noc

5000iu HCG + 20 tab cloma wystarczy. W ostatnim tygodniu propa wbijasz HCG, 2 x 2500iu. Ostatnie HCG wbijasz tak żeby skończyć 3 dni przed clomem. Clom 2 dni po ostatnim propie, po 50mg dziennie na noc.

troche za krotki staz ale jesli sie uprzesz to i tak wezmiesz, ale nie bierz na noc mety wez lepiej przed treningiemi po a 100 to b edzie troche maławo kup jakas inna Zmieniony przez - lysay w dniu 2008-04-17 17:47:49

1. dodaj bialka 2. ok 3. ok 4. ok 5. do wymiany, wegle w gainerze to same cukry proste i niespecjalnie nadaje sie do zastepowania ich posilku 6. na noc bez wegli jak bilans sie zgadza to reszta moze byc, bialko polecam z Activlabu

To jeszcze tylko spytam, czy 6-7 posiłków dziennie do syta i twaróg na noc powinno wystarczyć? Moje zapotrzebowanie to 2.8k kcal

1tab zincas forte+4-6tab filomag b6 na noc ginkofar do posiłków 3x1 tab zdr

a o jakiej poze bedziesz bral to bialko jezlei po treningu to zkoluj se serweke jezli na noc to jajeczne ! jajeczne sp[okojnie znajdziesz tanie ! egg pro lub inne a co do serwetki to tak jak mowili trecka lub extensora bezsmakowego ! daj soga jak pomoglem :D

dlaczego jajeczna na noc?? no raczej przed spaniem bym ja lykal. co myslicie o tym: http://allegro.pl/show_item.php?item=34768080

Nie normalnie dwie puchy Ci stracza tzn 1 noza i 1 xp Porcja noza przed tre a po xp w nt rano noz na czczo a w porze tre xp Dokup to czego Ci brakuje w diecie : bialko , wegle Omega3 witaminy i mozesz wrzucic jeszcze na noc apteczne zma (zincas forte + filomagb6. Pzdr

Wspomaga Regenerację ale na naszym poziomie Wystarczy Białko z dużą zawrtością BCAA w dni nietreningowe lub nawet najzwyklejsze białko i dużo Snu. Jeśli ktoś ma $ to Spoko Rano i Na Noc BCAA w DNT A co do twojego Treningu to lepiej bierz w Dni Nietreningowe ponieważ bardzo dużo ćwiczysz a o tym nie wspomniałeś

osobiscie - na noc bym nie polecał

ja bralem na noc nie moglem spac lepiej juz rano

Ja np; tylko na noc rozwalam kapsy (aminki,glute) w ciagu dnia łykam normalnie..dorzucam sobie hepatil 1tab w nocy i ok. nie sadze zeby kapsy miały jakis wplyw na zdrowie.

jak nie masz brakó nie musisz brac, nie ma njelpszej pory w dzien nietreningowy, na pewno nie na noc.

Ziki Ale on już kupił ten izolat - skoro tak to niech już będzie te 30g na noc w porcji Top masa ma 23g białka w porcji Izolatu - ok 26 - wiec w dzień treningowy dostarczy ok 72 g białka z odżywek - czyli ok połowę jego zapotrzebowania W dzień nietreningowy może zmniejszyć do 1 porcji Top masa jeżeli wyrabia z dietą - będzie miał wtedy 49 g białka [...]

Moim zdaniem taka super nie jest, kilka poprawek by się przydało Płatki kukurydziane, zamieniłbym na owsiane poza tym, nie ma w śniadaniu tłuszczy ani źródła białka. Na noc bym juz nie dawał makaronu, poza tym urozmaicał źrodła tłuszczy jak i dodał warzywa do diety. No i obliczył bilans kaloryczny przede wszytskim

po co to?? tauryna 1kap rano 1 przed trenem gluta 5kap przed, po trenie i na noc Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-25 19:37:59

Co mogę tu zmienić?Przeglądałem kuchnie PoTreningu.pl,ale że tak powiem nic ciekawego nie znalazłem dla siebie,straszne dziwne wydaje mi sie to jedzenie,a ryżu codziennei tez nie będe jadł.Twaróg na noc może być?

Chyba ćwiczysz planem FBW skoro robisz klatkę x3 w tygodniu ? Nie wiemy jak Twój plan wygląda.. ale nic nie stoi na przeszkodzie żeby dodać pompki do treningu klatki piersiowej, bez sensu robić na noc.

ten gainer jest good.. kiedys Puff (wiecie kto to ? ) pisal, ze nawet na noc go pil i sie nie otluszczal.. gainer 1 klasa

no mam to zalegro niby ladnie wyglada smarwoac tylko na noc czy moge chodzic ztym w dzien wdomku