[...] spie po 8-10h i nic mysle nad kikoma sumplementami tez neichciał bym zaduzo kasy wydac: -rzeńszeń (po przebudzeniu) -ZMA (niemam braków tych składników wiec chyba odpada?) -tribulsteron (na noc) -GABA( widze rozne opinie na ten temat) -Arginina (na noc) Co wybrac z tych sumpli? chyba z emozecie mi polecic cos innego w przystepnej cenie??
Witam mam pytanie . Chciałbym do cm3 dorzucić mono z olimpa teraz jabłko biore DT 4 na czczo 4 przed i po treningu DN 3 na czczo 3 miedzy posilkami i 3 na noc .Czy bedzie dobrze jezeli bede brał; DT.4 caps cm3 na czczo rano 4 caps cm3 przed treningiem 4 caps mono po treningu DN.4 caps cm3 na czczo rano 4 caps mono w środku dnia [...]
[...] jak najlepiej brać Bo myślałem nad: 8 tyg 2 tyg x 20 mg pozniej do konca 30 mg albo cały czas 30 mg ? Kiedyś brałem po 20 mg ale nie było aż takiego szału już po 6 tygodniach więc robiłem 20 mg przez 6 tyg i odpuszczałem Na odblok listek clomid standardowo 100 mg po ostatniej porcji mety na noc pozniej na noc po 50 mg do konca listka
[...] pytanie. Proszę o propozycje supli (nazwa, firma) jeżeli mój wybór jest inny niż wasze propozycje. Najważniejsze w doborze supli to stosunek cena/jakoś. 1/ ZMA MZB Olipm 2/ TT TRIBULON Trec 3/ Zen-Szen OLIMP 4/ Guarana ? Dawkowanie: 1/ 2kaps/dzień na noc 2/ 2kaps/dzień (na noc?) 3/ 1kaps rano 4/ tylko 30min przed treningiem Dzięki za odp.
Witam tak jak w temacie.. DT wt, czw, sob, Rano 5 caps TCM , 2 kapsy HMB Olimpu ,do sniadani omegaGold, po treningu 4x1.250 mono + 2 caps HMB przed i po tereningu i na noc DNT tu mam 1.30h boksu + bieganie 30 min rano mono i cala reszta tak jak w treningowy i po boksie TCM + HMB przed,po i na noc i do tego Vita-Min multiple sport czyli wit i [...]
Witam zacząłem brać xplode+storm+bcaa+carbo+białko czy dobrze je dawkuj, dokładnie chodzi mi czy mogę bcaa+storm+carbo wymieszać razem żeby wypić po treningu, czy lepiej brać je osobno? DT rano-storm po treningu-storm+bcaa+carbo białko na noc DNT rano-storm po południu-storm białko na noc Macie jakaś inne propozycje? dzięki
[...] Dyma Burn ale to dopiero koło 10 października. Narazie w diiecie jest: Białko - Matrix 5.0 ( pite natychmiast po treningu siłowym a bezpośrednio przed aerobami) oraz na noc. (jako ostatni posiłek) Ekstrakt z Green Tea (Olip) Witaminki (olimp) Chrom oraz MGB6 To by było na tyle. Prosże o wszelkie poprawy i ich uzasadnienia oraz sugestie i [...]
[...] twardy surowiec – uzyskujesz lepsze rezultaty wyciskania i łatwiej jest wrzucać mniejsze kawałki do urządzenia. Więcej soku uzyskasz jeżeli namoczysz zieleninę w wodzie na noc przed wyciskaniem. Jeżeli wyciskasz miękki surowiec, który ma tendencję do zapychania wyciskarki, dobrze jest wrzucić klika kawałków twardszego surowca dla przetkania [...]
Kiedys uzywalem odzywek optimum nutrition. I stwierdziłem ze sa niezle. Chcialem się dowiedzieć jaka odzywki będą odpowiednie z tej formy na noc i zaraz po treningu. Jak rozumiem na noc powinien być (chyba) GOLD STANDARD CASEINE 100% A zaraz po treningu ??? Wydaje mi się ze albo 100% WHEY GOLD STANDARD albo PLATINIUM HYDRO WHEY. Które lepiej? I [...]
Witam, czasami miewam noce ze nie mogę spać, wiercę się itp. Załóżmy dzisiejszą/wczorajszą noc spałem myślę ze ok 4h i z 4h leżałem przytomny próbując zasnąć. Czy to może zakłócać efekty na siłowni (hipertrofie mięsni) ? Dodam że jestem na cyklu kreatyny i poprostu załamka że mogę marnować jej potencjal przez nie wysypianie się.. Oczywiście rzadko [...]
[...] Zgłosiłem się do jednego z internetowych trenerów po rozpiskę i pod jego okiem miałem być prowadzony przez 12 tygodni. Dieta oczywiście standardowo 6 posiłków dziennie, na noc żadnych węgli, owoc to tylko rano, bardzo restrykcyjna. Siłka 3x w tygodniu i po każdym treningu aeroby 35 min. Postanowiłem zabrać się za to na poważnie i początek był [...]
Witam! Kupiłem sobie Six Star Whey Protein celem wzbogacenia niedostatecznej diety po treningach (nie dość częstych niestety) i na noc. A tu na opakowaniu piszę że przyjmowanie w dniach bez treningu i owszem ale rano. Ale rano to ja wolę zjeść normalne śniadanko, a na noc wolę się nie objadać tylko strzelić coś łatwostrawnego w proszku. Są jakieś [...]
Witam. A co myślicie o takim zestawie: Carbo Pur + Protein 90. Trzy razy dziennie po około 30 gram Carbo i proteiny, rano po przebudzeniu, w ciągu dnia i na noc (na noc ewentualnie bez carbo)i oczywiście dieta. W dni treningowe 50 gram Carbo przed i 50 po treningu, a białko standardowo. Mam 2 m wzrostu, 110 kg wagi, trochę muszę papusiać aby [...]
[...] poradzić w sprawie tej odżywki Sojavit 85. Mam pewny problem. Bo mam specjalną dietę białkową i do tego jest potrzeba właśnie odżywka białkowa bez tłuszczu :) i tylko trzeba ją brać na noc. I mam takie pytanie: 1. Jeśli użyje tej odżywki na noc to czy to bedzie też działać na mięsnię? 2. Ile razy brać? 3. i na ile wystarcza? Czekam na odpowiedzi
[...] I co wtedy, bo przez resztę dnia nie dam rady zjeść wszystkiego co mam w diecie, za mało czasu. Bo następnie trening powiedzmy na 19:30, to potem o 21 ryż jeść a o 22:00 białko wypić i spać? Jak to jest z tymi węglami na noc: jeśli mi brakowało przez dzień a zjadłem na noc to się nie odłoży bo i tak brakowało czy odłoży bo w tym momencie za dużo?
[...] Natrafiłem na różne teorie które mówią żeby rano jeść same białka i tluszcze a na wieczór w ostatnim posiłku węglowodany. Ktoś próbował ? Jak to się ma w praktyce? Zachęcił mnie ten temat noc mam prace zmianowa i problemy z zasypianiem i regeneracja a ponoć węgle na noc pomagają w takich wypadkach. Pytanie czy jeść je SAME czy z tłuszczami...
Witam, do tej pory jadłem 10mg tamoxa na noc w celu zminimalizowania retencji wody i podatności na ginekomastię, zastanawiam się nad wrzuceniem w tym celu provironu, czy to dobry pomysł? Ewentualnie jaka dawka? czy może ewentualnie tabletek tamoxifenu dzielić na 4 i jeść 5mg na noc? Zmieniony przez - marcinn1 w dniu 2013-05-26 13:11:06 jeszcze [...]
Witam! rozpisałem sobie cykl, zależy mi na wzroście siły praktycznie bez wzrostu masy mięśniowej i szybkiej regeneracji: Dzień treningowy: na czczo - Grow Factor Nutrabolics Przed treningiem - carbo(10 min przed) + Multipower Trening - ISO PLUS OLIMP Bezpośrednio po treningu - NUTRABOLICS Anabolic Window Noc - SAN NAG + Grow Factor Nutrabolics [...]
[...] zaczynam o 19:30. Jestem w domu o 21 i teraz bardzo duzy problem co zjesc. Posiadam gainera mass xxl i carbo bx. Normalnie to by był gainer i 30 min po potreningowy i na noc bialko ale wtedy to bym musial o 1:00 isc spac a to nie wchodzi w gre, chce sie polozyc gdzies kolo 23. Bardzo bym prosil o pomoc. Moze sam gainer i posilek na noc bialko [...]
Witam Po ciezkich treningach mam problem ze snem, przebudzam sie co godzine w nocy. Zainwestowalem w GH Turbo i teraz kilka pytan: - czy suplementacja tylko w dni treningowe wystarczy (wersja ekonomiczna) - stosuje na noc Night Protein Blend / Casein 100, nie ma przeciwskazan w lykaniu razem? - na noc lykam tez acerole, jak to wychodzi z [...]
alien180/ DZIENNIK/ Maxymalna redukcja - maxymalne wyzwanie
