artykułów zastanawia mnie kolejność rekrutacji włókien ST i FT w sytuacji dużego ale powolnego obciążenia. Jednak określenie „dużego” określenia może być [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 961 Data: 7/28/2012 5:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, na wstępie zarzucam ankietę działu : 1. WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: nie dotyczy -klatka: nie dotyczy -udo: nie dotyczy -talia: nie dotyczy 5. STAŻ NA ROWERZE :) : 6 lat 6. DIETA: Nie mam dokładnie wyliczonych składników.Jest to na pewno duża przewaga węglowodanów zwłaszcza w okresie startowym. W zimę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 9/2/2016 10:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarstwo

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dookoła Kataru: Loddo wygrał 1. etap Włoch Alberto Loddo z grupy Lampre wygrał w piątek po finiszu z peletonu pierwszy etap wyścigu kolarskiego Dookoła Kataru. Zawodnik wyprzedził Francuza Damiena Nazona i swojego rodaka Massimo Strazzera. Wyniki 1. etapu, dookoła Doha (90 km): 1. Alberto Loddo (Włochy/Lampre) 2:01.44 2. Damien Nazon (Francja) [...]

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2003 12:10:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenuje kolarstwo chce zrzućic zbędne kg?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trenuje kolarstwo i teraz już robie roztrenowanie ponieważ zakończyłem sezon. Przez zimę chce zrzucić zbędne kilogramy. Na razie mój trening wygląda tak: Pn - siłownia (nie ćwicze nóg) Wt - Rower 1-2h tętno 70 % Hr max Śr - Rolki lub marszobieg Czw - Rower 1-2h tętno 70 % Hr max Pt - siłownia (nie ćwicze nóg) Sob - Rower 2h tętno 70 % Hr max Nd [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 9/26/2007 3:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase a aerobywy (kolarstwo)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam do Was kilka pytań odnośnie treningu na zbudowanie masy ciała i prosił bym o rozwianie moich wątpliwości. Trenuje kolarstwo i po kilku latach stwierdziłem duże dysproporcje w budowie mięśni nóg i pozostałej części ciała i chciałbym to nadrobić. Chciałbym w okresie przygotowawczym poćwiczyć na siłowni wg tego planu: I Dzień - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 9/16/2010 12:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poważniej 6 lat 6. DIETA: narazie 2x twarog, 1 kg warzyw 2 torby ryzu 10 jajek . oliwa ochechy itp dodatki plus obiad mamy/dziewczyny, wiec 4 poprawne posilki plus 1 loteria, ale tez dobry mieso i zupa jest. 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 3/7/2013 2:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Parametry krwi kolarstwo

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Na wstępie o mnie mam 28 lat 182cm wzrostu i 85kg żywej wagi. Od zawsze uprawiałem rozmaite dyscypliny sportu. Od 2 lat zacząłem trenować kolarstwo, brać udział w zawodach. Co jakiś czas wykonuję morfologię i tutaj niestety okazuje się że wyniki nie są za ciekawe przedstawię zestawienie na przełomie 3 miesięcy. Zaznaczam że po wykonaniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 6/24/2015 8:32:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dla zawodnika (kolarstwo)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Od trzech lat intensywnie trenuję kolarstwo. W tym roku udało mi się dojść do top 15 w górskich wyścigach w kraju. Ścigam się w terenie i na szosie, głównie w górzystym terenie gdzie waga odgrywa ogromną rolę. W lipcu po ważniejszym starcie w sezonie gdzie udało się osiągnąć cel nieco się zapuściłem i z wagi 60kg obecnie ważę 66 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 10/28/2018 6:14:32 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarstwo - suplementacja, badania

    Temat
    Inne dyscypliny

    Tak więc, od roku trenuję kolarstwo, z nastawieniem na górskie. Obecnie trenuję w weekendy na powietrzu z grupą, natomiast w tygodniu w domu na trenażerze, poza rowerem pływam raz w tygodniu i od połowy marca mam zamiar zacząć biegać w lesie (zacznę od 5km)więc biegi z nastawieniem na wytrzymałość (do 10km). Staram się poprawnie odżywiać, jem jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2/28/2009 8:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna, masa miesniowa i kolarstwo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. To moj pierwszy post na tym forum : ) Tak wiec jestem bardziej kolarzem niz kulturystą. Mam 179cm wzrostu i 65kg wagi reszta wymiarow chyba nie wazna :P Poprzez luzno dobrana przez siebie diete i tak jestem 5kg ciezszy niz kilka miesiecy temu. Chcialbym miec jeszce tak z 5kg. Ogolnie mam teraz zastój i od zawsze strasznie ciezko mi przybrac [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 1/30/2008 6:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Wkraczam w pełnoletność, dojrzewać zacząłem wcześnie, chodzi o kolarstwo szosowe, do ścigania - nie turystyki! Tyle gwoli wprowadzenia... Chciałbym poznać Waszą opinię na temat specyfików, które pomogłyby mi zwiększyć wydolność i moc na HRmax... Ogólnie chcę mieć z czego kopnąc na finisz po trudnym górskim etapie, z reguły końcówki juz [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6632 Data: 2/21/2007 2:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarstwo jak zaczac

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam , mam prawie 16 lat ( za 2 miesiące ) 174 cm wzrostu i 56 kg wagi . Trenuje trial rowerowy od 3 lat mam już dość dobrze wyrobione nogi , niestety nie widzę swojej przyszłości w trialu ,zeby cos osiągnąć to trzeba zacząć w wieku przynajmniej 10 lat dlatego traktuje to jako hobby Chciałbym za to jeździć zawodowo w kolarstwie jeszcze nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8478 Data: 8/20/2008 9:24:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarstwo - doping

    Temat
    Doping

    witam! czy wie ktos moze w jakim stopniu oplaca sie zazywanie hormonow w sportach wytrzymalosciowych (maraton kolarstwo triatlon biatlon etc) z tego co do tej pory przeczytalerem to equipose i epo wydaja sie byc najlepsze glownie przez rownomierny przyrost miesni i maly przyrost masy jesli chodzi o EQ oraz zwiekszenie produkcji hemoglobiny i jak [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9488 Data: 5/27/2007 4:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłownia,kolarstwo,bieganie do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, chciałbym usłyszeć opinie na temat mojego planu treningowego: 1. Poniedziałek Bieganie 45-60 minut sprint-trucht i tak na zmianę 2. Wtorek Plecy + przedramię + kaptury Podciąganie na drążku nad chwyt 4serie max Przyciąganie hantli do klatki 15/15/15/15 Przenoszenie hantli za głowę 12/12/12/12 Szurgusy 35/40/45/50/50 Zginanie nadgarstka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 923 Data: 6/5/2013 8:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarstwo i zabawy na dwóch kółkach

    Temat
    Strength & Endurance

    Hej hej, Temat swtorzony w celu dzielenia się informacjami ze świata kolarskiego takim jak kalendarz imprez, nowości sprzętowe, testy sprzętu i opinie różnego typu, jak również dyskutowania na tematy kolarskie lub pośrednio związane z kolarstwem. Zapraszam wszystkich miłosników dwóch kółek, szosy lub MTB albo innych ;-) Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 8870 Data: 12/12/2019 8:55:18 AM Liczba szacunów: 55
  • kolarstwo

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam take pytanie do was mam 16 lat za parę miesiency 17 jestem kolazem jezdze od 8 lat we wloszech bo tam tez mieszkam z rodzinko jestem w kategori junior 1 rok i jezdze z clubem gubbio ciclismo mcaiana,mam wzrostu 173 i waze 64 kilo jestem dobry po prostej a pod gurke nie daje sobie rady i moim zdaniem to tez dlatego ze mam duzo masy miesionewej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 1/28/2011 3:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna a kolarstwo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciał bym zacząć brać kreatynę żebym miał lepsze efekty na rowerze ale i dla poprawy mojej sylwetki. Ze wzgledu na to ze w kolarstwie liczy się też jak najmniejsza waga wolał bym brać jabłczan albo ester kreatyny, żeby nie napompować się samą wodą. Często czuję się zmęczony dlatego pomyślałem że kreatyna wspomoże regenerację dzięki czemu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4626 Data: 2/22/2011 5:55:04 PM Liczba szacunów: 0